Разтопете килограми в собствения си двор!

Ако сте като толкова много американци, поддържането и постигането на целите за отслабване е постоянна борба. Независимо дали страдате от здравословно състояние или сте изложени на риск, заседналият начин на живот често се свързва или може да доведе до намалено качество на живот.

Правилното управление на теглото с физически упражнения и диета е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но имаме надежда за вас и решение за лечение.

Ако се борите с теглото си, има обещаващи изследвания, които показват, че упражненията и ходенето в топла вода могат да предложат значителни ползи. Водните упражнения могат да помогнат за намаляване на умората и натиска върху ставите, да успокоят болките, да помогнат за баланса и да подобрят вашата функция, мобилност и гъвкавост, което ви позволява да изпитате цялостно по-добро качество на живот и благополучие. Ако проблемите Ви със загуба на тегло произтичат от болка или нараняване, помислете за успеха, открит с водни упражнения.

водни упражнения

Разбираме, че болката, разочарованието и рискът от наранявания може да ви попречат да проучите възможностите за упражнения. Това е една от причините Master Spas да разработи H2X Swim Spas. Този инструмент за водни упражнения ще ви помогне да подобрите силата и да облекчите болката, за да постигнете целите си за отслабване и да подобрите физическото си състояние. Това вече можете да направите от поверителността и удобството на дома си.

Осигуряване на надежда

Когато избягвате дейности и се поддавате на заседнал начин на живот, ограничавате употребата на ставите и мускулите си, което може да увеличи болката и понякога да доведе до депресия и повишено тегло. С течение на времето мускулите ви могат да отслабнат, а ставите и мускулите да загубят гъвкавост (или обхват на движение). Бездействието може също да съкрати и стегне мускулите, причинявайки ви да чувствате повече болка и скованост - не само ви пречи да упражнявате, но и от ежедневните дейности, което от своя страна затруднява поддържането и контрола на теглото.

С редовни упражнения поддържате ставите в движение, намалявате болките в ставите, възстановявате и запазвате сила и гъвкавост и предпазвате ставите от по-нататъшно увреждане. Упражнението може също така: да подобри вашата координация и издръжливост; подобрете способността си да изпълнявате ежедневни задачи като ходене и изкачване на стълби; увеличаване на енергията; намаляване на умората; подобряване на съня; и водят до подобрено чувство за самочувствие и постижения.

Ако откриете, че различни програми за наземни упражнения са неуспешни за загуба на тегло или управление, помислете за проучване на предимствата на водните упражнения (известни също като водна терапия или хидротерапия).

Всеки, независимо от възрастта, теглото или нивото на фитнес, може да участва и да се възползва от водни упражнения. Всъщност, тъй като водата осигурява естествена форма на съпротива на тялото ви, почти всяко движение, което извършвате във водата, изгаря калории.

Според MayoClinic.com, колкото повече тежите, толкова повече калории ще изгорите при упражнения с вода. Например, 240-килограмов човек изгаря около 600 калории на час, като прави водна аеробика, докато 200-килограмов човек изгаря около 500 калории, изпълнявайки водни аеробни упражнения за същото време.

Земя срещу вода

Упражненията и тренировките във вода осигуряват идеална, опрощаваща среда за отслабване. Използвайки естествената устойчивост и плаваемост на водата, можете да увеличите мускулната сила и обхвата на движение в по-безопасна среда, да изпълнявате упражнения без силите на удара от наземни лечения и постепенно да се увеличавате до тренировки на по-високо ниво, без да добавяте стрес към нараняване. Това е нещо, което сухопътното обучение не може успешно да предложи.

Поради приспособимото съпротивление във водата, колкото повече се движите, толкова по-силно водата изтласква назад. Това принуждава мускулите ви да работят по-усилено, като ви помага да изгаряте мазнини и тонизирате мускулите по-бързо от наземните тренировъчни програми.

Плаваемостта противодейства на гравитацията, като по този начин намалява тежестта върху болезнените стави и гръбначния стълб. Всъщност, когато се потопи до нивото на врата, плаваемостта поддържа 90 процента от теглото на тялото, а във вода до дълбока до кръста плаваемост може да поддържа 50 процента от телесното ви тегло. Намаленият стрес при носене на тежести е едно от многото предимства на упражненията във вода, което ви позволява да укрепите слабите мускули и да подобрите баланса и увереността.

Изследователски проучвания, които сравняват тренировки за горната и долната част на тялото, извършвани на суша спрямо водата, показват, че упражненията, изпълнявани във вода, създават по-висока енергийна мощност, отколкото на сушата. Тези проучвания също обясняват ползите от водни упражнения, при които движенията на горната и долната част на тялото се комбинират във водата, използвайки движения на цялото тяло, като по този начин изразходват повече енергия и изгарят повече калории.

Популярно водно упражнение за програми за отслабване е аква джогинг, който симулира бягане във вода и упражнява движения на цялото тяло. За разлика от джогинга на сушата, аква джогингът щади вашите стави от силен удар или ударния еквивалент на три до шест пъти телесното тегло, който се движи нагоре по краката ви и в гръбначния стълб всеки път, когато кракът ви удари паважа.

Проучване от 2010 г. в Journal of Obesity разглежда ефектите от аква джогинга при затлъстели възрастни и заключава, че субектите, които са извършвали джогинг във водата, са намалили телесните си мазнини и размера на талията и са подобрили цялостната си аеробна годност и качеството на живот.

Упражненията в топла вода също повишават телесната температура, което води до разширяване на кръвоносните съдове и увеличава циркулацията на кръвта в тялото ви. Това може да облекчи болката в ставите и да подобри гъвкавостта, както и да повиши сърдечната честота, за да изгорите още повече калории по време на вашата тренировка. Освен това успокояващата температура и плаваемостта на топлата вода масажира тялото ви и спомага за отпускане на стегнатите мускули, като помага и при обща психическа нагласа и депресия.

