Чувството за пълнота с по-малко калории може да звучи като пореден трик за отслабване, но не е така. Разбирането на концепцията за енергийна плътност и избора на храни с по-малко калории може да ви помогне да отслабнете и да контролирате глада си.
Калориите са енергийни единици. Енергийната плътност е броят на калориите (енергия) в определено количество храна. Високата енергийна плътност означава, че в малко храна има много калории. Ниската енергийна плътност означава, че има много калории в много храни. Изборът на храни с по-малко калории означава, че получавате по-голям размер на порцията с по-малко калории. И може да се чувствате по-сити по-дълго, което ще контролира апетита ви.
Научете повече за това как можете да се чувствате сити с по-малко калории и да стимулирате усилията си за отслабване.
- Упражнение за отслабване Ето как да направите перфектни репеи за изгаряне на калории, изграждане на сила Здраве
- Корейска певица от флаб до фаб разкрива тайната на трансформацията си за отслабване, Health News -
- Може ли пробиотиците да помогнат при отслабване; Здравни основи от клиника в Кливланд
- Пийте достатъчно вода, за да осигурите загуба на тегло - 4 начина водата ви помага да отслабнете Съвети и новини за здравето
- Декември 2013 Клиника за отслабване Здраве Коучинг Уелнес