Спазването на аюрведа диета е от съществено значение, ако преминавате през аюрведа лечение. Аюрведа диетата ще работи като катализатор, оказващ положително влияние върху напредъка на лечението. Аюрведа диета е създадена въз основа на вашата доша конституция. Той също така взема предвид дисбалансите на доша, които участват активно в лекуваното заболяване.

познайте

Ако не се подлагате на аюрведична програма за лечение, тогава Аюрведа препоръчва да спазвате диета, основана на вашата конституция на доша.

Прочетете, ако искате да научите повече за това как да приложите знанията за вашия тип тяло при създаването на аюрведичен хранителен план за себе си.

Какво представлява аюрведа диетата

Аюрведичната диета е концептуално проста. Това не е диета за отслабване. Това не е диета, която ще ви накара да живеете завинаги. Но аюрведичната диета е диета, която ще оптимизира вашето здраве. Ще ви запази здрави.

Аюрведичната диета е не универсална диета. Изисква персонализиране, за да съответства на нечий аюрведичен тип тяло или конституция на доша на дадено лице. В обобщение, яжте според вашия аюрведичен тип тяло. Увеличете консумацията на тези храни, които са съвместими с вашия тип доша. Намалете или напълно избягвайте тези храни, които не са съвместими с вашия аюрведичен тип тяло.

Така че, за да спазвате аюрведична диета, е от съществено значение да откриете вашия тип тяло. За разлика от диагностичните устройства, използвани в съвременната медицина, няма електронно устройство, което обективно и точно да определи вашия тип тяло. Древните текстове споменават много правила и техники. За да получите точно комбинацията от доша, тя изисква много практика. Експерт-практик ще бъде в състояние да прилага тези правила с необходимата обективност и субективност към дадена ситуация. Опитът и мъдростта на практикуващия аюрведа е от съществено значение за по-точното определяне на вашата конституция на доша.

Така че ние от Ayurwoman силно препоръчваме да потърсите услугите на аюрведичен консултант, за да определите вашия тип тяло.

Градивни елементи на аюрведичната диета

Накратко, всяко човешко тяло се състои от три доши - вата, питха и капха. В изключително редки случаи тези доши ще бъдат балансирани и ще присъстват в почти еднаква пропорция. Но за повечето хора има една доминантна доша или може да има две доминиращи доши. По този начин можете да намерите човек Вата, човек Пита или човек Вата Кафа. Тази класификация е първата стъпка при вземането на решение за аюрведична диета.

Следва да разберете кои храни съответно обобщават и облекчават конкретни доши? Вместо да правите опити и грешки и да изследвате, потърсете услуги на аюрведичен консултант за подробна диета. Вашият състав на доша, сезонните вариации и нивата на толерантност към определени видове храни са много важни при вземането на решение за диетичен план.

Нека илюстрирам това с пример. Нека кажем, че много хора харесват киселото мляко. Според теорията на аюрведа, някои хора могат да се възползват (съвместими с тяхната конституция на доша), като консумират повече кисело мляко. За някои други може да има неутрално въздействие. За някои други (несъвместими) консумацията на кисело мляко може да има негативни последици. Тези негативни последици може да не повлияят моментално. Но теорията на аюрведа казва, че консумацията на несъвместимост; извънредното хранене създава натрупани токсини в тялото ви и с течение на времето може да предизвика заболявания. Така че, както в този пример, консумирайте кисело мляко, ако е съвместимо с вашия тип тяло и се възползвайте положително. И ако киселото мляко е несъвместимо, избягвайте го напълно.

Аюрведична диета тип тяло ?

Откриването на вашия аюрведичен тип тяло (доша) е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Има многобройни тестове и въпросници онлайн, които ще предскажат вашия аюрведичен тип тяло. Чувствайте се свободни да ги изпробвате. Най-добрият ви източник обаче е аюрведист. Опитът на аюрведист е от съществено значение за премахване на фалшивите аларми. Мъдростта на практикуващия аюрведа може да прави разлика между близки и подобни симптоми.

Какво да правите, след като определите типа на тялото си ?

