В беда съм. Вижте, чудесно отслабвам, когато е слънчево. По-лесно е да ядете салата и да се наслаждавате на хладна висока чаша вода, когато дните са дълги, чекмеджетата са пълни с тениски и къси панталонки и с удоволствие се възползвате от всяка възможност да излезете навън и да се преместите.

И тази година ни даде една прекрасна дълга, топла есен, така че дори когато часовниците се върнаха, бях добре: Загубата на тегло се забави малко, но все още бавно отпада.

зимата
Тогава получих манфлу, и тогава се появи студеното време. И аз се мъча. Знам, че стигнах до етапа „Не мога да понасям да ям салата“, защото зелените, които купих за вечери миналата седмица, току-що бяха сложени в кошчето, изглеждайки определено по-зле за износване.

Въпреки че не съм говорил много за упражнения, се погрижих да се разхождам наистина добре всеки ден, независимо. Но това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, когато навън са високи бури. Имаше няколко дни ПЛАНИРАХ разходката си много внимателно и се появи нещо, което да я изтласка - да ме извикат в студиото в последния момент един ден, да имам спешна среща с клиент друг и да загубя ключовете на къщата си за третия. Започнах да усещам, че Вселената заговорничи срещу мен.

И тогава откривам, че ако изоставя разходките, ям, за да компенсирам - което няма никакъв смисъл. И това е комфортна храна. Не е задължително храна на дявола, но искам печени картофи и кумара и тиква с хубав гювеч за вечеря вместо пиле на скара или пържола с голяма зелена салата. Аз също страдам от малко пристрастяване към a ново кисело мляко, което е напълно извън този свят във вкусност - което е добре и добре, ако мога да се спра на три супени лъжици за закуска. но просто не съм толкова силен.

Така че нещата не са били страхотни. Оставям всичко да се плъзга малко.

Но спирам плъзгането надолу и се фокусирам върху преминаването през студените месеци с постоянна загуба. Върнах се на път от тази сутрин и се стремя да сваля шест килограма през следващите осем седмици - реалистична цел. Ако успея да го срещна преди това, разбира се, ще преоценя.

чудех се дали всеки там иска да се присъедини към моето предизвикателство? Мислех, че можем да си поговорим на страницата във Facebook и да си осигурим подкрепа помежду си. Бихме могли да споделим някои рецепти и предложения (като решението, което намерих за проблема си със салатата - ям на пара кейл, които ОБИЧАМ и мога да ям на кофи - и то горещо).

Работата е там, че целта ми за края е проста: следващото лято искам да се върна към чувството, че съм уверен да тичам на плажа с децата си, да играя във водата и на пясъка. Страхотна цел е, но в средата на зимата се чувства твърде далеч. Така че, ако успея да направя мини гол преди пролетта да се появи отново, ще го намеря малко по-лесно.

Чувствам се много по-добре след двучасова разходка днес и фокус върху пиенето на топла вода за хидратиране, вместо да треперя с вода от чешмата. Предполагам, че не бях осъзнал колко много ще трябва да променя ежедневната си диета, за да се приспособя към по-студеното време.

Някой друг трудно ли поддържа инерция през зимата? Какво упражнение правиш, когато времето е твърде ужасно, за да излезеш навън? И какви са вашите съвети за връщане и рестартиране, ако сте се разминали малко?