преди

Отслабване преди и след: Марица свали 37 килограма с чиста мотивация

Име: Роузи Роуз Коутс

Възраст: 45
Височина: 6’0 ″
Преди тегло: 300 паунда

Как го получих: Когато бях тийнейджър, теглото ми се колебаеше между 180 и 190 килограма, докато редувах глад и скръб. Като дете винаги бях слаб, но щях да преяждам и да не напълнявам. Ядох само защото - независимо дали бях тъжен, щастлив, ядосан, стресиран или отегчен. По времето, когато бях на 20, бях женен и имах дъщеря. По време на бременността теглото ми нарасна до 300 килограма и остана там до март 2002 г. След като родих дъщеря си, започнах да спортувам редовно; малко знаех, че страстта ми към фитнеса ще започне, въпреки че не можех да контролирам емоционално/компулсивното си хранене. Упражненията се превърнаха в форма на терапия и веднага започнах да се чувствам по-добре.

Опитах се да спазвам диети прекомерно и години наред използвах хапчета за отслабване. Нищо не работи. Щях да отслабна, да се успокоя и да се върна към старите си хранителни навици и по същество теглото щеше да се върне отново, практически за една нощ. Не можех да разбера какво ми се случва. Не успях да установя връзката, че ям прекомерно. Бях напълно забравен за факта, че се занимавам с живота, като се тъпча с храна.

В крайна сметка в крайна сметка отидох на консултации и терапевтът ми помогна да установя причините, че съм с наднормено тегло и съм се хранил прекомерно, но въпреки това отказах да направя каквото и да било за теглото си. Продължих да спортувам, но избрах да остана безразличен относно храненето си, защото ми беше по-лесно да продължа да живея по начина, по който стоят нещата, отколкото да направя усилия да променя житейските си обстоятелства.

Бях с наднормено тегло, депресия и се отказвах всеки път, когато животът ме тласкаше. Спрях да мечтая и нямах вътрешности. Чувствах, че ако се опитам да правя всички правилни неща в живота (бъда добър човек, майка, съпруга, приятел, служител и т.н.), ще бъда в безопасност и ще имам много приятели, които наистина биха ме харесали и семейство, което ме обичаше. Но истината е, че оставих живота да ме накара да се покоря. Дълбоко в себе си бях ужасен от рискове. Наистина исках да постигна успех с отслабването и да го държа настрана, но страхът ми от провала беше по-голям от радостта от успеха.

До точката на пречупване: Една крушка изгасна в главата ми през март 2002 г. Омръзна ми да съм болен и уморен. Разбрах, че съм лъгал дъщеря си за грижа за себе си и преследване на цели. Наистина очаквах тя да направи всичко, което иска, и да постигне целите си, но не бях положителен модел за подражание за нея. Веднага изхвърлих везната си и се замислих за причините, довели до неконтролируемото ми хранене.

Как го загубих: Не промених това, което ядох, но намалих количеството храна, което изядох. Намалих отново вечерята и накрая свалих 100 килограма за 18 месеца.

Първоначално започнах да тичам, за да изгарям калории и да отслабвам, но се оказа много повече. Бягането ми изгради увереност, самочувствие и дисциплина. А бягането на състезания промени живота ми по вълшебен начин - открих част от себе си, за която не знаех, че съществува! Започнах да се състезавам през 2004 г. Все едно почиствах плочата си и започнах отначало и станах истински спортист. Въпреки че в началото се разпитвах много - понеже не бях сигурен дали мога да го направя - наистина стана по-лесно. Първото състезание беше зашеметяващо, емоционално преживяване, което все още нося със себе си и до днес. И с всяко допълнително състезание запечатвах сделката; Аз съм бегач и спортист.

През 2006 г. станах сертифициран личен треньор по ISSA, а през 2007 г. създадох Sporty Diva, за да достигна до хората с личната ми история и да помогна да мотивирам хората да водят по-здравословен и активен начин на живот.

Изцяло съм в пламъци за бягане и фитнес, защото въпреки че всеки от нас е на свое пътешествие и е отговорен за собственото си здраве и благополучие, всички сме заедно в този живот. С фитнес ние имаме силата да променим живота си и живота на другите.

След тегло: 193 до 195 паунда