Значението на правилното хранене за здравето

правилно
Доброто хранене е от съществено значение за здраво тяло, което е в състояние да се бори с инфекциите и да функционира правилно, но много хора се отказват от здравословното хранене по различни причини, включително липса на знания, забързани графици и изтощение. В края на краищата е по-бързо да приготвите храна в микровълнова фурна или да спрете в заведение за бързо хранене, отколкото да приготвите здравословна храна. За съжаление лошото хранене може да доведе до редица проблеми, включително високо кръвно налягане, затлъстяване, диабет, лош сън и липса на енергия.

Основи на диетата

Началото на здравословното хранене и по-доброто здраве започва с основите на храненето. Важно е да се отбележи, че доброто хранене не започва с броене на калории. Започва с това да разберете кои храни са здравословни, да научите как да замените лошите храни с добри храни и да знаете специфичните нужди на тялото ви от хранителни вещества за вашето ниво на активност.

Нашият мануален терапевт предлага персонализирани насоки за хранене заедно с хиропрактични грижи, така че всеки, който мине през нашите врати, може не само да намали болката си, но да изпита естествено излекуване и подобрено здраве.

Подобрено здраве и здраве

Размяната на нездравословни храни за здравословни храни може да подобри вашето здраве и здраве, като увеличи здравината на вашите кости и зъби, подобри енергийните нива и умствената ви яснота, намали теглото ви, подобри съня ви и намали риска от високо кръвно налягане и диабет.

Здрави кости и зъби

Калцият и витамин D са необходими за поддържане на здрави кости и зъби. Калцият е това, което помага за изграждането и регенерирането на костите и зъбите, докато витамин D е необходим, за да помогне на тялото да усвои калция. И двете тези хранителни вещества могат да бъдат получени чрез консумация на нискомаслено мляко и млечни продукти и консумация на тъмнозелени листни зеленчуци, включително горчица, зеле, бамя, спанак и зеле.

Подобрена енергия и психическа яснота

Едно от първите предимства на здравословното хранене е повишената енергия и умствена яснота. Това е така, защото тялото най-накрая получава всички необходими макро и микроелементи, за да функционира правилно и да се подмлади на клетъчно ниво.

Намаляване на теглото

Хората с наднормено тегло ще забележат намаляване на теглото си с течение на времето. Това е така, защото мазните, нехранителни храни с празни калории са заменени с по-нискокалорични, здравословни храни с много витамини и минерали, което кара индивида да се чувства по-доволен.

Подобрен сън

Хората често съобщават за по-добър сън, след като са подобрили диетата си. Това се дължи на консумацията на по-висококачествени храни, които изискват по-малко филтриране от организма за отстраняване на токсините.

Намален риск от сърдечни заболявания и диабет

Диетите с високо съдържание на наситени мазнини и преработени храни могат да доведат до наднормено тегло, което увеличава риска на човек да получи диабет тип II и сърдечни заболявания. Чрез увеличаване на количеството здравословни мазнини и намаляване на нездравословни мазнини и преработени храни, тялото е по-способно да регулира нивата на кръвната захар и теглото намалява, което намалява рисковите фактори за развитие на някои заболявания, свързани със затлъстяването.

Ако сте готови да направите положителна, променяща живота ви диета, обадете се на д-р Филипс днес, за да започнете!