Историята на обикновените хора, които са успели да отслабнат, реални снимки преди и след сила за отслабване, а понякога и единственият стимул да се работи върху нейната фигура. Нашата статия прави преглед на различните начини за намаляване на теглото и потвърждение на снимката.

преди

Отслабване: отзиви, снимки преди и след

Много момичета не се опитват да отслабнат, за постигане на цели достатъчно подкрепа. Сродните хора не искат да отслабнат, да разберат и да хванат смисъла, да няма приятелка, която да ходи на туризъм във фитнеса и навсякъде около вас и просто да прави това, което яде, ястия, богати на вкусни калории. В този случай, просто не мога да го направя, дами. Някой взема волята в юмрук и за успех преминава през всички трудности. И някой търси допълнителни начини да получи мотивация.

Тази мотивация е показване на снимки на хора, които са го направили, може ли тялото да се отърве от мазнини. В интернет ще намерите фоторепортажи за всяка диета или сложни упражнения. Когато той видя колко здрави, красиви, хубави хора са да отслабнат и дори набирате търпение за тази тежка битка.

Знаменитост: история преди отслабване със снимки преди и след

За да се отпуснете звездите по телевизията винаги са със специално внимание, така че да не можете да си позволите. Трябва да изглеждате най-добре. Но също така е добре известна присъщата на човека слабост. Някой напълнява след раждането на нечия фигура разваляща болест. А други лесни за ядене в даден момент се разтварят допълнително. Постоянно виждайте звездите на екрана, не е трудно да забележите промените в тялото си. Така че, за автентичността на вашите снимки преди и след съмнението.

Популярната певица Полина Гагарина за периода на бременността и след раждането се възстановява до 40 кг. Мнозина вече отписват сметките си, но каква беше общата изненада, когато една година по-късно момичето се завърна на сцената идеал. Мистерията на Pauline Gagarin - специална хранителна схема, основана на принципите на обмен на моно-диета. Певицата се пошегува, че около десетина Кило е отишло след трансформацията в блондинка. Както знаете, стресът на мастната тъкан в тялото забавя, така че когато Полин се измъкна от порочния кръг на тревогите на млада майка, тялото й започна да се променя.

Дана Борисова винаги е била известна със своя неустоим външен вид. Въпреки това, през 2011 г., по неизвестни причини, слаб водещ имаше повече от 15 кг. Помогна на DANE плодово-зеленчукова диета. Днес една жена изглежда толкова елегантна и ефектна, както е била преди напълняването.

Ирина трудно поддържа форма, тъй като те имат тенденция да наддават на тегло. В юношеството тя имаше доста извита форма. Изобилие обратно към певицата след раждането на нейния син. Но момичетата не са отчаяни и се обърнаха към експертите. Благодарение на плана за липосукция и диета, разработен за вашия диетолог, Ирина успя да отслабне, така че можете да показвате вашите снимки в бикини.

Раждането променя фигурата и любимата на страната Ани Лорак. Украинската певица за дълго време се присъедини като пълна, което не е вашето аз, нито феновете харесваха нито едното, нито другото. Но специална програма от танци, но също така и изтощителен Фитнес назад помогна на момичето хармония.

Хранене: резултати от отслабване, преди и след снимки

За да получат формата на мечтите си, женската половина от населението прибягва до различните диети. Известно е на Системата, лекарите, схемата за хранене, от Интернет, планира диета от диетолог. За да видите диети с резултати, прочетете отчетите за вас във форумите в Интернет.

За да отслабнете с диетата на Дюкан хората от цял ​​свят. Това е специална система, чрез която можете да загубите като 1 килограм скучни и 40 и повече килограма мазнини. Френски лекар разработи схемата за захранване през целия живот, включително желанието на клиентите, понякога яде твърде много, вредно или питателно.

Популярната телевизионна водеща Елена Малишева също е лекар. По искане на телевизионните зрители Елена програми за отслабване без вреда за здравето възлиза на няколко диета. В случай на телевизионен водещ, уебсайтът е, където са всички препоръки, за да отслабнете, но има и раздел, в който трябва да обучавате хора преди и след снимки за отслабване цяла галерия.

Катрин Мириманова, стана известно благодарение на книгата му "Системата минус 60". Тази волева жена го направи, нулира 60 килограма в отделна програма и е в неговата работа. Мотивационни снимки, Катарина, майката преди раждането има дама.

Водна аеробика за отслабване: снимки преди и след

Водната аеробика е вид фитнес, подобен на уроците по аеробика, но уроците във водата. Лекарите по водна аеробика препоръчват на хората след операции и наранявания, тъй като упражненията в басейна - най-добрият начин за възстановяване на организма. Водата поддържа тялото, така че потенциалът за физическа активност за хората с увреждания.

Водната аеробика укрепва тялото, ускорява метаболизма, нормализира съня, подобрява имунната система, лекува тялото. Трябва да тренирате в басейна, със сигурност ще бъдете под формата на нервната му система, в добро настроение, жизненост, физическа издръжливост Водната аеробика показва възрастни хора, бременни жени и дори деца.

