Историите на обикновените хора, които са успели да отслабнат реално преди и след отслабването, са мощни и понякога единственият стимул да работя върху моята форма. В нашата статия - рецензии за различните методи за отслабване и снимките потвърждават.

latte

Загуба на тегло: препоръки, преди и след снимки

Много момичета, които се опитват да отслабнат, за да постигнат целта на недостатъчна подкрепа. Обичан от тези, които не искат да разберат важността на идеята, че отслабването не е момичето, което ходи на фитнес, а наоколо просто прави, за да яде вкусни висококалорични ястия. В случая обаче не само жените. Някой, който вземе, ще хване в юмрук и отива към успеха през всички несгоди. И някой, който търси допълнителни начини за мотивация.

Такава мотивация може да бъде гледането на снимки на хора, които са успели да се отърват от мазнините. В интернет можете да намерите фоторепортаж за всяка диета или програма за упражнения. Когато видя колко са красиви, здрави, по-млади на вид хората след отслабването и ще имате търпението за тази трудна битка.

Истории за знаменитости отслабване преди и след снимки

Звездите на телевизията винаги обръщат специално внимание, така че не можете да си позволите да се отпуснете. Те трябва да изглеждат най-добре. Но известните хора също имат присъщи слабости. Някой напълнява след раждането на дете, някой фигура разгражда болестта. А други просто в един момент, за да си позволя да ям твърде много. Постоянно виждайте звездите на екрана, трудно е да не забележите промените в тялото си. Следователно автентичността на вашите снимки преди и след това не може да бъде съмнение.

Популярната певица Полина Гагарина по време на бременност и следродилния период е качила 40 кг. Мнозина вече са отписали сметките си, но каква беше изненадата на всички, когато година по-късно момичето се върна на сцената, е тънко. Тайната на Полина Гагарина - конкретната хранителна схема, която се основава на принципите на редуване на монодиета. Певицата се шегува, че са останали около десет килограма, след като е станала блондинка. Както знаете, стресът от задържането на мастната тъкан в тялото, така че когато Полин се впусна в омагьосан кръг на безпокойство за младата майка, тялото й започна да се променя.

Дана Борисова винаги е била известна със своята привлекателна визия. Въпреки това, през 2011 г. по неизвестни причини стройна телевизионна водеща е наддала над 15 кг. Помогнете да включите плодове и зеленчуци в диетата. Днес жена, която изглежда също толкова стилно и впечатляващо, колкото и за наддаването на тегло.

Ирина е трудно да се поддържа във форма, тъй като има тенденция да има наднормено тегло. Като тийнейджърка тя имаше доста извита форма. Пълнотата се върна при певеца след раждането на сина му. Момичето обаче беше отчаяно и се обърна към експертите. Благодаря за липосукцията и диетичния план, разработен за консумация от човека, Ирина успя да загуби достатъчно, за да покаже вашите снимки в разкриващо бикини.

Раждането на дете променя картината и популярната любима Ани Лорак. Украинската певица отдавна работи като перфектна, не харесва нито нея, нито феновете. Но специалната танцова програма, както и напрегнатите занимания по фитнес помагат на момичето да възвърне хармонията.

Диета: резултати от загуба на тегло, преди и след снимки

За да постигнат мечтаната си фигура, женската половина от населението на общината за разнообразни диети. Това може да е системата, известна на лекарите, хранителни схеми от плановете за хранене в Интернет от диетата. Ако искате да видите резултатите от диетата, прочетете отзивите за тях на интернет форумите.

На диетата на Дюкан отслабнете хората по целия свят. Това е специална система, чрез която можете да загубите като скучен 1 килограм и 40 или повече килограма мазнини. Френският лекар разработи план за хранене за цял живот, с желанието на клиентите да ядат понякога ненужни, вредни или калорични.

Популярната телевизионна водеща Елена Малишева също е обучен лекар. По желание на зрителя Елена беше повече от хранителните програми за тегло без вреда за здравето. Ние сме лидерът има собствен уебсайт, където са всички препоръки за отслабване, а има и раздел, в който можете да видите снимките преди и след отслабване, които съставляват цялата галерия.

Катрин Мириманова стана известна след книгата си "Системата минус 60". Тази волева жена успя да свали 60 килограма по собствена програма, която представлява в тяхната работа. Мотивация са снимки на Катрин, която е от майката преди раждането, превърната в брилянтна дама.

Водна аеробика за отслабване: преди и след снимки

Водната аеробика е вид фитнес, който е подобен на аеробиката, но заниманията се провеждат във водата. Водната аеробика се препоръчва от лекарите на хора след операции и наранявания, тъй като упражненията в басейна са най-добрият начин за възстановяване на тялото. Водата поддържа тялото, като дава възможност за физическа активност за хора със специални нужди.

Водната аеробика укрепва тялото, ускорява метаболизма, нормализира съня, подобрява имунната система, лекува тялото. Когато тренирате в басейна, можете да сте сигурни, че тонусът на вашата нервна система, настроение, жизненост, физическа издръжливост. Водната аеробика показа, че възрастните хора, бременните жени и дори кърмачетата.

