храната

Преди и след 3 месеца

Ема се беше опитала да отслабне с много усилия и малко резултати. Ето нейната история за случилото се след няколко месеца, когато вместо това тя последва съвета на баща си и опита LCHF диета:

Имейлът

Е, предполагам, че моята история е подобна на много хора тук, наистина случайно попаднах на информацията за диетата. Баща ми беше изследвал различни диети в интернет, за да се опита да подобри здравето си. Нещата, които той казваше за диетата и количеството на приеманите мазнини, беше трудно да се приемат и приемат, защото като всички и аз имах 38 години, когато всички ми казваха, че мазнините са вредни за теб.

На този етап бях наясно колко наднормено тегло съм станал, имах 2 деца и така спрях да спортувам и определено преядох и си мислех, че затова съм натрупал тежестта. Имах и камъни в жлъчката, лоша кожа и купчини, нанесени от бременността.

Реших, че е достатъчно, затова започнах със строг режим на упражнения, правейки поне 30 минути кардио упражнения на ден (това правех 82 дни подред) и също така ядох така наречената здравословна храна, също на по-малки порции. Много плодове и зеленчуци и избягване на мазнини. Първоначално загубих малко от теглото, но след няколко седмици теглото ми спря да намалява и всъщност остана същото за около 5-6 седмици. Това беше изключително разочароващо, защото чувствах, че правя всичко както трябва, но не получавам никакви резултати и не беше като да нямам тегло, което да отслабна.

Тогава баща ми ми разказа за начина на хранене LCHF и като имах много отворен ум за нещата, реших да го пробвам. И не погледнах назад, през последните 13 седмици отслабнах с 15 кг. Не съм имал нито едно избухване с камъните в жлъчката си от началото. Кожата ми се изчисти и е в по-добро състояние от всякога, както и косата ми. След 2 седмици купчините се изчистиха. Имах ги 3 години от раждането на първото ми дете.

Най-невероятното нещо, което установих, че се е случило, е моето мислене. От години страдам с депресия. Откакто ям LCHF, не съм имал по-голямо прекъсване. Аз съм съвсем по-спокоен човек, имам повече търпение, като цяло по-щастлив и намирам, че и решаването на проблема ми е по-добро.

Преди ме управляваше храната. Непрекъснато мислех за храна, дори докато ядях, вечерях, докато се чудех какво да ям след това. Също така, ако се чувствах потиснат, храната щеше да бъде решението. Сега, ядейки диетата LCHF, никога не съм се чувствал по-малко гладен, нямам желание. Склонен съм да ям 2 хранения на ден, защото просто не съм гладен между храненията. Съпругът ми и децата също са на диета. Съпругът ми е отслабнал и също е имал ползи за здравето. Приятел, на когото разказах за диетата, е свалил 13 килограма (6 кг) само за 2 седмици и отдавна се занимава с наблюдатели на тегло и не стига до никъде. Баща ми също е видял много ползи за здравето и също е отслабнал много.

Това е то. Сега съм се променил на LCHF и това е всичко за мен за цял живот. Колкото повече чета и чувам за тази диета и ползите за здравето, толкова повече просто знам, че никога не бих могъл да се върна към другия начин на хранене. Обединеното кралство е на мили зад Швеция в мислите си и аз се надявам, че думата се разпространява тук в името на здравето на всички.

Наистина са ми ранни дни и все още имам достатъчно количество тегло, което да отслабна. Но почувствах, че бих искал да споделя историята си с други. Ако вдъхновява само 1 човек, значи си заслужава.

Прилагам снимки, моля не се колебайте да ги използвате и моето име.

Голямо Благодаря ви, че запознахте хората с диетата LCHF.

Преди и след 3 месеца

Коментирайте

Поздравления за страхотния ти здравен път, Ема!