проучване

Това е клинично проучване от 1989г

През 1989 г. местна предзападна диета за контакт е хранена с група местни хавайци с рискови фактори за сърдечни заболявания. Програмата беше наречена диетична програма Waianae. Двадесет души бяха поставени на диета за 21 дни.

Местните чисти хавайци имат процент на затлъстяване на второ място след индианците от Пима и техният живот е най-кратък в САЩ. Те имат най-високата смъртност в страната от сърдечно-съдови заболявания, инсулт, диабет и рак в сравнение с всички други етнически групи.

Историческите данни сочат, че преди контакт със Запада местните хавайци са имали малко сърдечно-съдови заболявания или затлъстяване. Историческите разкази описват предевропейските хавайци „Обикновените хора са ... с по-слаб, а не пълен навик“.

Традиционната местна диета е с високо съдържание на фибри, високо съдържание на сложни въглехидрати, високо съдържание на полиненаситени мастни киселини, ниско съдържание на наситени мазнини и ниско съдържание на мазнини. Изчислено е, че съдържа по калории Shintani TT, Beckham S, Brown AC, O'Connor HK The Hawaii Diet: ad libitum високо въглехидратна, мултикултурна диета с ниско съдържание на мазнини за намаляване на рисковите фактори на хронични заболявания: затлъстяване, хипертония, хиперхолестеролемия и хипергликемия. Hawaii Med J. 2001 март; 60 (3): 69-73.

Shintani, T., Beckham, S., Tang, J., O’Connor, H. K., & Hughes, C. (1999). Диетична програма Waianae: дългосрочно проследяване. Хавайско медицинско списание, 58 (5), 117-122.

Shintani, T. T., Hughes, C. K., Beckham, S., & O’Connor, H. K. (1991). Интервенция за затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания чрез ad libitum хранене на традиционната хавайска диета. Американското списание за клинично хранене, 53 (6 Suppl), 1647S-1651S.

Допълнителни статии за това проучване

Споделя това:

  • Facebook
  • Twitter
  • Tumblr
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • електронна поща
  • Печат
  • | Повече ▼

Като този:

Свързани

  • ЕТИКЕТИ
  • Диета на предците
  • намаляване на кръвното налягане
  • контрол на кръвната захар
  • намаляване на холестерола
  • Хавайска диета
  • лупус
  • Диета Waianai

СВЪРЗАНИ СТАТИИОЩО ОТ АВТОРА

Набиране на сила и състезание в пауърлифтинг след менопаузата. Лична актуализация.

LDL холестеролът намалява драстично с добавка псилиум/метамуцил при всяко хранене

Проучване - Ултра обработена храна - повече изядени калории и наддаване на тегло в сравнение с непреработена храна

7 КОМЕНТАРИ

Тази намеса по същество е планът на Макдугъл (високо нишесте, ниско съдържание на мазнини) с малко риба и пиле, добавени към сместа.

Диетата Waianae дойде преди McDougall. Това е високо растителна палео диета. Палео не означава никакво нишесте, това означава, че няма съвременни хранителни боклуци, точно като това.

Наистина. Макдугал базира своето „решение“ на диетите на традиционните хавайски модели на хранене, но го изкриви, за да бъде веган.

Изглежда, че палео диетата означава каквото и да иска човекът, който изтъква, а нежеланата храна с марка палео също е модерна. Това са само моите наблюдения, след като прочетох различни палео сайтове.

Не мисля, че говоренето за всички PUFA заедно е достатъчно информативно.

Както виждам, диетата беше диета с ниско съдържание на омега-6. Излишъкът от омега-6 е замесен в чернодробната инсулинова резистентност, както коментира Джордж Хендерсън. Диетата на д-р Кемпнър (предшественик на тази на д-р Макдугъл; чрез Дениз Мингер) включваше бял ориз и захар, но и тя беше с ниско съдържание на омега-6.

Както виждам, това е само излишък от омега-6 или може би присъствие на транс-мастни киселини (правителството предостави на Pima субсидирана „храна“: бяло брашно, захар, частично хидрогенирана свинска мас, и консервирани стоки, моите получерници) е общият фактор за всяка диета, причиняваща инсулинова резистентност и затлъстяване от Пима до Хавай, включително маори. Не че не можете да напълнеете без тях, ако изтърпите гаденето, както в случая на Massas

Много високото съдържание на калий е характеристиката на тези „палео“ въглехидрати, а диетата по-горе е с много ниско съдържание на фосфор и изключително високо съдържание на калий (вероятно 5000-10000 mg). С други думи изключително алкални.

Един лесен начин за получаване на храносмилателни проблеми (и всички други проблеми, които произтичат от това, като възпаление, наддаване на тегло, отоци и др., Дори автоимунни заболявания) е да погълнете много храни, богати на фосфор, и да стоите далеч от калия богатите.

Сиренето например отсъства в калий, но с високо съдържание на фосфор, докато млякото/киселото мляко има и двете. Месото е с относително високо съдържание на фосфор, но все още ниско в сравнение с пълнозърнести храни. Яйцата също са с високо съдържание на фосфор. Тези храни обикновено имат запек и причиняват много газове, ако се ядат в излишък. Добавянето на пълнозърнести храни и ядки може да има донякъде слабително действие, тъй като фибрите ще изтласкат съдържанието на червата по-бързо, но ще се редуват със запек, така че това е синдром на раздразнените черва.

Ако искаме да погълнем зърнени храни, трябва да постъпим както японците или италианците: яжте само рафинирани зърна и ги комбинирайте с много зеленчуци. Тогава цялостният състав ще имитира този на плодове и кореноплодни зеленчуци.

Ако искаме да ядем боб, трябва да намалим консумацията на месо, яйца и сирене и да осигурим много плодове и зеленчуци в диетата. Тогава бобът няма да причини никакви газове и ще бъде проблем. Дори диета с високо съдържание на пълнозърнести храни и боб може да е наред, ако се балансира с много големи количества плодове и зеленчуци и с намален прием на месо, сирене и яйца.

Статията предполага, че „може да бъде (и други изследвания подкрепят това), че просто яденето на клетъчни (нишестени зеленчуци) вместо рафинирани зърнени храни и захари ще бъде необходимото за постигане на резултати.“

Възможно е също така да е редовната консумация на фиксирано количество качествени протеини всеки ден - според зоновата диета.

Техният протеин всъщност беше доста нисък според диетичните стандарти на Zone, бих казал, че е по-скоро свързан с премахването на зърнени храни и захар и голямото количество мазнини

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.