Дженифър Аунистън току-що навърши 51 години и не изглежда с ден по-възрастна от Рейчъл Грийн, персонажа, който изигра в „Приятели“. Може ли Джен да е по-монтьорка?

Women’s Health съобщи, че звездата работи усилено, за да поддържа формата си - почти всеки ден, дори преди 3 часа сутринта, ако времето за разговор е рано, от 45 минути до 1,5 часа всеки път. Тя отнема време, за да се поти.

Нейният треньор, Leyon Azubuike, охладител на Gloveworx, в интервю за Женското здраве каза: „Боксираме, скачаме на въже, правим силови тренировки, вършим много работа с резистентни ленти - големи сме в лентите за съпротива ... Въртим тези неща, така че винаги е трудно, тя постоянно се предизвиква. Аз съм голям фен на промяната на нещата, така че тялото реагира положително и се променя. "

Актрисата каза още пред списание People: „Трябва да го разклатите. Знаете ли, объркване в мускулите. "

Тя е поклонник на йога - от 2005 г., но се радва да го смесва с класа по спин. InStyle съобщи, че типичната йога тренировка на Анистън започва с 20-30 минути въртене. След като пулсът й се повиши, тя прави 40-45 минути йога.

Напоследък обаче тя е влюбена в бокса. „Това е най-дългата тренировка, с която всъщност съм се задържал, освен йога“, каза Анистън пред InStyle.

„Има нещо в психическия аспект на бокса - тренировките, мозъкът ти трябва да работи, не просто седиш на колело“, добави тя. „Боксът е чудесен начин да излезете от агресията. Получавате умствено освобождаване на всички тези глупости, които поемате в ушите и очите си всеки ден, и имате малки фантастични моменти, представящи си кого нанасяте. “

Азубуике, в същото интервю за здравето на жените, каза, че звездата от „Приятели“ лесно може да държи дъска от две или три минути. Най-трудната част от обучението на Анистън, според него, е постоянно намирането на начини да я предизвика.

Може да е твърда любителка на фитнеса, но Анистън също се отвори пред списание Elle за любовта и приемането на тялото си с напредването на възрастта. „Когато сме деца, непрекъснато работим за по-малки ръце, по-стройно дупе, плосък корем. Не го бийте толкова силно. Нека бъде. Може да е малко меко. "

Медиен контрол

Наскоро никой актьор не е бил под такъв брутален медиен контрол като 50-годишната Рене Зелуегер.

Зелуегър стана популярен след „Джери Магуайър“ от 1996 г. През 2001 г., в разгара на славата си, тя напълнява за „Дневникът на Бриджит Джоунс“, за който се съобщава, че натрупва мазни въглехидрати като пица, понички, барове Snickers и бира. („Бях отблъсната при мисълта за тези задължителни барове на Snickers“, каза тя пред CNN.) Тя премина от размер два на размер 14. Но до Оскарите през 2001 г. тя свали килограмите, предизвиквайки слухове за нейното здраве.

като
51-годишната Дженифър Анистън в снимките за списание Interview от март 2020 г.

Зелуегър отново напълня за „Бриджит Джоунс: Краят на разума“ през 2016 г. Този път обаче тя се консултира с лекар, който я накара безопасно да напълнее, докато не достигне 140 килограма. Тя спря да се упражнява непосредствено преди началото на снимките и консумира „висококалорична диета с много салатни превръзки от ленено масло и„ вкусни “протеинови шейкове за наддаване на тегло.“

"Аз не съм актриса, която си е направила път въз основа на физическа форма", каза тя пред CNN. „Мисля, че е точно обратното. Всъщност някак си изчезвам малко по отношение на външния си вид. Късметлия съм. Аз не съм откровено момиче, което знаеш, всичко е свързано с моята страхотна коса или нещо подобно. "

Тя си взе почивка от Холивуд през 2010 г. и излезе от дългите си прекъсвания в шоубизнеса направо на червения килим на събитието Elle's Women in Hollywood през 2014 г. Когато снимките й се появиха в многобройни публикации, тя отново беше пусната онлайн със слухове, че е претърпяла пластична хирургия.

„Нищо подобно на международно унижение, за да коригирате вашата гледна точка“, каза тя за слуховете за пластичната хирургия. „Той изяснява какво е важно за вас. И това се отърсва от всякакъв вид прилепваща повърхностност “, каза тя на Vulture.

Зелуегър каза пред списание Glamour, че бягането е нейна тренировка по избор. „Това е моят аутлет, единственото нещо, което правя през деня, което е мое и само мое“, каза тя. „Не искам да работя с треньор и не искам да ходя с приятели на фитнес. Това е моето уединение и имам нужда от него. "

Разкъсан на 50

Дженифър Лопес е невероятно скъсана на 50 години, както се вижда в неотдавнашното й широко разпространено изпълнение на полувремето на Супербоул, въпреки че това не би трябвало да е изненада Тя танцува за препитание. Пробвал ли си танци наскоро? Може да е било забавно в гимназията, но на определена възраст танцът се превръща в кардио упражнения - все още забавно, но с изцяло нова мисия.

Съобщава се, че звездата "Hustler" поддържа чиста диета и строг режим на тренировка. Освен че подобрява силовите си тренировки, за да се научи как да танцува на пилон за скорошния си филм, бързото проследяване в профила й в Instagram ще ви покаже фрагменти от нейните упражнения, включително интензивни тренировки за крака.

„На 100 процента съм убедена, че тренировките са част от онова, което ме прави толкова щастлив“, каза тя на Hello! списание. „Танцът винаги е бил огромна част от живота ми и отделянето на време да движа тялото си и да правя нещо, което е толкова добро за мен, е от ключово значение за щастието ми. И наистина вярвам, че когато се грижите за себе си и работите, за да сте здрави, вие сте по-способни да се грижите за тези, които обичате. Така че тренировката определено е приоритет за мен. "

50-годишната Рене Зелуегер на червения килим „Златен глобус“

Тя започва деня си с упражнения. „Не обичам да го правя по-късно. По-трудно е да стигна там, когато вече ми е денят ”, каза тя пред Hollywood Life.

Треньорът й Дейвид Кирш каза пред Insider, че единственият ход, който JLo включва в тренировките си, за да извайва дупето й, е разходка с утконос: Започнете в клекна позиция. Поставете ръцете зад главата си и се поклатете напред. Задръжте клякането, след това обърнете, като държите тежестта си на петите. Повторете 15 пъти. Кирш каза, че това е „най-бързата и ефективна тренировка за дупето ви.“ JLo’s no. 1 правило обаче е винаги да се поддържа хидратирана. „Пиенето на много вода, особено преди тренировка, може да ви помогне да натискате по-силно и да извлечете повече от рутинните си упражнения ... Опитвам се да поддържам тялото си хидратирано и добре отпочинало след всяка тренировка“, каза тя на Hello! „По този начин съм готов да го ударя отново на следващия ден.“

Тя знае какво да сложи и какво да не влага в тялото си. Например, кафето й винаги е без кофеин, тъй като се пази от кофеин. „Не съм имала кофеин от години“, каза тя пред Hollywood Life.

„Казвам я да се храни много чисто, защото се нуждае от наистина добро гориво за всички неща, които прави“, каза другият й треньор Трейси Андерсън пред People. „Всичко е органично и всичко е много добре обмислено, с баланс от много висококачествени протеини и много хранителна храна.“ INQ