хипнотерапията

Можете ли да хипнотизирате себе си слаби? Ема Бартли го опитва и документира началото на пътуването си тук.

Наскоро някой ми изпрати имейл, за да ме попита дали искам да изпробвам курс по хипнотерапия, наречен „Отслабнете сега“. „Добре“, отвърнах аз, като си помислих, че ще има някои страхотни гегове в това. В крайна сметка какво ще бъде? Някакъв глас на Мистик Мег мърмори: „Чувстваш се слаб. Veeeery мършав ... ”

Не трябваше да ходя никъде, за да го направя - това е онлайн курс - и в момента съм с около половин камък по-тежък, отколкото бих искал да бъда. Винаги съм поне половин камък по-тежък, отколкото бих искал да бъда: това е едно от нещата, за които мисля в празен момент, заедно с онова грешно нещо, което казах по-рано и онова нещо, което все още не съм направил. Така че си мисля, че ако тези вълнуващи с кристали глупави глупости могат да ме държат далеч от Ben & Jerry’s, това ще бъде резултат.

Първата стъпка е да изтеглите MP3 файл от уебсайта на The Stresshacker Sue Smith, „хипнотерапевт, психотерапевт, лайф треньор и треньор“. Засега толкова мистично. Сю обхваща някои практически въпроси - не бива да работя с тежки машини, докато слушам този запис (за щастие мотокарът ми не работи в момента) - след това ми казва да релаксирам всяка част от тялото си на свой ред.

Накрая тя отброява от десет, обяснявайки, че както казва всяко число, ще се чувствам седем пъти по-дълбоко спокойна. „Това са тотални бикове ***“, мисля си, опитвайки се да визуализирам някои физически стъпки в моя транс. „Защо не шест пъти по-дълбоко? Или осем? "

После заспивам. Когато Сю се обърка, ме помоли да легна и да се отпусна. Моето малко дете има кашлица: лягам, заспивам. Но идеята е да слушам 20-минутния запис всеки ден в продължение на шест седмици, така че понякога улавям малко повече от него - това са неща за увереност, по-малки порции и по-здравословен избор на храна - преди да припадна.

Тогава Сю започва да ми изпраща имейли (поне изглежда като нея, знам, че уебсайтът й вероятно прави това сам) и ми задава писмени упражнения. И знаете ли, упражненията са наистина кървави. По-трудно може би от репета.

Едно от първите е да запишете първите 50 неща, които идват на ум в отговор на две твърдения: „„ Не мога да отслабна, защото ... “и„ Ако отслабна ... ““

Въпреки че по принцип изготвям списъци за препитание, като пиша тази колона (виж 10-те най-големи лъжи, майките разказват не-майки), съм много съмнителен, че мога да измисля 50 причини, поради които не мога да отслабна Сю казва, че е добре да има някои, които се повтарят малко, затова си записвам както „шоколадовият сладолед съществува“, така и „тортата“. Но дори и така, след като преживея всички обичайни оправдания - грижи за деца, алкохол, мазнини - засядам на около 20. И тогава се случва нещо странно.

„Не контролирам себе си“, пиша.
"Аз съм мързелив."
„Не съм дисциплиниран.“
„Изглежда напразно да се прави диета“, а след това:
„Чувствам, че работата е единствената егоистична дейност, която ми е позволено.“

Когато пиша последния, ми отнема малко време, за да го взема. Това твърдение е някак абсолютно вярно и е пълна изненада за мен. По някакъв начин, въпреки всичките ми феминистки принципи, Leaning In т.н., в основата си се чувствам егоистично, че работя сега, когато съм майка. И като се има предвид колко време прекарвам далеч от дъщеря си, за да работя, не мога да оправдая, че съм отнел повече време за упражнения.

Сю, осъзнавам, може да се занимава с нещо. Няма начин да слушам парчето всеки ден (не бих бил дебел, ако се придържах към резолюциите). И не изхвърлям везните си, защото като моя колега GTG обозревател Имоджен Едуардс-Джоунс, го правя повечето дни. (Сю казва, че всичко това е част от нашата нездравословна мания за теглото, но е декември, когато започвам, и съм отишъл твърде далеч, за да проверя, че не съм спечелил камък в пайове с кайма и Качествена улица.)

Но има упражнения като описаното по-горе, които трябва да се правят на всеки няколко дни и ми се струва много по-лесно да разбера как те помагат, отколкото хипнотичния елемент. Първият е просто да дадем залог да направим едно единствено нещо, което ще ни помогне да отслабнем. Правя своето: „Вечер няма да ям захар“. Идеята е, че това се превръща в автоматичен процес. Също така трябва да водим дневник на храната за няколко дни, да работим къде в тялото си чувстваме емоции като гняв, страх и срам и да разглеждаме личните си опасни точки - пъти, когато сме склонни да преяждаме.

Всичко това е малко ангажимент във времето и аз се боря да го поддържам с наближаването на Коледа и списъкът ми със задачи става по-скоро есе. Но така че ще продължа с него, защото стартирането на процеса ме накара да осъзная, че изразходвам твърде много умствена и емоционална енергия за чувство на мазнини.

Върнете се към второ упражнение и под „Ако отслабна ...“ написах: „Ще мога да разглеждам снимки, на които изграждам пясъчни замъци на плажа с дъщеря си, без очите ми да отиват направо към тлъстите ми ролки.“

Позовавайки се на много дебела снимка от първата ни подходяща почивка на плажа това лято, това твърдение е толкова трагично. Обсебен от себе си и жалък. Дали хипнозата наистина може да промени ума или тялото ми, кой знае, но аз ще опитам, заради дъщеря ми.