Установено е, че средиземноморската диета има максимално положително въздействие върху нивата на холестерола.

Следвайки определена диета за отслабване? Изследванията показват, че повечето диети вероятно ще спрат да имат желаните ефекти след една година.

помагат

Публикувано в списание The BMJ, новото международно проучване основава своите констатации на резултатите от 121 проучвания с близо 22 000 пациенти. Средната възраст на тези пациенти е била 49 години и всеки от тях е спазвал популярна диета, от кето до средиземноморска, или алтернативна диета за контрол. Те съобщават за загуба на тегло и промени в сърдечно-съдовите рискови фактори, съобщи Healthline.

Проучването установи, че повечето диети с макронутриенти, следвани в продължение на шест месеца, водят до умерена загуба на тегло (около четири до пет килограма) и подобрения в сърдечно-съдовите рискови фактори като кръвното налягане.

The Средиземноморска диета беше установено, че има максимално положително въздействие върху нива на холестерол. Тези, които са спазвали диетата на Аткинс (с ниско съдържание на въглехидрати), отчитат най-много загуба на тегло на шест месеца. След 12 месеца обаче ефектите до голяма степен изчезнаха.

„Хората могат да загубят значително количество тегло в краткосрочен план, а загубата на тегло е свързана с намаляване на рисковите фактори. С течение на времето обаче хората са склонни да върнат теглото си и след 12 месеца няма никаква полза по отношение на кръвното налягане и холестерола “, казва водещият автор Гордън Гаят, Университет Макмастър в Канада, цитиран от newscientist.com.

„Тъй като наистина няма значение коя диета използвате, трябва да изберете най-привлекателната за вас диета. Най-голямото предизвикателство, с което ще се сблъскате, е да поддържате диетата “, добави Гуят.

Друго проучване от 2018 г., публикувано в списанието Medical Clinics of North America, също показва, че повече от половината от загубеното тегло е възстановено в рамките на две години, докато 80% от загубеното тегло е възстановено за пет години.

📣 Indian Express вече е в Telegram. Кликнете тук, за да се присъедините към нашия канал (@indianexpress) и да бъдете в течение с последните заглавия