24 октомври 2014 г. от Сет

високо
Исках да кача мускули, така че знаех, че „имам нужда“, за да получа около 200+ грама протеин на ден. Консумирах около килограм и половина животинско месо на ден, заедно с яйца и протеин на прах. Не само не напълнях много, но се почувствах муден.

Също така забелязах, че може да е, че диетите с високо съдържание на протеини причиняват акне. Моята логика зад това беше, защото след завършването на училище се прибрах у дома със семейството си. Бях принуден да се откажа от високо протеиновата си диета и да се задоволя с това, което мама готвеше. Докато диетата ми не беше толкова чиста, както преди, кожата ми започна да се изчиства значително. Трябваше да е протеинът.

Защо прекомерният протеин може да причини акне

Бях убеден, че захарта и зърнените храни са причините за акне и макар че това може да е истина, големите количества месо вероятно са по-лоши. Това е така, защото телата ни не са били предназначени да обработват абсурдни количества месо. Разбира се, пещерните хора вероятно са се подлагали на някои праисторически животни, но не са го яли всеки ден. Те вероятно са се придържали към ядки, семена, грудки и зеленчуци и т.н. и биха се нарязали, когато дойде месото.

Няма много наука за това, но от това, което разбирам, е, че прекомерният протеин оказва голям натиск върху храносмилателната система. По същество:

Ако се погълнат огромни количества протеин, храносмилателната система на тялото, от черния дроб до бъбреците и в червата и дебелото черво, ще стане изключително обременена, опитвайки се да разгради тези протеини до използваем материал. Този екстремен стрес върху ценни прочистващи органи ще създаде нежелани реакции в други части на тялото. Винаги, когато орган или система в тялото са натоварени или подложени на стрес, тялото ще реагира естествено чрез елиминиране на токсините през кожата. Тъй като това е най-големият орган, той ще се превърне в необходимия път за токсично елиминиране, тъй като черният дроб и дебелото черво могат да се възстановят и да възстановят равновесието вътрешно. (На живо силно)

Какво трябва да направите, вместо да се храните с високо съдържание на протеини

Ако се занимавате с бодибилдинг и фитнес и смятате, че диетата ви с високо съдържание на протеини може да причинява акне, тогава ще трябва да намалите протеините. Не се притеснявайте, няма да влезете в атрофия. Диетите с високо съдържание на протеини са силно рекламирани в общността за културизъм и въпреки че биха били идеални, те не работят за всички. Според мен не вярвам, че тялото ви се нуждае от повече от 1g протеин на/lb телесно тегло, а .8g на/lb е вероятно по-здравословно.

Така че, ако ще намалите 50-100g протеин на ден, ще трябва да намерите начин да замените тези калории. Очевидното решение е да замените калориите от протеини с въглехидрати и мазнини. Искате да сте сигурни, че храните, които добавяте, няма да навредят на кожата ви. Това означава, че вместо транс-мазнини или захар (които и без това знаете по-добре, отколкото да ядете!), Яжте здравословни цели храни като ориз и кокосово масло.

Отличен избор за задоволяване на вашите протеинови нужди

За да отговорите на ежедневните си нужди от протеини, можете да използвате протеинови прахове, които няма да причинят храносмилателни проблеми. Любимият ми избор е Sunwarrior Protein. Този вкусен протеин на растителна основа ще ви помогне да получите необходимия протеин, но няма да причини неблагоприятни проблеми.

Щракнете тук, за да получите вашата смесица Sunwarrior днес от Amazon.

Основна странична лента

Вземете вашата БЕЗПЛАТНА електронна книга от 27 страници

Регистрирайте се в нашия списък с имейли, за да заявите безплатната си електронна книга, за да се отървете веднъж завинаги от акнето си!

Освен това ще получавате редовни актуализации, включително препоръки за грижа за кожата, съвети за хранене и най-новата информация за борбата с акнето.

Просто въведете своя имейл адрес по-долу и натиснете АБОНАМЕНТ.

Най-добрата добавка за акне. Период!

Маслото от черен дроб на треска е най-любимата ми и най-ефективна добавка за акне и за здравето. Щракнете тук, за да научите повече за тази добавка.

По-долу има още мои любими продукти, които ще ви помогнат да изчистите кожата веднъж завинаги.