първата

За да може едно дете да расте по здравословен начин, необходимо е правилно хранене, особено през първата година от живота им.

Храната, която децата получават през този етап, е изключително важна за цялостното им здраве и развитие. Проблемът е, че често не знаем от какво наистина се нуждаят.

Например пиенето на кафе по време на кърмене може да навреди на съня на бебето. Важно е тези видове вещества да се консумират умерено.

Има много други важни аспекти, които трябва да имате предвид по отношение на вашата диета през първите месеци от живота на вашето бебе.

Правилното хранене през първата година от живота на бебето

Както всички знаем, малките се нуждаят от доста контролирана диета, съставена главно от кърма докато не се развият достатъчно, за да опитат да се нуждаят от храни.

Важно е родителите да вземат предвид как трябва да бъде храненето на бебето им през първата година от живота.

От 0 до 6 месеца

По време на този етап на растеж, кърменето ще играе много важна роля тъй като осигурява всички хранителни вещества, от които се нуждае малкото.

По време на тази фаза лекарите препоръчват на майките приемайте поне 10 микрограма витамин D на ден.

„Докато бебето кърми, няма причина да му се дават допълнителни течности като вода.“

От 4 до 6 месеца

Когато бебето навърши 4-месечна възраст, експертите препоръчват въвеждането на няколко твърди храни. Това трябва да стане по начин, препоръчан от вашия педиатър.

Най-важното нещо, което можете да направите по време на тази фаза, е да разнообразите диетата им, като добавите плодове и зеленчуци.

От 6 до 8 месеца

Когато бебето навърши 6-месечна възраст, то все още може да продължи диетата си с кърма или адаптирано мляко. въпреки това, те също трябва да получават твърди храни като плодове и зеленчуци.

Ако бебето приема тези храни без никакви проблеми, можете също да интегрирате пиле, тестени изделия и риба. Храните, които са твърде трудни за поглъщане от бебето, могат да бъдат натрошени.

От 8 до 12 месеца

Това е етапът, когато бебето може започнете да приемате разнообразна диета. Те също започват да се адаптират към храненето три пъти на ден.

Можете да включите в диетата си пиле, ориз, зеленчуци, яйца и други източници на протеин.

Важно е да имате предвид това по време на тази фаза детето все още няма право да консумира краве мляко. Те могат да започнат да го усвояват след първия си рожден ден.

Съвети за хранене на бебето през първата година

Много майки не знаят, че определени навици или храни могат да повлияят на бебето по време на кърмене. Кафето, например, може да причини безсъние и затруднено заспиване.

Ето защо е важно майките да знаят какви храни и навици могат да повлияят на здравето на бебето.

  • Докато кърми, бебето получава всичко, което консумираме. Затова майки трябва да избягвате алкохол, кафе, вино, артишок, краставици, чушки, карфиол и лекарства които не са предписани от техния лекар.
  • Бебето трябва получавайте много вода, особено в горещите дни.
  • Майките трябва да си почиват достатъчно, докато кърмят. Стресът и умората могат да повлияят на производството на мляко.
  • The бебето трябва да се храни в спокойна обстановка, която не генерира стрес. Това ще подобри процеса им на храносмилане.

Предимства на кърменето

То's е много важно бебето да получава кърма поне през първите 6 месеца от живота.

Освен че помага за укрепването на имунната им система и им пречи да се разболяват лесно, кърмата има и много други предимства. Ето няколко от тях:

  • Кърмата помага за установяването на регулиране на апетита на бебето.
  • Кърмене намалява кървенето след раждането. Той също така помага на матката да се върне към размера си преди бременността.
  • Кърмене помага на майките да се върнат по-бързо към теглото си преди бременността. Това се случва, защото мазнините, съхранявани по време на бременност, се превръщат в енергия, която след това се използва за производство на мляко.
  • Укрепва връзка между майка и дете.

Правилното хранене през първата година от живота на бебето им позволява да растат здрави и силни. Също така благоприятства тяхното развитие.

Важно е родителите да бъдат добре информирани за храните, които бебетата им не могат да приемат до определена възраст. По този начин ще им помогнете да създадат диета, която да не им навреди.