„Бихме искали да насърчим родителите да успокоят f% * k за Хелоуин бонбони.„

беседа

Това е нещо, което написахме във Facebook преди години и за броени минути имаше 50 споделяния. Постът продължи да казва ...

„Бонбоните са част от света, бонбоните ще бъдат в живота на детето ви един ден, със или без вашето одобрение. Без вашето одобрение, те вероятно ще бъдат детето, което отива в къщите на своите приятели и се напива на динг-донгите, бисквитки и подсладени със захар зърнени храни. Без вашето одобрение те вероятно ще отидат в магазина, след като имат свободата да го направят, и ще купят всички бонбони, които могат, ще ги скрият в стаята си и ще изпитат толкова много срам около яденето.

С ваше одобрение те могат да се научат да имат здравословна връзка с бонбони, където това е само едно от многото възхитителни неща, на които да се наслаждавате в този живот. Помогнете на децата си да станат компетентни ядещи в този фобиен свят на храните. Успокойте f% * k надолу!”

Изненадващо е да чуете колко дълго възрастните отиват, за да държат бонбоните далеч от устата на децата - като да позволите на децата да участват в „трика или лечението“ до момента на консумацията. Когато се приберат у дома, те са помолени да заменят по-голямата част от бонбоните за играчка.

Или „феята на бонбоните“, където децата оставят бонбоните, които са събрали за „феята на бонбоните“, а на следващата сутрин се появява играчка.

Някои правят костюмирани партита или други практически дейности, за да отпразнуват празника и да създадат семейни спомени, което, ако не искате детето ви да яде бонбони, изглежда като най-малко срамния начин да се подходи към празника.

Да вземете на детето си трик или лечение и след това да вземете бонбоните? Това изглежда като грешно послание, което искаме да изпращаме на децата, ако искаме да повишим компетентните ядящи и да запазим доверието на децата си в техните тела. Живеем в култура, която е заподозряна в съставките и лесно патологизира преяждането, но рядко обмисля физическите и емоционални последици от нормализирането на ограничаването и ограничаването на храната.

Виждате ли, децата имат забележителната способност да регулират приема на храна, ако им позволим - ако им осигурим структурирано, сядаме на ястия и закуски и не повишаваме стойността на храната, като казваме неща като „Яжте това, не онова„ и „След като приключите вечерята, можете да хапнете десерт.„ И разбира се, РАЗБИРА се, че ще прекалят с бонбоните за Хелоуин за ден-два. Те са деца! Но повечето ще загубят интерес след няколко дни и ще изядат все по-малко парчета бонбони с течение на времето. Нарича се ефект на привикване и има наука, която да го подкрепи. По принцип, колкото повече сте изложени на определена храна, толкова по-малко желаете да я ядете. Това е показано за различни храни, включително картофени чипсове, пица и шоколад. Децата трябва да преминат през това нормативно преживяване. Експертът по хранене на деца Елин Сатър казва:

„Хелоуин бонбони предлага възможност за обучение. Работете за това детето ви да може да управлява собствените си скривалища. За да се научат, ще трябва да ограничите намесата си до минимум. Когато се приберат у дома от трик или лечение, оставете ги да подредят плячката си, да се похвали с нея, да я сортират и да ядат колкото искат. Нека направят същото на следващия ден. След това ги накарайте да го приберат и да го отнесат към времето за хранене и закуска: няколко малки парченца по време на хранене за десерт и колкото искат за закуска.

Ако те могат да следват правилата, детето ви ще запази контрола върху скривалището. В противен случай го правите, предполагайки, че веднага щом успеят да го управляват, те ще го запазят. Предложете мляко с бонбона и имате шанс за добро хранене.

Въпреки това, което повечето хора мислят, проучванията показват, че захарта не влияе върху поведението или когнитивните показатели на децата. Моето собствено наблюдение е, че децата, на които е разрешено да ядат захар вместо храна и закуски, осигурени от родителите им, вероятно ще покажат дефицити в поведението и когнитивните резултати.„

В крайна сметка това се превърна в място за родителите да управляват безпокойството си относно несигурността на всичко. Когато се възприеме опитът с бонбоните на Хелоуин, децата се наслаждават на него, докато той също се превръща в пълен удар за плюшените животни, товар за камионите, подаръци за възрастните в живота им и след това бавно се забравя с времето.

За целта възрастните са тези, които трябва да претендират за собствените си тревоги, страх и срам, за да могат да се махнат от пътя на децата ни и да пораснат хора, които имат взаимоотношения с храна, която не се корени в страха или лишенията или трябва да бъдем прави за всичко.

Що се отнася до храната, не се стремете към „правилния“ отговор за децата си, а към устойчивия, който е пропит с доверие, че връзката им с храната може да бъде по-малко конфликтна от вашата. Вашето дете наистина развива a връзка с храна. Подобно на взаимоотношенията, които развиваме с други хора, има етапи на опити, проучване, тестване на границите, виждане кое се чувства добре и кое не и след това с течение на времето преминава в по-естествен „познат“ ритъм. Най-фините ви послания за храната са мощни. Ако сами комуникирате недоверие към дадена храна или се опитвате да опростите храната като добра или лоша, детето ви ще забележи и че храната ще придобие сила, независимо дали е добра или лоша.

Оставянето на детето ви да изследва храната е упражнение за управление на собствената си тревожност и родителски срам. Не сте лоши или грешите, ако детето ви яде бонбони. Но може да се притеснявате, докато ги гледате да галят или дори да разкъсват тези пакети. Това е трудно. Всичко е временно, което е една от най-добрите родителски мантри за всички времена.