предимства

Акценти:

  • Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) 1, 70% от американците са с наднормено тегло или с наднормено тегло.
  • Повечето от нас искат да изглеждат по-добре, да бъдат по-здрави и да получат увереност от намаляването на теглото си, но има и други неочаквани ползи. Намаляването на числата по скалата може да повлияе на целия ви живот.
  • Някои от ползите за здравето, получени от отслабването, включват подобрена подвижност, холестерол, кръвно налягане и нива на кръвната захар; намален риск от диабет, сърдечни заболявания, болки в ставите и някои видове рак.
  • НЕ е вярно, че трябва да свалите десетки килограми, за да станете по-здрави. Ползите за здравето от загуба на тегло са очевидни с намаляване на теглото само с 5 до 10 процента.
  • Отслабването започва с балансирана диета за отслабване и упражнения за фитнес. Приложете Almased Fasting Plan за бързо отслабване, добавете малко активност и просто продължете!
  • Останете хидратирани! Не пиенето на достатъчно вода действа срещу отслабването при диета.
  • Най-добрата диета за бързо отслабване е гладуването с Almased.

Не е чудно, че толкова много от нас мечтаят за „идеалното“ телесно тегло или прекарват голяма част от времето си в мозъка, мислейки за нашата крайна мисия за отслабване. Според CDC 7 от 10 американци са със затлъстяване или с наднормено тегло. Следващия път, когато излезете на публично място, огледайте се и вземете собствено проучване. Колко стройни хора се появяват в полезрението?

Тъй като цифрите показват, че повечето от нас са с наднормено тегло, разбира се, че повечето от нас също искат да изглеждат по-слаби, отколкото сме. Добре можем да си представим какво би било чувството да спечелим увереността, която идва със загуба на мазнини, но Аманда Макмилан от Health.com разглежда някои допълнителни предимства от отслабването, които може би не сте обмисляли:

Нивата на енергия ще преминават през покрива

Голямото повдигане на вашата енергия обикновено е първото нещо, което се забелязва, когато теглото падне. Няма да се уморите толкова лесно или да се окажете толкова бързо без дъх. Дори само няколко килограма по-малко тегло, което да носите със себе си, прави забележима разлика.

Работата е много по-забавна

Според д-р Адам Цай, лекар в Kaiser Permanente Colorado и говорител на Обществото за затлъстяване, 3 „След като започнете да отслабвате, упражненията ще се чувстват по-малко като скучна работа и по-скоро като енергизиращо преживяване, което би трябвало да бъде.“

Сънят ще се подобри

Изследователите съобщават, че хората, загубили поне 5% от телесното си тегло, са спали средно с 22 минути по-дълго от преди и че дори умерената загуба на тегло значително подобрява симптомите на сънна апнея. Казва д-р Цай. „По-добрият сън също така помага на тялото ви да изгаря мазнините по-ефективно, така че получаването на добър нощен сън означава, че е по-вероятно да запазите тези килограми.

Бихте могли да подобрите вероятността да имате бебе

Загубата на няколко килограма може да помогне, ако се опитвате да забременеете. Проучване от 2009 г., публикувано в "Фертилитет и стерилност", установява, че затлъстяването при жените е свързано с безплодие и синдром на поликистозните яйчници и че колкото по-млада е жената, когато затлъстее, толкова по-трудно може да забременее. Отслабването също ще помогне да се осигури здравословна бременност и здраво бебе.

Паметта ви може да се подобри

В шведско проучване от 2013 г. по-възрастните жени са постигнали по-добри резултати при тестове за памет след шест месеца след прилагане на диетичен хранителен план. Сканирането на мозъка показа по-голяма активност по време на процеса на кодиране (когато се формират спомени) и по-малка активност по време на извличането на паметта, което предполага по-голяма ефективност на изземване.

