имах

Току-що родихте бебето си и емоциите се засилват. Пристигането на вашето новородено носи огромна радост. И все пак вашите чувства също могат да бъдат смесени, когато се справяте с телесни промени.

Но, о, да, можете да отслабнете това бебешко тегло.

Повечето жени губят половината от теглото на бебето си шест седмици след раждането. Можете да помислите за връщане към теглото си преди бременността между 6 и 8 месеца след раждането.

Но знаете ли, че до първия рожден ден на бебето, 25 процента от новородените майки все още държат на излишното наддаване на тегло след раждането?

Ако сте нова майка и искате да се измъкнете от тези опънати еластични колани и да се почувствате отново тънки, прочетете нататък.

Има интелигентен начин за безопасно отслабване, поддържане на енергийните нива и насърчаване на добро здраве през целия живот.

(За продължаване на мотивацията направете няколко снимки преди и след отслабване.)

Отслабване: Преди и след

Според Американската национална медицинска библиотека, загуба на тегло от около 10 до 15 паунда се грижи за себе си до една седмица след раждането.

В този момент тялото ви се нуждае от TLC толкова, колкото и новото ви бебе, така че почивайте добре и бъдете добри и към себе си. Преди да направите каквито и да било промени в диетата, изчакайте 6-седмичния преглед, за да получите пълна яснота от Вашия лекар.

Кърмещите жени ще отслабнат естествено, тъй като кърменето може да изгори 500 калории на ден. Така че отслабването или предприемането на екстремни диети не е необходимо, тъй като това също може да повлияе на доставката на мляко и да навреди на здравето на бебето.

НЕ се подлагайте на бърза краш диета (не ядете достатъчно). Може да загубите килограми, но в началото най-вече течности и теглото ще се върне. Други изгубени килограми може да са мускули вместо мазнини.

Междувременно приемането на следните съвети за хранене по време на бременност изминава дълъг път към установяване на здравословни навици на живот както за бебето, така и за майката.

  • Яжте от 5 до 6 малки хранения на ден със здравословни закуски между тях. Вземете здравословни калории от зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и постни протеини.
  • Като нова майка е изкушаващо да изпълнявате много задачи, но ако се съсредоточите върху храненето си, ще бъдете по-малко склонни да преяждате и по-вероятно ще забележите, когато сте сити.
  • Уверете се, че ядете храни с гъста хранителна стойност, включително плодове, зеленчуци, боб и ядки. Особено избягвайте „празни“ калории или допълнителни десерти.
  • Когато закусвате, опитайте да включите храни с фибри и протеини, които да ви помогнат да се заситите - като сурова чушка или морков с боб, парчета ябълка с фъстъчено масло или парче пълнозърнест препечен хляб с твърдо сварено яйце.
  • Пийте много течности. Дръжте бутилка с вода близо до мястото, където обикновено хранете бебето си, за напомняне да пие, когато го направи.
  • Ограничете напитки като газирани напитки, сокове и други течности с добавена захар и калории. Също така избягвайте продукти с изкуствени подсладители.
  • Изберете цели плодове пред плодови сокове. Целият плод ви дава хранителни вещества и съдържа повече фибри, което ви помага да се чувствате сити с по-малко калории.
  • Избирайте печени, приготвени на пара или печени, а не пържени храни.
  • Избягвайте трансмазнините и преработените храни.

Отслабване след бременност

Мазнините, съхранявани по време на бременност, няма да изчезнат сами. Но ако сте практикували здравословни хранителни навици преди, отслабването след бременност няма да отнеме много време.

Когато сте готови за диета, насочете се към отслабване с около половин килограм седмично.

Новите майки със сигурност са по-активни. Ето една фантастична стратегия за хранене, която е лесно да се включи във вашия вече пълен график.

Просто пийте хранителен протеинов шейк като закуска или заместител на храненето. Лесно се прави, не е необходимо готвене. Но не просто протеинов шейк ще свърши работа. Вашият здравословен шейк трябва да предлага първокачествен източник на протеини и да доставя витамини и минерали.

Уникалната многопротеинова формула на Almased е създадена от различни източници, за да отговаря на аминокиселинния профил, от който хората се нуждаят за оптимално здраве.

Бионаличността на аминокиселини и биоактивни пептиди (като луназин) се увеличава чрез уникалния процес на ферментация на Almased, използващ активни ензими от естествени източници.

Алмасед използва науката да се насища с по-малко калории, за да отблъсне мазнините по корема. Здравословните нива на хормоните на засищане лептин и грелин на Almased позволяват на тялото да заобиколи глада и жаждата.

Almased е хранителна добавка с ниско гликемично съдържание на високо протеини (LGHP), която поддържа здравословни нива на кръвната захар и разграждането на мазнините в тялото, като същевременно обезсърчава съхранението на нови мазнини, като същевременно ни помага да задържим мускулната маса.

Важно е да се храните балансирано. И ако храненията не са съвсем балансирани, Almased е хранителна добавка, която може да бъде допълнение към здравословното хранене за новородените майки.

По време на бременност и докато кърмите не се препоръчва загуба на тегло. Време е обаче да използвате шейкове Almased ежедневно като допълнителна закуска за поддържащо хранене. Лесно е да пиете рецепти за шейк Almased всеки ден. Вкусни са и има толкова много да избирате.

За новите майки, които не кърмят, диетата постепенно може да бъде предпочитана пред екстремната диета, тъй като ще позволи на еластичността на кожата на тялото да отскочи повече време. За да правите диета постепенно, заменете само едно от висококалоричните си ястия с богати на протеини Almased.

Когато сте готови, Almased Figure Plan е вашето собствено ръководство за безопасно отслабване и уелнес и е пълен с инструменти и съвети, които да ви помогнат в пътуването с тегло, независимо от целта ви.

Жанин М. е една от многото истории за успех на Алмасед. Когато следвала фигуралния план на Алмасед след бременността си, тя написала: „Какъв чудесен начин да отслабнете!“

„Винаги бях размер осем и жена, която обичаше да се облича. След раждането на третото ми дете това вече не беше реалност.

Исках да бъда с размера, който бях, но нищо не помогна. Без значение коя диета съм опитвал, колкото и често да съм ходил на фитнес. Имайки предвид възрастта ми, беше два пъти по-трудно.

В един сърдечен ритъм загубих 18 килограма, като добавих Almased към ежедневния си хранителен план. Какъв чудесен начин да отслабнете!

Препоръчвам Almased на всички, които искат да отслабнат по здравословен начин и най-вече да го изключат. " Жанин М. Алмасед История на успеха

Ако чувствате, че допълнителните бебешки мазнини може да ви задържат, готови сте за промяна.

Помислете как ще се чувствате, когато достигнете теглото си преди бебето като по-силна, по-уверена майка.

Животът е свързан с избора.

Така че защо да не изберете Almased днес?

Опитайте Almased!

Можете да намерите Almased в Walgreens, CVS, Amazon, GNC, Swanson Health и Lucky Vitamin. За да говорите с представител за това как Almased може да се впише във вашия начин на живот, обадете се на безплатен 1-877-256-2733.