Постът е важен духовен аспект на много религии, но може да доведе до големи здравословни проблеми за някои хора с диабет. Ако показвате някакъв симптом на COVID-19, би било препоръчително да не бързате. Ислямският месец Рамадан е един от най-дългите периоди на гладуване. Имаме конкретни съвети за Рамадан и диабет.

Освобождавания

Всеки, който излага здравето си на сериозен риск чрез гладуване, обикновено е освободен (не трябва да участва). Например, обикновено няма да се очаква да постите, ако лекувате диабет с инсулин или имате диабетни усложнения като увреждане на очите, бъбреците или нервите на ръцете и краката. Говорете с вашия здравен екип за съвет, ако не сте сигурни дали трябва да постите, и духовния ви водач за напътствие.

великобритания

Други освободени групи включват деца, болни, възрастни хора и бременни жени.

Постенето и рисковете

Освен въздържането от храна (а понякога и от питие), постенето обикновено е и време на молитва, размисъл и пречистване. Ако лекувате диабета си с някои лекарства като инсулин, съществува опасност нивата на кръвната захар да станат твърде ниски, което да доведе до хипо или твърде високо, което може да доведе до диабетна кетоацидоза (DKA), състояние, което изисква прием в болница. Симптомите на DKA включват чувство на голяма жажда и отделяне на много урина.

Ако някой гладува и не приема течности, за да намали жаждата си, това ще ускори дехидратацията и ще се наложи спешно приемане в болница.

Винаги трябва да се консултирате с вашия личен лекар или екип за диабет дали мислите за гладуване, особено ако не сте сигурни какво да правите с лекарствата си за диабет. Ако не можете да се сдобиете с тях, би било препоръчително да не бързате. И ако се нуждаете от спешна медицинска помощ, можете да използвате онлайн услугата NHS 111.

Кой пости?

В зависимост от религията гладуването ще продължи за различно време. В християнството, индуизма и юдаизма обикновено има отделни дни на пост. Ислямският месец Рамадан обаче е един от най-дългите, когато е задължително всички здрави мюсюлмани да постит между часовете на изгрев и залез.

Какво се случва с тялото ви по време на гладуване?

Промените, които се случват в тялото по време на гладуване, зависят от продължителността на непрекъснатия пост. Обикновено тялото ви влиза в състояние на гладно осем часа след последното хранене. Първоначално тялото ви ще използва съхранени източници на глюкоза, а по-късно бързо ще разгражда телесните мазнини, за да ги използва като следващия източник на енергия. Използването на запасите от мазнини в тялото като източник на енергия може в дългосрочен план да доведе до загуба на тегло. Отслабването, особено ако сте с наднормено тегло, може също да доведе до по-добър контрол на кръвната глюкоза, кръвното налягане и нивата на холестерола. Въпреки това, гладуването не трябва да се използва като начин за отслабване в дългосрочен план.

Промени във вашата диета

По време на периода на гладуване начинът ви на хранене може да е много различен в сравнение с нормалното. Важно е обаче да се спазва балансиран начин на хранене, включително храна от всички хранителни групи и да не се яде прекомерно.

Ако имате диабет и гладувате, добре е да включите по-бавно усвояващи се храни (които имат по-нисък гликемичен индекс) непосредствено преди да започнете бързо.

Изборът на тези видове храни ще ви помогне да се заситите и да поддържате нивата на кръвната захар по-равномерни по време на гладуването. Плодовете, зеленчуците и салатата също трябва да бъдат включени.

Когато прекъсвате гладуването, включвайте само малки количества сладки и мазни храни като индийски сладкиши, сладкиши, самоса и пури, тъй като твърде много могат да ви накарат да наддавате. Използвайте по-малко масло при готвене и опитайте да готвите на скара, печете или сушите пържене с помощта на незалепващ тиган.

Освен това пийте много напитки без захар и без кофеин, за да избегнете дехидратация, напр. вода, диетични газирани напитки или тикви без захар. Ако обичате сладки напитки, използвайте подсладител вместо захар.

Други неща за запомняне

Ако решите да постите, е важно да изследвате нивата на кръвната си глюкоза по-често, тъй като нивата на кръвната Ви захар могат да паднат твърде ниски (известни като хипогликемия или хипо), особено ако сте зле и/или се лекувате с инсулин или някои лекарства за диабет - говорете с екипа си за диабет за това.

Ако почувствате симптомите на хипо, например треперене, изпотяване и дезориентация, трябва незабавно да нарушите гладуването и да го лекувате с обичайното си хипо лечение, напр. Таблетки с глюкоза, захарна напитка или GlucoGel, последвано от лека закуска като сандвич или купичка зърнени храни.

Ако се наложи да прекъснете гладуването си по някаква причина, продължете храненето си както обикновено за този ден. Може да успеете да компенсирате гладуването по-късно или да осигурите храна на нуждаещите се.

Ако имате диабет тип 1, също има опасност нивата на кръвната Ви захар да станат твърде високи (известни като хипергликемия) и да доведат до натрупване на „кетони“. Това потенциално може да доведе до сериозно състояние, известно като кетоацидоза. Симптомите на високи нива на глюкоза в кръвта могат да включват чувство на голяма жажда, отделяне на много урина и/или екстремна умора. Ако нивата на кръвната Ви захар останат високи и имате тези симптоми, говорете с Вашия медицински екип.

Преди да започнете да гладувате, вашият екип за диабет може също да ви посъветва какво да правите с лекарствата си и как да поддържате добър контрол на диабета. Например, вашият екип за диабет може да ви посъветва да промените времето, вида или дозата на лекарството, за да сте сигурни, че нивата на кръвната Ви захар са добре контролирани.