Има много предимства, които идват с тренировка през вечерта. Първо, намалявате стреса от необходимостта да се събуждате рано сутрин, за да тренирате. Което означава, че можете да натиснете бутона за отлагане и да получите допълнителни zzz. Второ, тренировките през нощта могат да ви развалят стреса. Ако сте се справили с взискателен шеф или досаден колега или сте имали ден от типа „това е един от тези дни“, нощната тренировка може да ви помогне да се справите с този гняв по добър начин, така че няма да е необходимо да поема този гняв в леглото и да го пренася на следващия ден. И трето, има и възможността телата ни просто да са по-готови за тренировка по-късно през деня.

правете

С всички тези прекрасни предимства, не мислите ли, че е време да опитате и вечерна тренировка? Не всички тренировки са тотален потен фест! Има селекция от тренировъчни процедури, които можете да направите, които няма да повишат сетивата ви и да причинят ненужно нарушаване на съня. Като днешното видео.

По този начин 11-минутни упражнения всяка вечер, ти не само помогнете на тялото да произвежда серотонин което помага за добър сън, вие също изпълнявайте упражнения, които помагат на тялото ви да възстанови мускулите си и да те направя изгаряйте допълнителни калории.

И така, готови ли сте да започнете вечерна тренировка и да отслабнете, докато си почивате? Тогава да започнем! ❤️💪