Съвети за протеинови добавки и суроватъчни протеинови добавки

04.02.2014г

Предимства и недостатъци на диетата на Дюкан - Здраве - Отслабване

Добра ли е диетата на Дюкан за вас?

здраве

За да решите дали диетата на Дюкан е здравословна или не, много е препоръчително да разгледате плюсовете и минусите, свързани с тази диета. Когато избирате да предприемете тази диета, препоръчва се също така да се консултирате с техния медицински специалист, за да избегнете всякакви медицински проблеми, които биха могли да възникнат от каквато и да е диета. Този подход е много по-важен, ако диетата, която разглеждате, елиминира определени групи храни, включително въглехидрати и мазнини, както прави диетата на Дюкан.

Предимствата: На първо място, това е за отслабване. Ключовото предимство на диетата на Дюкан е, че помага за отслабване и намалява риска от всякакви състояния, които е вероятно да се сблъскат с болезнено затлъстяване. Такива проблеми могат да включват; хипертония (високо кръвно налягане), диабет, инфаркт, инсулт и др.

Диетата на Дюкан е много добре позната и има успешна репутация с много положителни препоръки. Първоначалната фаза на атака (която продължава приблизително два до 10 дни) води до бърза и очевидна загуба на тегло, което може да бъде много мотивиращо за много хора.

Диетата на Дюкан предлага да откажете отчитането на приема на калории, тъй като това може да предизвика намалено шофиране. (Никой от нас не обича да брои всичко, което ядат!) Диетата не е трудна за спазване и позволява на диетата да консумира толкова, колкото иска от разрешената храна, без да ограничава порциите.

По време на фазите на консолидация и стабилизация диетата може да се отдаде на любимите си храни, което прави диетичния план далеч по-вкусен. * Това ви позволява да планирате по-нормален социален живот. Диетичният план е много подходящ и интересен за хората, които просто не могат да жертват месо, месоядните се радват!

От друга страна, за любителите на зеленчуците може да се затрудни. Едно предимство е, че може да бъде достъпно, ако се ядат евтини източници на протеини. Един от най-важните аспекти на диетата на Дюкан е, че това е невероятно обещаваща диета, която не само предлага чудесни начини за отслабване, но и да я поддържа вечно, само като добавя един ден всяка седмица само за строго високо протеинова храна. Не е задължително лоша сделка!

Недостатъците: Подобно на останалите програми за загуба на тегло, диетата Dukan обещава голяма загуба на тегло по време на първите си етапи. Но тъй като това е ограничителен хранителен план, обикновено има някои възможни проблеми, с които може да се наложи да се справите. От здравна гледна точка приемането на високо съдържание на протеини и намаляването на всички мазнини и въглехидрати от консумацията може да доведе до редица странични ефекти. Източниците на протеини играят важна роля тук. Ако източниците на протеини се вземат предимно от яйца и червено месо, това може да допринесе за по-високи нива на холестерол, вместо за намалени.

Диетата с високо съдържание на протеини е един от многото компоненти, които водят до диета, свиваща подагра. Други фактори могат да се отнасят до фамилната анамнеза. Консумацията на диета с високо съдържание на протеини увеличава вероятността да бъде нередовна. Като каза това, д-р Дюкан съветва този проблем да бъде преодолян чрез ядене на овесени трици и консумиране на много вода, за да се избегне дефицит на фибри.

Диетата на Дюкан е наистина полезна за отслабване, поради което не е идеална и приемлива за всеки човек. Някои хора може да имат доста голяма тежест за отслабване и тъй като фазата на атака и фазата на круиза на диетичния план са толкова ограничителни, че хората биха могли да не се доверяват на това. Диетата на Дюкан също може да има отрицателно въздействие върху живота на запознанствата поради много ограничителния си характер.

Нито едно от неговите предимства или опасности не могат да бъдат пренебрегнати, тъй като загубата на тегло и поддържането на здраве не винаги са синоними. Понякога става трудно да се каже. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи и диетолог относно каквито и да е диетични ефекти върху тялото ви, преди да започнете.