„Променената мозъчна активност след загуба на тегло предполага, че мозъкът става по-активен, докато съхранява нови спомени и поради това се нуждае от по-малко мозъчни ресурси, за да си припомни съхранената информация“, казва д-р Андреас Петтерсон, автор на изследването. 5

Според водещия автор д-р Диана Кервин, асистент по медицина и лекар в Северозападната медицина, 6 изследвания свързват затлъстяването с лоша памет, особено при жени с форма на круша, които носят излишни килограми около бедрата си.

"Затлъстяването е лошо, но ефектите му са по-лоши в зависимост от това къде се намират мазнините."

Вашите кости могат да се променят

Допълнителното тегло може да направи костите ви по-здрави (те трябва да носят излишните килограми), но също така уврежда ставите. Изследванията показват, че висцералните мазнини около корема са особено вредни за костите. Отслабването може да помогне, както и да намали симптомите на артрит, според преглед от 2013 г., публикуван в Journal of American Academy of Orthopedic Surgeons. 7

Може да сте в състояние да намалите вашите лекарства

Поддържането на здравословно тегло може да ви предпази от диабет и сърдечни заболявания. Ако вече изпитвате тези състояния, може да успеете да намалите симптомите си и количеството лекарства, които приемате, казва д-р Цай. Проучванията също така показват, че отслабването може да ви позволи да контролирате хронични състояния като астма и киселини без (или с по-малко) лекарства.

Вероятно ще харчите по-малко за здравеопазване

Хората с нормално тегло харчат по-малко пари за медицински сметки и разходи, отколкото техните връстници с наднормено тегло, според проучване от 2009 г., публикувано в списанието Health Affairs. По-конкретно, изследователите установиха, че хората със затлъстяване са похарчили 1 429 долара повече - това е с 42% по-високо от техните връстници с нормално тегло, повечето от които са насочени към лекарства с рецепта, необходими за лечение на хронични заболявания. Друг доклад цитира огромни 90% по-високи медицински разходи, отколкото хората със здравословно тегло. 8

Рискът от рак ще бъде по-малък

„Знаете, че тютюнопушенето, излагането на слънце и радиацията могат да причинят рак, но затлъстяването е свързано и с няколко вида рак“, казва д-р Цай. „Наднорменото тегло причинява възпаление, което предизвиква клетъчни промени в тялото.“ Опасните нива на възпаление могат да бъдат намалени, като загубите само 5% от телесното си тегло, според проучване от 2012 г. върху жени в постменопауза, публикувано в списанието Cancer Research.

Вероятно ще се почувствате по-щастливи

„... много по-доволна съм от себе си [след отслабване]. Всички дрехи, които не паснаха сега, ми изглеждат страхотно. Almased е най-хубавото нещо, което ми се е случвало! Ако може да работи за мен, може да работи и за вас. " Елен А., победител в отслабването чрез Almased. 9

Намаляването на числата в мащаба може да повлияе на целия ви живот.

Не е необичайно хората да мислят, че ако не изберат план за диетично хранене, за да отслабнат десетки килограми, те няма да станат по-здрави, но това е погрешно схващане. Проучванията показват, че ползите за здравето от загуба на тегло са очевидни при намаляване на теглото с едва 5-10 процента. Това означава, че човек, който тежи 200 паунда, ще спечели много от загубата на 10 до 20 паунда. 10

Знаейки, че отслабването с 5-10 процента е много полезно, как може да се постигне?

На първо място, отслабването започва с промени в начина на живот: Балансирана диета за отслабване и упражнения за обща физическа форма.

Според Джон Ф., друг победител в отслабването чрез Алмасед, „През целия си живот съм се борил с теглото си ... Трябваше да направя някои промени, защото здравето ми беше влошено. На повече от 60 години бях уморен и разочарован от това. "

„Година по-късно загубих 69 килограма. Almased промени живота ми за мен. Чувствам се милион пъти по-добре, отколкото през последните 20 години. Сега съм по-активен - работя на двора и кося трева, по-често се качвам по стълбите и правя други неща около къщата. "

За да постигнете и поддържате някакво количество загуба на тегло и да поддържате форма, упражненията са задължителни. Не трябва да е трудно и не трябва да ходите всеки ден на фитнес. Въпреки че се препоръчва да се изпотявате 3 - 4 пъти седмично за около 30 минути, всяко малко движение помага. Станете по-активни, занимавайте се със спорт, който ви харесва, използвайте стълби вместо асансьора, промъкнете се на 10 минути пеша в обядния си час.