Но мога да загубя по време на упражнения, тегло? Както е посочено в отзивите, свързани с тази процедура, дори водната аеробика няма да ви помогне да отслабнете. Всъщност всеки спорт е безполезен за ядене, когато отново след вас. Въпреки това, в комбинация с правилната диета, Обучението в басейна, много добри резултати. По време на посещение на програмата три пъти седмично ще откриете коя еластична и гладка е била кожата. Представителите на нежния пол могат да бъдат сигурни, че след месец целулитът ще бъде по-малко видим.

Водната аеробика помага да се моделира в първия ред на герой. Както можете да видите на снимката, дори не пълна с момичета, с помощта на Фитнес можете да направите вашите суми още по-привлекателни. По време на аквааеробиката и укрепването на мускулната тъкан се случва корекция на проблемните зони, намаляване на дела на мастната тъкан в тялото.

Бягане за отслабване: снимки преди и след

Изпълнение на типа товар, който е достъпен за всички. Разбира се, ако не го направите. Ако няма пари или време за групи-фитнес, а след това за джогинг може да си позволи всеки човек. За да бягате, не се нуждаете от специален инвентар, което води до загуба на най-добрия начин.

Известно е, че силовите натоварвания насърчават растежа на мускулите. Но интензивните упражнения са мазнини за разлагането на тялото. Мога ли да отслабна с бягане? На снимката можете да видите резултата от дългите джоги за 7 седмици.

Между другото, бягащите мъже също по-често жените избират да не, тъй като много представители на силната половина, с груповите дейности.

Бягайте за отслабване, трябва редовно, в идеалния случай ежедневно. Скоростта на бягане се изчислява лесно според импулса за рязане. Ако ускорите по време на упражнението сърдечен ритъм до 150 и повече, намалявате интензивността на сесиите за бягане.

Започвате с разстояние от 1 км и постепенно увеличавате. В края на първия месец трябва да пробягате 2 км, а през втория месец - 3-4 км. Тъй като губите повече пот, толкова по-добре тялото ви от токсините се изяснява. Ето защо експертите препоръчват да се носят с устойчиви на вятър и устойчиви дрехи.

Непосредствено след тренировка пиенето и храненето са забранени. Правите това час по-късно. Но джогингът по-добре отпуска храна в рамките на два часа.

Домашен фитнес: затлъстели хора преди и след снимка за отслабване

Фитнесът на място без учител и у дома изисква голяма издръжливост. Много хора започват обучението си с ентусиазъм, но след 1-2 седмици има още разсейващи дела, образование и накрая депозирани, за да не спират.

За да помогнете с Мотивацията, реални снимки на хора, които са успели да намерят сили, строга тренировъчна програма.

В ерата на интернет не е задължително да се записват в здравния клуб, пари и време за групови дискусии. Достатъчно в мрежата съвпадение на видеото със сложните упражнения и повторете за учител.

Hula Hoop за отслабване: снимки преди и след

Мазнините в женското тяло да се локализират предимно по корема, хълбоците, бедрата. Този процес е свързан със защитата на репродуктивните органи. Жените естествено имат кръгли бедра и леко изпъкнал долни корем, това се дължи на тяхната функция на възпроизвеждане. И ако в тялото има излишни мазнини, те развалят талията или дори са скрити.

Отслабването прави фигурата перфектна. Също така, отпадайки килограмите, желаната талия на осата не можете да я видите по този начин. След това с помощта на спортна екипировка за корекция на корема и фланговете - Обръч за отслабване. Снимките преди и след употреба говорят много за ефективността на тези снаряди.

Въртенето на скобата отнема само половин час на ден. В допълнение, такива курсове за обучение са музика, или любими телевизионни сериали. Много момичета в своите рецензии посочват, че почти не усещат гумата в кръста и половинчасовата тренировка е изтощителна. Но резултатът няма да чака дълго. След няколко седмици ще видите как моделираните на талията и бедрата са по-малко.

Най-важните правила за начинаещите:

  • За първия урок изберете гуми, най-лесният пластмасов обръч.
  • Започвате тренировката си с 5 минути на ден. Ако гумата постоянно пада, не се отчайвайте: много скоро ще се научите да се въртите с лекота.
  • Вие загрявате тялото преди тренировка. За да направите това, изпълнете няколко прости движения.
  • По време на въртенето на опаковката - не се опитвайте да пълзите. Застанете изправени с крака, поставени по-широко или по-тясно, докато се чувствате комфортно. Както вече са краката ви, толкова повече натоварването е върху мускулите на корема и ханша, следователно можете да опитате с времето да достигнете напълно затворените колене.
  • Можете да практикувате в добре проветриво помещение.
  • Завъртайте редовно гумите. Желателно е да спортувате всеки ден.
  • Ако се чувствате самосъзнателни, просто сменете обръча, за да бъдете заредени, и след това използвате масажната чаша. Всеки път, когато увеличавате натоварването, без гуми, на кръста се появяват синини. При тях няма от какво да се страхуват, тенът бързо се надига и болката отшумява. Експертите обаче не препоръчват да започнете веднага с тежки гуми, като навика, може да навреди. За слабите момичета съществува риск от увреждане на вътрешните органи.