Публикувано на 24 януари 2018 г.

победител

Програмата Holiday Chass Challenge включваше една консултация с треньор, три лични тренировки, една сесия с нашия регистриран диетолог и семейна уелнес готварска книга. По време на 8-седмичното предизвикателство участниците получиха мотивационни съвети и имейли, за да ги поддържат. Успяхме да седнем с Ейми, нашата победителка в Holiday Challenge Challenge и да я попитаме как протече предизвикателството.

Еми беше вдъхновена да приеме предизвикателството заради любовта си към пътуванията. Тя каза, че става неудобно и след посещение на лекар, беше предложено тя да се грижи за тялото си сега, когато остарее и става по-трудно.

Тренирала е с Моли, семеен уелнес треньор, който й е помогнал да разработи тренировъчен план, който й харесва и с който може да се придържа. След като Ейми се сети за това, тя каза, че стана лесно. Тя беше готова да опита нови неща и се радва да използва топка Босу и клас по тонизиране на Табата.

Ейми знаеше, че няма да може напълно да намали захарта от диетата си, така че след среща с диетолог тя научи за начините да я намали. Макар в началото да й беше трудно, тя се е приспособила към новите си хранителни навици, макар че беше невероятно примамливо по време на празниците, когато колегите и приятелите винаги биха имали екстри! Освен това се научи да си задава въпроса дали е гладна, жадна или просто изпитва жажда. Да се ​​научиш да задаваш на тялото си този въпрос беше важно, тъй като тя научи, че всъщност не е гладна.

На въпрос дали ще се придържа към плана си, тя каза, че ще го направи. Тъй като тя го прави от 2 месеца, това вече се превърна в навик (и дори е свалила още няколко килограма)! Съветът, който тя би дала на някой, който току-що започва това пътуване, е да признае, че е трудно да започне, но знайте, че става по-лесно. Освен това, ако не можете да стигнете до фитнеса поради вашия график или други причини, опитайте се поне да продължите да се движите, дори просто да се разхождате.

Поздравления Ейми! Надяваме се да продължите да успеете в това пътуване!