Просто продължете да се движите!

Когато искаме да отслабнем дори с малко тегло, ние искаме да го направим бързо. И това може да е най-добрият начин да отслабнете. Учените са установили, че бързото отслабване в началото на диетата е най-добрата предпоставка за добри резултати.

Най-лесният и популярен начин за постигане на бърза загуба на тегло е течността бързо с шейкове, заместващи храненето. Но не всички заместители на хранене са създадени еднакво и качеството на шейковете, които консумирате по време на гладно, е от решаващо значение за успеха му. С бързото Almased можете да започнете отслабването за бързи и трайни резултати.

Най-добрата диета за бързо отслабване е гладуването с Almased.

Постенето с шейкове Almased води до бърза загуба на тегло, която идва от мазнините, а не от мускулите. Запазването на мускулната маса е важно по време на всяка диета и особено по време на бързо, тъй като гарантира, че метаболизмът остава активен, за да може тялото да продължи да губи нежелани килограми.

Планът за фигури Almased предлага 4 лесни за следване фази за успех в здравословното хранене. Но не винаги има достатъчно време за всички фази на диетата на Алмасед. Ако искате бързо да отслабнете с килограми за специално събитие или пътуване до плажа, Бикини-аварийният план може да бъде от огромна помощ за изключително бързо отслабване.

Въпреки че консумирате само течности по време на фазата на гладно, шейковете Almased ви държат да се чувствате сити, а енергийните ви нива остават високи, така че няма да се чувствате лишени или мудни.

Освен че ще пиете шейковете си, ще консумирате и зеленчуков бульон и 100% зеленчуков сок, заедно с много вода, богата на минерали.

Уверете се, че сте хидратирани. Не пиенето на достатъчно вода действа срещу отслабването при диета.

Ползите от пиенето на вода за отслабване са много. Пиенето на вода засилва метаболизма ви, потиска апетита ви, прочиства тялото ви от отпадъци и помага на черния дроб да метаболизира ефективно телесните мазнини. Изобилието от вода дори ви пречи да задържате вода, като ви помага бързо да изпуснете тези излишни килограми водно тегло.

Един страничен ефект от пиенето на повече вода е, че естествено ще намалите пиенето на други неща, които вероятно не са толкова добри за вас.

Трябва да пиете половината от теглото си в унции вода. Например, 160-килограмов човек трябва да пие около 80 унции на ден. Поддържането на хидратация, докато сте на Almased, може да задържи глада ви през целия ден.

В едно проучване, публикувано в The Journal of Endocrinology & Metabolism, изследователите стигат до извода, че увеличаването на приема на вода с около шест чаши на ден би увеличило дневното изгаряне на калории с около 200 калории.

Победителката в отслабването на Алмасед Уенди С. пише: „По време на първата фаза на програмата загубих 12 килограма. Бях изумен от резултатите и от количеството енергия, което почувствах почти веднага. Не бях гладен; всичко, което исках, беше да се храня здравословно. Желанието ми за лоша храна вече не съществуваше ... ”

„... Диетичната програма Almased беше толкова лесна. Не мога да измина един ден, без да се разтърся. Almased и здравословното хранене се превърнаха в начин на живот за мен и аз се наслаждавам на ползите от него ... Отслабнах с 60 килограма и нося размер 8. Толкова съм щастлив! "

Ако искате да научите повече за фигуралния план на Алмасед, допълнете факти, уелнес чай и рецепти за смути, разгледайте ни сега!

Опитайте Almased!

Можете да намерите Almased в Walgreens, CVS, Amazon, GNC, Swanson Health и Lucky Vitamin. За да говорите с представител за това как Almased може да се впише във вашия начин на живот, обадете се на безплатен 1-877-256-2733.