Отново, използвайки здравия разум и използвайки принципите на „направи си сам“, можете да създадете набор от действия, които трябва и не трябва. Винаги обаче е добре да потърсите помощ от практикуващ аюрведа за персонализирана диаграма на аюрведичната диета. Професионална аюрведична схема на диета от практикуващ аюрведа ще се погрижи за сезонните вариации и специфики в зависимост от страната и региона, в който живеете.

Как прилагате вашата аюрведична диета ?

Промяната на всеки навик е трудна. Така се променя и начинът ви на хранене. Избягването на неща, които обичате, и започването да ядете нещо, което не обичате, може да отнеме малко практика. Но това ще се изплати в дългосрочен план. Ако вашата диета показва, че избягвайте определен вид храна, започнете пътуването, като постепенно намалите приема и след време го изключете от диетата си.

Защо аюрведична диета ?

С прости думи, аюрведичната диета е диетата, съвместима с вашето тяло. Ако ядете несъвместима храна, Аюрведа го нарича производство на токсини в дългосрочен план. Тези токсини развиват прости и сложни заболявания. Това е основната концепция, използвана в много аюрведични лечения, където терапията започва с детоксикация или прочистване.

Философия на аюрведичната диета

Аюрведа е комбинация от философия и наука, която взема предвид умствените, физическите, емоционалните и духовните компоненти на здравето. Аюрведа е цялостна система, която е успяла не само да поддържа доброто здраве на милиони хора в продължение на хиляди години, откакто съществува, но е успяла и да лекува много заболявания, които съвременната наука не е успяла да излекува. Удивителното при Аюрведа е, че тя работи по много прости начини, използвайки обичайните храни, които са достъпни около нас.

Аюрведа привлича вниманието на Запада от 60-те години на миналия век. И едва сега получава все по-широко признание, когато хората осъзнават колко мощен е в действителност. Според Аюрведа здравето се постига чрез хармоничния баланс на тялото, ума, емоциите, поведението и околната среда. Балансът на всички тези аспекти от нашия живот е този, който води до добро здраве. Следователно не можете просто да свързвате затлъстяването с прекомерно хранене и да игнорирате всички други фактори.

Няколко неща карат човек да е в дисбаланс. Повечето от тези неща не се случват само в един миг или дори в краткосрочен план. Излизането от равновесие може да е резултат от това, че по различен начин за дълъг период сте извън баланса на природата.

Какво представлява аюрведичната диета

Аюрведичната диета е предимно вегетарианска диета и придава значително значение на лечебните или лечебни свойства на храната, която ядем. Това е особено вярно при лечение на проблеми като синдром на раздразнените черва. Аюрведичната теория на диетата смята, че всеки трябва да яде пълноценна храна, която също е съвместима с техния тип тяло или тип доша. Добрата храна поддържа тялото и ума балансирани на всички нива. Особено в днешния свят, където има много любопитство към здравословната диета като диета за специфични заболявания, аюрведичната диета може да се впише много добре в аюрведичното лечение.

Храната трябва да ни подхранва и успокоява отвътре.

Според Аюрведа храната има три части и съответно три синхронни ефекта. Основната част е това, което се консумира от организма (метаболизъм) и се екскретира. Фино видимата част, наричана раса в Аюрведа, се използва при направата на основни телесни тъкани като мускули и кости. Фино невидимата част допринася за подхранването на ума.

Храненето, за да задоволим усещането за нашето небце, като същевременно игнорираме по-фините аспекти на храната, създава разнообразни здравословни проблеми. Тази концепция по някакъв начин обяснява генезиса на това, което днес наричаме болест на начина на живот.

Аюрведични видове храни

Аюрведичната диета е наистина пълна диета за благосъстояние. Аюрведичните видове храни се класифицират въз основа на това как те се усвояват от храносмилателната система. Те са мека храна и твърда храна. Меките храни са тези, които се абсорбират лесно в системата, докато тежката храна изпитва забавено храносмилане и усвояване.