Но възможно ли е това по време на водна гимнастика за отслабване? Както е посочено в оценките за тази процедура, само по себе си аеробиката за отслабване няма да помогне. Всъщност всяка тренировка е безполезна веднъж преядена. Въпреки това, в комбинация с подходяща диета, упражненията в басейна дават отлични резултати. Посетете програмата три пъти седмично, ще забележите колко еластична и гладка беше кожата. Жените могат да бъдат сигурни, че след един месец целулитът става по-малко видим.

Водната аеробика помага особено на модела от снимката. Както се вижда от снимката, но не и идеалното момиче, с което можете да използвате фитнес, за да направите медиите им по-привлекателни. Докато аеробиката е укрепване на мускулната тъкан, корекция на проблемни зони, по-нисък процент телесни мазнини в тялото.

Бягане за отслабване: преди и след снимки

Изпълнение на типа товар, който е достъпен за всички. Разбира се, ако нямате никакви противопоказания. Ако няма пари или време за групови занимания по фитнес, бягането може да си позволи всичко пълноценно. Бягането не изисква специално оборудване, което е най-популярният начин за отслабване.

Добре известно е, че физическите упражнения насърчават мускулния растеж. Но интензивни упражнения, които се изискват само за споделяне на мазнини. Възможно ли е да отслабнете с бягане? На снимката можете да видите резултата от Дължина на бягане за 7 седмици.

Между другото, бягащите мъже избират, дори по-често от жените, тъй като много представители на силната половина не искат да се включват в групови дейности.

За отслабване трябва да тичате редовно, за предпочитане всеки ден. Работната скорост е лесна за изчисляване на импулса. Ако по време на тренировка сърдечната честота се увеличи до 150 и повече, по-ниска интензивност.

Започнете с разстояние от 1 км и постепенно се увеличавате. В края на първия месец вече можете да бягате на 2 мили, а на втория месец на 3-4 км. колкото повече пот губите, толкова по-добре ще изчисти тялото ви от токсини. Ето защо експертите препоръчват да се работи в устойчиво на вятър облекло.

Веднага след тренировката е забранено да се яде и пие. Направете го един час по-късно. Но преди да подейства, по-добре е да се въздържате от храна в продължение на два часа.

Домашен фитнес: дебели хора преди и след снимки за отслабване

За да направите този фитнес без инструктор и у дома, след продължително излагане. Много хора започват упражнението с ентусиазъм, но след 1-2 седмици има няколко обезпокоителни неща и класовете в края се отлагат, докато спре.

За да ви помогнат да мотивирате реалистични снимки на хора, които са успели да намерят сили да следват стриктно тренировъчната програма.

В ерата на Интернет не е нужно да се записвате във фитнес клуб, да харчите време и пари в груповите сесии. Това е достатъчно, за да намерите подходящо видео с набор от упражнения и да повторите след инструктора.

Обвивка за отслабване: преди и след снимки

На мазнини в тялото на жената се локализира главно на корема, бедрата, бедрата. Този процес е свързан с репродуктивните органи. Жените естествено имат заоблени ханши и леко изпъкнали долни части на корема, тъй като поради тяхната функция се размножават. И ако тялото натрупа излишни мазнини, това разваля кръста ви или дори е скрито.

Загубата на тегло прави образа завършен. Дори свалянето на килограми, желаната фигура на пясъчен часовник не може да види. След това идва помощта на спортно оборудване за корекция на корема и странично - хула обръч за отслабване. Снимките преди и след употреба могат да разкажат за ефективността на снаряда.

Усукването на Обръча ви отнема само половин час на ден. В допълнение, такива упражнения, които могат да се изпълняват с музика или любимите ви телевизионни сериали. Много момичета при прегледите са установили, че почти не усещат Обръча на кръста си и половин час упражнения не са напрегнати. Резултатът обаче може да не чака повече. След няколко седмици ще видите как да симулирате талията и хълбоците стават по-малки.

Основни правила за начинаещи:

  • За първия урок изберете леки пластмасови обръчи.
  • Започнете тренировката с 5 минути на ден. Ако Обръчът постоянно пада, не се притеснявайте: много скоро ще разберете колко лесно се завъртате.
  • Топлината върху тялото преди тренировка. Ако искате да направите това, следвайте няколко прости стъпки.
  • По време на въртенето на Пръстените се опитайте да не движите таза. Застанете изправени с крака по-широки или по-тесни, тъй като ви е удобно. Какво ще бъде, ще бъдат краката ви, толкова по-голям натиск върху коремните мускули и ханша, така че опитайте по-дълго време да достигнете напълно затворените колене.
  • Практикувайте в добре проветриво помещение.
  • Усуквайте Пръстена редовно. Препоръчително е да тренирате всеки ден.
  • Когато се почувствате по-уверени, сменяйки лек хула Хуп за претеглен, и след употреба масажирайте снаряда. Всеки път, когато увеличавате натоварването, променяйте Обръча на кръста, може да изглежда натъртен. Няма нищо ужасно, потъмняването бързо се спусна и болката отшумява. Експертите обаче не препоръчват да започнете да работите веднага с тежък обръч, тъй като те могат да се повредят. За слабите момичета съществува риск от увреждане на вътрешните органи.