Напълнете диетата си със здравословни храни като портокали и коремни мазнини може да изчезнат. Това е вярно. Не е нужно да продължите да живеете с тази коремна мазнина и сега е време да направите нещо по въпроса!

портокали

Епидемия от затлъстяване

Ако сте в разгара на битката с издутината, със сигурност не сте сами. Нашият забързан свят често затруднява поддръжката и поддържането на добра форма. Храненето в движение е естествено решение за родителите, които прескачат от работа до училище до игри с топка и произволен брой извънкласни дейности. Остава малко време за упражнения и преброяване на калории. Салатите, зеленчуците, ябълките, портокалите и коремните мазнини със сигурност не вървят ръка за ръка, а храненето в движение обикновено включва смилане на пълни с мазнини храни, богати на калории и с ниска хранителна стойност. Преработените, замразени храни също са бързи решения, които се натрупват върху килограмите. Не е чудно, че затлъстяването е достигнало епидемични размери при нашите деца!

Какво причинява мазнини по корема?

Натрупването на мазнини по корема може да дойде от различни източници. След като разберете как функционира тялото ви и храносмилането на храната, която поглъщате, можете да започнете да контролирате това, което влагате в тялото си и да промените начина, по който тялото ви реагира на калоричния ви прием.

Портокали и коремна мазнина

Лесно е да се види, че приемането на правилните храни може да ви помогне да отслабнете. Плодовете и зеленчуците са ключовете за успешната диета. Какъв вид плодове и зеленчуци? Според статия в Prevention, когато се съмнявате, изберете оранжевия цвят. Авторът Елена Роувър заявява: "Освен че се опаковат във фибрите, които ви поддържат по-дълго време, изследователите подозират, че богатите антиоксиданти, като витамин С и бета-каротин, предпазват от мазнини. Моркови, пъпеш, скуош, и прасковите са чудесни източници на бета-каротин, докато портокалите, плодовете и кивито осигуряват добра доза С. За да запазите калориите си, избирайте зеленчуци, като чушки, преди плодове и избирайте плодове пред сок. "Можете ли да загубите това коремни мазнини? Разбира се, че можеш. Променете диетата си, включете упражненията в ежедневието си и тръгнете по пътя към тример, по-здрав! Успех и щастливо, здравословно хранене!