Мека храна

Аюрведична диета Теорията класифицира растителната храна като тази, която е лесно смилаема. Те лесно се абсорбират в храносмилателната система. Те са алкални храни и съдържат повече фибри. Хората, които ядат вегетарианска диета с меки храни, рискуват по-малко от сърдечни заболявания и рак на дебелото черво.

Тежка храна

Червеното месо, млечните продукти, пържената храна и преработените храни са класифицирани като тежки храни в аюрведична диета теория. Тяхната след храносмилателна природа е кисела. Повишената консумация на тежка храна ще доведе до забавяне на храносмилането и усвояването. Това води до прекомерни хранителни разстройства като диабет, затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, рак, киселинна пептична болест и увреждане на защитната обвивка на невроните.

Какво да ядем и какво да не ядем?

За здравословния живот са важни не само естеството на храната, но и количеството и времето на храната. Представете си, че стомахът ви има четири камери. Винаги оставяйте малко място. С други думи, оставете една камера празна за течност и въздух по време на всяко хранене. Това ще подобри храносмилателните моменти и повишеното усвояване.

Прекаляването с вегетарианска храна също не е препоръчително според аюрведична диета принципи.

Кога да се яде и колко да се яде?

Ненавременната храна ще доведе или ще предизвика някои заболявания. Аюрведична диета планирането налага навременна храна в необходимото количество за различните възрастови групи.

Такъв пример ще бъде, че вечерята трябва да се яде преди кафа време. Това е приблизително 3 часа преди лягане.

Взаимодействия между различни видове храни и аюрведична диета

Теория на аюрведична диета нарича несъвместими храни като вирудхара. Избягвайте несъвместимите храни, доколкото е възможно. Вирудхара или несъвместима храна могат да причинят различни заболявания. Такива несъвместими храни могат да реагират помежду си и да произвеждат токсични вещества в тялото.

Например: мляко и риба, варива и мляко, месо и кисело мляко, картофи и кисело мляко, овесена каша в мляко и портокалов сок

Хората, които консумират тези видове несъвместими храни често за дълго време, са по-склонни към хранителна алергия, автоимунни заболявания, кожни заболявания и дегенеративни заболявания.

Конституционни диетични планове

Хората променят диетата си по много причини. Някои хора, които се отказват от месните продукти, вярват, че вегетарианската храна или ползите имат по-добри ползи за здравето. Някои също биха се страхували, че месото може да бъде замърсено с хормони и животните да са били лекувани с антибиотици или други лекарства.

Сезонна диета и пречистване

Планът за сезонна диета и терапиите за пречистване са много важни за предотвратяването на сезонните заболявания.

Това е така, защото a вата човек ще получи повече вата болести по време на влажния и дъждовния сезон. A питха човек има вероятност да получи болест, утежнена от пита по време на изгарящия летен сезон. Землист или а капха човек ще получи болести на капха през есенния и зимния сезон. Ако трите доши са в състояние на равновесие, хората никога няма да страдат от някаква болест. Според Аюрведа нашето тяло, ум, здраве и болести са продукт на храната, която консумираме. Важно е да се следват някои основни принципи по отношение на приема на храна, за да се предпазят от болести.

Каква е вашата аюрведична диета

Аюрведичната диета не е обща диета. Това е персонализирана диета и се основава на конституцията на тялото ви. Ако търсите пълноценна диета за благосъстояние, свържете се с аюрведист. Те ще оценят вашия тип тяло, ще идентифицират вашата комбинация от доша и ще ви препоръчат аюрведична диета подходящ за вашата ситуация.

Ако сте подложени на аюрведично лечение, вашият аюрведичен лекар ще препоръча аюрведичен диетичен план, който да се прилага с лечението. Тук аюрведична диета играе двойна роля. Някои части от диетата действат като катализатор и подобряват ефикасността на лечението. Докато други, които е вероятно да отменят ползите от лечението, ще бъдат премахнати от вашия аюрведичен хранителен план.

Ако имате някакви въпроси относно аюрведичните диетични планове, не се колебайте да се свържете с нас по имейл, телефон или като попълните формата за контакт. Ще се радваме само да Ви помогнем с Вашето запитване за аюрведична диета.