Типовете на тялото на Apple са изложени на по-голям риск от тези на крушите.

An с форма на ябълка човек е човек, който държи голямо количество мазнини в корема, има голяма талия и обикновено има по-тънки крака и ръце. Ако сте човек с форма на ябълка, обикновено имате голямо количество висцерална мазнина, което увеличава риска от сърдечни заболявания.

типа

A крушовидна тип тяло има тенденция да има по-малка талия с по-големи бедра и крака. Въпреки че човек с наднормено тегло с форма на круша все още може да има по-високи от идеалните нива на висцерална мастна тъкан, рискът от сърдечни заболявания обикновено е по-нисък, тъй като съхранява повече мазнини в крайниците си. В резултат на това тя има по-малко токсични мазнини около своите органи и произвежда опасни хормони и странични продукти.

Въпреки че е важно за всеки тип тяло да поддържате здравословно тегло и да губите мазнини в корема, още по-важно е да отслабнете, за да предотвратите бъдещи рискове от заболяване, ако сте тип ябълка. Планът за коремна мазнина е идеален за вас и вашия тип, защото загубата на тегло в този план е специално насочена към загуба на излишните мазнини в корема.

Слабият тип може да бъде изненадващо опасен тип тяло.

Ако сте слаб човек и имате нормално тегло за вашия ръст, може да не мислите, че имате излишни коремни мазнини. Истината е, че дори слабите хора могат да имат твърде висок процент висцерални мазнини, което ги излага на риск от усложнения, свързани с това наднормено тегло около средата.

Ако вече сте с или сте близо до идеално тегло, не забравяйте да прецените пропорциите на тялото си. Извадете рулетка за измерване на тялото си и определете съотношението на талията до ханша, за да видите дали сте изложени на риск. Ако сте изложени на риск, въпреки че вече сте слаби, намаляването на телесните мазнини в коремната област може да помогне за подобряване на съотношението между талията и ханша.

Типовете тела след бременността могат да загубят излишните мазнини по корема.

Ако току-що сте имали ново бебе и се стресирате заради изпъкналия си стомах, вземете сърце. След раждането може да отнеме време, докато коремът ви се нормализира. Не забравяйте, че не само нормалното наддаване на тегло се свързва с бременността, но мускулите на стомаха са разтегнати и разширени в продължение на девет месеца.

Ако току-що сте родили и кърмите, не намалявайте твърде много приема на храна или отслабвайте твърде бързо. Това може да намали производството на мляко за вашето бебе. Позволете си време да установите график за кърмене с вашето бебе, преди да приложите рутина за отслабване. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да направите промени в диетата си, докато кърмите.

Ако току-що сте имали бебе, но не кърмите, можете да се стремите към по-бърз темп на отслабване, но трябва да имате реалистични очаквания. Ново бебе носи множество предизвикателства, като липса на сън, намалено планиране на хранене и дори хранене, свързано със стреса.

Типовете тела след бременността могат да загубят излишните мазнини по корема.

Ако току-що сте имали ново бебе и се стресирате заради изпъкналия си стомах, вземете сърце. След раждането може да отнеме време, докато коремът ви се нормализира. Не забравяйте, че не само нормалното наддаване на тегло се свързва с бременността, но мускулите на стомаха са разтегнати и разширени в продължение на девет месеца.

Ако току-що сте родили и кърмите, не намалявайте твърде много приема на храна или отслабвайте твърде бързо. Това може да намали производството на мляко за вашето бебе. Позволете си време да установите график за кърмене с вашето бебе, преди да приложите рутина за отслабване. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да направите промени в диетата си, докато кърмите.

Ако току-що сте имали бебе, но не кърмите, можете да се стремите към по-бърз темп на отслабване, но трябва да имате реалистични очаквания. Ново бебе носи множество предизвикателства, като липса на сън, намалено планиране на хранене и дори хранене, свързано със стреса.

Типовете тела след менопаузата са с променящи се пропорции на тялото.

Срокът разпространение на средна възраст е нещо, което всички жени се страхуват да чуят. Ето как работи: Когато жените наближават менопаузата, телесните мазнини са склонни да благоприятстват горната част на тялото над долната половина, а когато телесните мазнини започват да се увеличават, средният дял също се увеличава.

Дори жените, които остават с еднакво тегло през цялата менопауза, могат да забележат промяна в пропорциите на тялото, като качат няколко сантиметра около талията. По-голямата част от изместването може да се дължи на хормонални промени, свързани с менопаузата, което води до увеличаване на телесните мазнини и загуба на чиста мускулна маса.

Въпреки че някои от тези промени може да изглеждат неизбежни, вие не сте предопределени за живот с повишени коремни мазнини само защото преминавате през или сте преминали през менопаузата.

По-вероятно е мъжкият тип тяло да има излишни коремни мазнини.

Забелязвали ли сте, че вашият пакет от шест бавно се превръща в буре? Мъжете са по-склонни от жените да имат прекомерни нива на мазнини в корема. В резултат на това мъжете имат по-голяма вероятност от заболявания и разстройства, свързани с висцералните мазнини. Изборът на начин на живот, като бездействие, лоша диета и прекомерен прием на алкохол, може да накара тялото ви да съхранява прекомерна висцерална мазнина.

Мъжете, подобни на жените, започват да губят мускулна маса с напредване на възрастта, особено ако са неактивни. През 40-те и повече години промените в нивата на тестостерон и естроген могат да направят тялото ви по-склонно да губи чиста мускулна маса и да съхранява мазнини около талията.