Защо хората са ТОЛКОВО устойчиви на него? Опитах се да търся по-лесни изходи, модни диети и т.н. Всичко се върна при мен, като преброих калориите си и приемах умерено „лоши“ храни. Ще научите, че когато преброите калориите, например, искате да спестите място за прилична вечеря, така че няма да издухвате обяда си в бургер и да разберете, че пилешката салата на скара е далеч.

преброяването

Преминах от около 200 паунда на 160 за 3,5 месеца, като запазих калориите си около 1500 на ден. Бях 5'4 жена в много ранните си двадесет години, когато направих това. ОБЩО НЕ РАБОТИХ. Не защото бях против, но това просто не се случи за мен и беше особено тежка зима. Бях много забит вътре.

Нужна е известна дисциплина, но открих, че намаляването на въглехидратите и увеличаването на протеините и зеленчуците прави СВЕТЪТ на чудото, като ме държи пълен и контролиран. В крайна сметка дори губите „сладкото“!

С преброяването на калории, ако успеете да преминете този период от 2-3 седмици, вие сте ЗЛАТНИ след това. Това е магическият маркер и тялото ви се настройва и всяка седмица става осезаемо по-лесно. Отпада и връщането е трудно и осъзнах, че почти ВСЕКИ път, когато това ми се е случило, това е свързано с някакво емоционално разстройство, така че сега се опитвам да се справя с това.

Толкова ми писна да чета теми за това, че броенето на калории е „лошо“ или „не работи“, защото изобщо не е вярно. Купувам малка тетрадка за композиция и пиша всичко, което ям, в нея. НЕ е толкова трудно и е доста дискретно. Отнема само около месец, най-много, за да започнете наистина да добиете представа какви порции съдържат какви калории и можете да познаете. Има и около милион и едно приложение. като броя на калориите и т.н. за телефони и какво ли още не.

Моят Doc току-що ми постави диагноза PCOS и се върнах във влака. Ще ви държа в течение. Поради тежка депресия се надух и бих искал да стигна до 130-те. Имам известно време, но по пътя ще давам съвети! Ако искате да споделите историята си за преброяване на калории, това също би било чудесно!