О: Сокът почиства ли безопасно и ефективно?

Въпрос: На последната част от въпроса ви е трудно да се отговори, тъй като зависи от това каква е целта ви с прочистването. Повечето доказателства, че сокът пречиства, лекува или лекува здравословни проблеми, са анекдотични и не се основават на истински научни изследвания. Много от твърденията за лечебната сила на соковите препарати идват от компании, които произвеждат сокове, така че вземете техните изявления със зърно сол.

Безопасността на соковите почиствания зависи от много неща, като например здравословното Ви състояние преди започване на почистването, какви сокове се използват при почистването и дали правите и други прочиствания като колони. Някои видове сокове съдържат оксалат, който може да допринесе за камъни в бъбреците и други бъбречни проблеми, така че пиенето на големи количества може да бъде опасно. Ако решите да направите почистване със сок, препоръчително е да си водите дневник за това какви сокове пиете и в какво количество, в случай че развиете проблеми с бъбреците си.

Други рискове включват непоглъщането на достатъчно калории, за да се поддържат стабилни нива на кръвната захар, и прочиства липсата на протеини, от които тялото се нуждае, за да функционира добре. Тези с компрометирана или отслабена имунна система трябва да проявяват изключително внимание, когато консумират непастьоризирани сокове.

Идеята, че соковете пречистват или детоксикират тялото, просто не е вярна. Телата ни имат свои собствени изградени системи за детоксикация: бъбреците и черния дроб. Това, което можем да направим, за да помогнем на тялото си, е да се храним здравословно и разнообразно, с ниско съдържание на преработени храни и алкохол.

- Юджийн Райън, доктор по медицина, Първична медицинска помощ на Parkridge; Член на медицинското дружество на окръг Чатануга-Хамилтън

дали
Снимка на доклада/Eugene Ryan, M.D.