Като част от Програмата за отслабване и хранене, пациентите работят със здравен треньор, за да създадат три отделни и непреодолими цели по време на всяко посещение. Всяка цел се счита за важна стъпка по пътя към загуба на тегло и ще се основава или на диетични, физически дейности или поведенчески цели. Въпреки че тези цели произтичат от различни категории, всички те работят за една и съща цел и обща цел за отслабване и по-здравословен начин на живот.

теглото

Диетична цел

При създаването на план за отслабване, пациентите ще създават нова диетична цел всяка седмица. Тази цел може да се върти около това колко калории да консумирате, да ядете повече хранителна плътна храна или да избягвате храна, която няма хранителна полза. Това действа като основна цел, защото диетата ще има най-голямо влияние върху желаната загуба на тегло. Здравният треньор може да споделя информация за поставяне на цели, за да помогне за постигането на конкретни, реалистични и постижими цели.

Цел за физическа активност

Като работим за по-добро здраве, жизненоважно е да си поставим и цел за упражнения и физическа активност. Диетата и упражненията са партньори при отслабването и е важно и двете да бъдат включени в ежедневието. Примерна цел може да се основава на това колко пъти през седмицата човек планира да отиде на фитнес или център за отдих или да посещава фитнес клас, или може да се основава на това колко стъпки да предприеме всеки ден по време на ежедневните разходки. Ежедневната физическа активност не само ще подпомогне процеса на отслабване, но ще спомогне за по-добро психическо здраве, самочувствие и увереност и цялостно здраве.

Поведенческа цел

Тази цел ще бъде важна част от програмата, защото тя ще се върти около промяна на нездравословното поведение, което може да възпрепятства напредъка ви в отслабването, или да създаде ново здравословно поведение, което ще ви помогне да постигнете дестинацията си за отслабване. Целта на поведението може да е да работи за откриване на емоционално хранене или да е вярна на сигналите ви за глад и пълнота или да обръща внимание на размера на порциите.