За стартиране на нови нишки е необходимо влизане

теглото

За публикуване на отговори е необходим вход

Не, невъзможно е да спечелите толкова много. Сложи вилицата, мазна.
Тренировка за плуване на деня:

При най-оптималните условия можете да се надявате да качите около 1 килограм мускули на месец чрез вдигане на тежести. Това се тренира често (не 2 пъти седмично в продължение на 30 минути и със сигурност не по време на SBR'ing) и се храни перфектно, докато си почивате много.

Вашият един час вдигане на тежести седмично не ви кара да наддавате.
Горд гражданин на Лонг Чили.

По какъв начин тя ви кара да консумирате казаното лакомство? Има ли последствия, ако не го направите, или награди, ако го направите?

Моля, обяснете тази подла сила, която тя има над вас
"Не е ли RandMart старият пънк рок пич, който имаше лудия бивш? Тогава този пост проверява"

Възможно, но най-вероятно не, освен ако ОП е на 20 години и ако всички променливи са правилни. Не е толкова лесно да се натрупа мускулна маса, колкото хората изглежда мислят, че е така.

За ОП, не. Силовите тренировки изобщо няма да доведат до увеличаване на теглото, освен ако не ядете излишък от калории и дори ако не правите програма, структурирана за хипертрофия, балансирайки я с адекватно възстановяване и консумирайки прилично съотношение на макро хранителните вещества, значително част от печалбата може да бъде мазнина.