Публикувано: 18 март 2019 г. · Променено: 15 септември 2020 г. от Сара Треналоне · 2 коментара

кефир

Това оранжево смути с кефир е сладко и остър, стимулиращо имунитета смути и е снабдено с пробиотици и витамин С.

Този сезон на настинки и грип беше тежък.

Всъщност това е подценяване - беше нелепо и поддържането на здраве стана приоритет номер едно.

Един от любимите ми начини да повиша имунната си система е като опаковам диетата си, пълна с допълнителен витамин С - чрез храна вместо добавки, когато е възможно.

Този смути от бананови портокали с витамин С е вкусен, бърз и лесен начин да добавите няколко допълнителни витамини към вашата диета.

Бърз съвет: Болен ли си в момента? Опитайте тази „Лекувайте супа“ и се почувствайте по-добре!

Има ли значение какъв вид портокал използвам?

Рецептата призовава за един пъп портокал, но можете да използвате и него портокали кара кара, кръвни портокали, или други сладки, средно големи портокали, които можете да намерите.

Ако имате мандарини или мандарини, просто използвайте 2 или 3 вместо един портокал.

Имайте предвид, че някои портокали са по-сладки от други, затова го опитайте, преди да пропуснете подсладителя.

Какво е млечен кефир?

Кефир е a ферментирала млечна напитка- подобно на киселото мляко, но по-тънко и по-годно за пиене.

Потърсете обикновен, неподсладен млечен кефир близо до секцията за мляко в местния хранителен магазин или научете Как да си направим млечен кефир вкъщи.

Искате повече идеи за смути с кефир? Опитайте това: Манго Ласи с кефир и смути от куркума с кефир (Златно мляко)

Идеи за приготвяне на смути

Не винаги съм голям в добавянето на гарнитури към смутитата си - харесвам да са 100% годни за пиене, без опасност от задавяне. Ти знаеш?

Това оранжево смути е ТОЛКОВА ВЛЕЧИВО с някои люспи кокос на върха.

Вкусно е и с някои какаови зърна или някои мънички шоколадови чипове.