Д-р Rick McAvoy, PT, DPT, CSCS, професор по хидротерапия, е специализирал във водната физикална терапия повече от 25 години и разработва програми за упражнения, терапия, фитнес и тренировки на водна основа, използвайки Master Spas Swim Spas като инструмент в своята практика.

„Всеки ден ставам свидетел на моята физическа терапия и тренировка на изключителната сила, която водата осигурява - каза Макавой. - Във водата видях как животът на пациента се променя драстично не само от облекчаване на болката, но и поради значителна загуба на тегло. "

Решението

Master Spas се ангажира да ви помогне да постигнете целите си за отслабване и да подобрите цялостното си физическо здраве и качество на живот. Създали сме специфични протоколи за водни упражнения, за да ви помогнем да постигнете целите си за фитнес. И ние разработихме плувен спа център с функции, които отговарят на вашите специфични нужди, така че можете да използвате тази терапия в удобството и уединението на собствения си дом, по-често и целогодишно, за по-добри дългосрочни резултати.

Водните упражнения предлагат надежда на тези, които се борят да поддържат и отслабват, а ние се стремим да предоставим най-добрите възможни решения, обединявайки най-доброто в бранша за вас.

Завършване заедно

Подобно на наземните тренировъчни програми, хората се насочват към независими водни упражнения и терапия и търсят надеждни протоколи за упражнения в дома. Тук влизаме.

Д-р МакЕвой е разработил програми за упражнения, специално предназначени за Master Spas, за да ви помогнат да извлечете максимума от вашия спа център за плуване и да ви даде стъпка по стъпка дейности с книгата за упражнения H2X, която специално ще ви помогне да постигнете целите си за по-добро качество на живот . Включваме книгата за упражнения H2X с всеки спа център, заедно със системата за упражнения H2Xercise, която включва гребен комплект, ленти за съпротива, дъмбели и перки на глезена, за да увеличите максимално резултатите си от упражнения и фитнес.

Отзиви

"Работя на пълен работен ден и съм заета майка на три деца. Аз също страдам от ревматоиден артрит. С напредването на възрастта и след раждането на три деца качих повече от 100 килограма, които никога повече не свалих. Един ден забелязах колко задъхан си играех с децата си и не можех да ги поддържам. След това видях своя снимка и попитах съпруга си дали наистина изглеждам така. Разбира се, прекрасният ми съпруг каза, че е така добра снимка на мен. Тогава реших, че трябва да направя нещо.

При ревматоиден артрит студът стяга мускулите и причинява болка и колкото повече тежите, толкова повече ставни болки изпитвате. Всяка сутрин беше борба. Опитах се да ходя на бягаща пътека, но краката ми изгаряха и излизах на 15 минути тренировка. Знаех, че единственият начин да постигна целите си за отслабване е да вляза във водата и трябваше да взема Master Spas Swim Spa в задния ми двор.

Не е като да имате членство, където трябва да шофирате, денем или нощем, за да тренирате. И когато преминавате през трансформация за отслабване, не искате да носите бански на обществено място! Със спа центъра за плуване просто влизам в задния си двор, правя каквото искам, когато искам, колкото искам. Постоянно влизам в него - сега съм като риба. Чувствам се страхотно - обичам го!

Това е много по-добре и от басейна във вашия двор, защото можете да го използвате целогодишно, дори когато е 10 градуса и вали сняг! Децата ми обичат да имат приятели, а аз съм там, за да спортувам и да прекарвам време с тях.

Превърнах се от човек без форма, с наднормено тегло (който преди беше спортист), в човек, който си върна живота. Загубих над 100 килограма и не мога да ви кажа всичко, което ми е върнато. Преди бях зрител в живота на децата си и не го осъзнавах. С получаването на този спа център за плуване не просто отслабнах, а ми помогна да си върна живота и семейството. "

Отзиви

"Бях основният болногледач на съпруга ми, страдащ от рак, до смъртта му през 2013 г. През това време собственото ми здраве се влошаваше и напълнях. След загубата на съпруга си реших да направя нещо по въпроса и моя лекар предложих упражнения с топла вода за моите здравословни проблеми и за отслабване. Когато чух за Master Spas басейни, знаех, че това е идеалното нещо за мен.

През последните девет месеца загубих 55 килограма и се чувствам прекрасно! Водните упражнения са отговорът на това, което търсех по време на пътуването си, за да намеря нещо полезно за тялото си. Джогирам, скачам, гребя и правя упражнения за ядро ​​и ръце, но джакузито ми е любимо. Усещането е като да си направите масаж - това е като фантастичен свят!

Освен загуба на тегло, аз се чувствам по-добре, имам повече енергия и просто искам да отида, да отида, да отида! Това е невероятно! Хората забелязват, че това е оказало такова влияние върху отношението ми, имам повече увереност и това засяга общото ми ежедневие.

Толкова съм благодарен и горещо препоръчвам водни упражнения и спа център за плуване за всеки, който има проблеми с теглото или здравето си. "

Ernst & Young
Предприемач
на годината

Произведено в Съединените Щати

Master Spas® си запазва правото да променя спецификациите или характеристиките на продукта без предизвестие. Master Spas е производител на спа центрове и свързани продукти и ние стоим зад всеки продукт, който произвеждаме в съответствие с тези изявления, посочени в нашата писмена ограничена гаранция. Вашият дилър е независим бизнесмен или компания, а не служител или агент на Master Spas. Ние не можем и не приемаме никаква отговорност или отговорност за каквито и да било други изявления, изявления или договори, направени от който и да е дилър извън разпоредбите на нашата писмена ограничена гаранция.