Ябълковият чай е лесен за приготвяне и може да се консумира топъл или студен. Ето как да направите ябълков чай ​​с канела, който може да помогне за отслабване.

Сакшита Хосла | Актуализирано: 23 януари 2020 г. 17:51 IST

ndtv

Ябълковият чай може да има редица ползи за здравето, включително значително намаляване на теглото.

  • Ябълковият чай е лесен за приготвяне и може да се консумира топъл или студен
  • Ябълковият чай може да повиши имунитета и храносмилането
  • Консумирайте останалите ябълки такива, каквито са, или ги хвърляйте в плодови кремове

Ябълката е плод с многообразна употреба и ползи за здравето. Независимо дали обичате да го ядете суров или да го хвърляте в салати, крем, пудинги, да го превръщате в пайове и сладкиши или да правите къри от него - ябълките никога не разочароват. Те са страхотни за вкус както в сладки, така и в солени ястия и са пълни с храна. Те имат редица ползи за здравето, вариращи от регулиране на кръвната захар и холестерола до помощ да поддържате теглото си под контрол. Ето защо консумирането на ябълки в правилното количество и начин може да ви помогне да изхвърлите излишните килограми. Въпреки че много хора знаят за ябълковия оцет и неговите ползи за отслабване, не много хора са наясно с другата ябълкова напитка, която може да ви помогне да отслабнете - ябълковият чай. Това е напитка, която можете да приготвите у дома и да ядете веднага, за да увеличите изгарянето на мазнините и да повлияете на загубата на тегло.

Какво е ябълков чай?

Ябълковият чай е смес, който се приготвя чрез варене на резенчета ябълка заедно с листа от черен чай и може да бъде подправен с канела и карамфил. Чаят може да се консумира топъл или студен и е леко сладък и ароматен. Напитката има редица ползи за здравето, което я прави чудесна напитка за отслабване.

Ето някои ползи за здравето от ябълков чай, които го правят чудесен за отслабване:

1. Повишава имунитета: Ябълковият чай съдържа добри количества витамин С, който се просмуква във врящата вода, когато в него се потапят резенчета ябълка. Добрата имунна система е от решаващо значение за ефективното отслабване.

2. Борба с холестерола: Фибрите и антиоксидантните полифеноли, присъстващи в пулпата на ябълката и кожата, могат да помогнат за понижаване на нивата на липопротеини с ниска плътност (LDL) или лош холестерол от кръвта и следователно да насърчат изгарянето на мазнините.

3. Подсилва храносмилането: Здравословната храносмилателна система е свързана с по-добра загуба на тегло и ябълковият чай може да помогне за засилване на храносмилането, тъй като ябълките съдържат добри количества разтворими фибри в себе си. Известно е също, че разтворимите фибри са чудесни за отслабване. Ябълките също имат ябълчена киселина, която осигурява здрава храносмилателна система.

4. Регулира кръвната захар: Ябълките имат естествени захари под формата на фруктоза, както и антиоксиданти, които подобряват метаболитния баланс и също регулират нивата на кръвната захар. Той предотвратява всяко внезапно покачване или спадане на нивата на кръвната захар, като елиминира необходимостта да ядете по-често.

5. Ниско съдържание на калории: Ябълките са плодове с отрицателна калория, което просто означава, че са много нискокалорични. Ябълка със стандартен размер съдържа около 50 калории на 100 gm от плодовете, според Министерството на земеделието на САЩ. Така че, независимо дали предпочитате да ги ядете или да ги пиете под формата на чайове, ябълките могат да ви помогнат да поддържате нискокалоричен брой.

Има ли странични ефекти от консумацията на ябълков чай?

Ябълковият чай е здравословен тоник в много отношения. Комбинирането на добротата на ябълката и чая е много полезно, ако се приема ежедневно. Хранителните вещества и антиоксидантите в ябълковия чай далеч надхвърлят всякакви негативни странични ефекти на чая. Ябълковият чай няма известни странични ефекти, но може да причини алергична реакция при хора, които са чувствителни към семейството плодове, към които принадлежи ябълката. Така че, ако сте алергични към ябълка, има вероятност ябълковият чай да не ви върви добре. Но в случай че няма алергия като такава, можете да продължите и да се отдадете на ябълков чай!

Как да си направим ябълков чай ​​за отслабване

Ябълковият чай е много лесен за приготвяне и е чудесен за консумация в по-студен климат. За приготвянето на ябълков чай ​​ви трябва само една цяла ябълка, три чаши вода, супена лъжица лимонов сок, две торбички за чай и канелена пръчица или канела на прах. Поставете водата в съд с дълбоко дъно и добавете лимоновия сок към нея. Поставете тигана върху пламъка и след това потопете торбичките с чай в него. Докато чакате чаят да заври, нарежете ябълката си на малки кубчета и след това ги добавете към кипящия чай. Уверете се, че плодовете ви се добавят към чая, с кожата. Оставете сместа да къкри около пет минути и накрая добавете към нея вашата канелена пръчка или прах. Прецедете чая в чаши и добавете естествен подсладител по ваш избор.

Ще ви останат около чаша останали ябълки от чая, които определено не трябва да изхвърляте. Можете или да ги консумирате такива, каквито са, или да ги добавите към вашия плодов крем. Канелата в чая може да помогне за детоксикация на вашата система и да се бори с възпалението.

Ползи за здравето на Apple

Известно е, че Apple е чудесен плод за поддържане на цялостното здраве. Една ябълка на ден държи лекаря далеч е поговорка, която не се казва без основателни причини и изследвания зад нея. Броят на здравословните ползи за ябълките се увеличава с всеки изминал ден, тъй като има все повече и повече проучвания за ползите за здравето от скромните плодове. Това са няколко известни ползи от консумацията на ябълка, независимо дали под формата на чай или дори по друг начин:

  1. Добър за отслабване
  2. По-нисък риск от сърдечни заболявания
  3. Регулира кръвната захар
  4. Облекчава запек и диария
  5. Помогнете за поддържането на здрави черва
  6. Може да помогне за предотвратяване на някои видове рак
  7. Може да намали риска от диабет
  8. Предпазва костите
  9. Намалява холестерола
  10. Повишава мозъчната мощ
  11. Може да предпазва от неврологични увреждания, напр. Алцхаймер.

Ползи за здравето от чая

Колкото и да е обичан, чаят е напитка, чиито ползи за здравето не могат да бъдат пренебрегнати. Въпреки че твърде много чай може да не е препоръчително, предимствата от приемането на чай далеч надхвърлят предполагаемите рискове. Чаят се обича под всякаква форма, когато се консумира, а ползите от чая за здравето са многообразни. Следват някои от големите ползи за здравето на чая:

  1. Помага за увеличаване на метаболизма
  2. Действа като антиоксидант
  3. Има противовъзпалителни свойства
  4. Намалява холестерола и поддържа здравето на сърцето
  5. Съдържа свойства за намаляване на рака
  6. Изгражда здрави и здрави кости
  7. Помага за намаляване на усложненията от диабет
  8. Добре за червата
  9. Осигурява имунна подкрепа
  10. Потенциално предотвратява появата на артрит

Винаги е препоръчително да се консултирате със сертифициран лекар или диетолог, преди да добавите този чай към вашата диета за отслабване.

Относно Сакшита Хосла Сакшита обича по-фините неща в живота, включително храната, книгите и кафето, и е мотивирана от себеотдаването и любовта си към думите. Когато не пише, тя може да бъде намерена сгушена в ъгъла на уютно кафене с добра книга, кофеин и собствени мисли за компания.