Ако вашата държава не е в списъка, изберете ГЛОБАЛНО

предимства

Северна и Южна Америка

ИЗГРАЖДАЕ АЕРОБНИ УПРАЖНЕНИЯ
Ролковото пързаляне увеличава сърдечната честота и кара белите дробове да работят, и двата компонента в аеробните упражнения. Можете да увеличите тези аеробни ползи, като пързаляте под наклон, пързаляте по-енергично или практикувате интервално пързаляне. Аеробните упражнения подобряват сърдечно-съдовата система, намалявайки риска от сърдечни заболявания, инсулт и високо кръвно налягане.


ИЗГРАЖДА АНАЕРОБНИ УПРАЖНЕНИЯ
Ролерите предлагат анаеробни ползи, като укрепване на мускулите и тонизиране. Мускулите на долната част на тялото, основните мускули и дори мускулите на горната част на тялото получават ефективна тренировка по време на пързаляне с кънки. От дълги крачки на крака, поддържане на стойка и размахване на ръцете, цялото тяло ще види мускулните предимства.

ПОДОБРЯВА ДИНАМИЧЕСКИЯ БАЛАНС, КООРДИНАЦИЯТА И ГЪРКОСТТА
Ролковото пързаляне е свързано с динамичен баланс или баланс, докато тялото ви е в движение. Като започнете с основните умения за кънки, а след това се научите да правите по-напреднали движения на кънките си, като каране назад, кросоувър завои, ролерен хокей, агресивно пързаляне и дори йога, можете да оспорите баланса, координацията и ловкостта си.

УВЕЛИЧАВА ОСНОВНАТА СИЛА
Постуралните, коремните и гръбните екстензорни мускули получават страхотна тренировка, докато карате кънки. При всяко движение на плъзгане и плъзгане ядрото се активира, за да поддържа цялото тяло, осигурявайки стабилност, позволяваща динамичен баланс. Силното ядро ​​допринася за външния вид, който демонстрира тренираният скейтър.

ОТСЛАБВАНЕ И ПОДДРЪЖКА
Редовното пързаляне с кънки с 10 мили в час не само изгаря около 6 калории в минута или 360 калории на час, но също така превръща мазнините в мускули - двойна полза. Освен това, колкото по-бързо се пързаляте, толкова повече калории ще изгаряте на минута.

УПРАЖНЕНИЕ С НИСКО УДАР
Докато пързалянето има предимствата, повишаващи костната плътност, като това, че носи тежест, плавното движение с плъзгане и плъзгане има минимално въздействие върху ставите.

УВЕЛИЧАВА САМОДОВЕРЕНИЕТО
Вероятно най-голямата полза от фитнеса от всички е, че пързалянето с кънки е забавно и ви дава усещане за успех, докато се справяте с нови фитнес предизвикателства. Има толкова много страхотни състезания за ролери в страната, в които да участвате; от състезания до обиколки до местни кънки вечери до толкова повече. Излезте там и се забавлявайте за поддържане и поддържане на форма!