Току-що се прибрах от кабинета на лекаря и той отново спомена, че ако отслабна, ще се чувствам много по-добре. Той настоява, че теглото е отговорно за по-голямата част от болката ми.

отслабването

Е, и двамата знаем, че е повече от това. Подобно на мен, може и да не сте толкова сигурни, че той е прав, но все пак се убеждавате да опитате. В крайна сметка, който така или иначе не се чувства малко по-добре, след като е отслабнал?

Загуба на тегло и псориатичен артрит

Повечето от същите лекарства, които използваме, ни помагат да се чувстваме по-добре, като стероиди и биологични препарати. Те могат да се доставят и с добавения страничен ефект от наддаването на тегло. Купчина отгоре на това, фактът, че често болките в ставите и умората затрудняват упражненията. И разбира се, понякога необходимите удобни храни носят солиден брой калории.

Не е чудно, че когато става въпрос за победа в битката за отслабване, ние сме в определено неблагоприятно положение. Ето няколко съвета, които се надявам да помогнат и на двама ни да се борим в добрата битка в битката за отслабване.

Не бъдете толкова твърди към себе си

Може да бъде лесно да се обезсърчите, когато не направите правилния избор за отслабване. Чувството на победа и гняв върху себе си може да започне порочен кръг, особено ако като мен, вие сте емоционален ядец.

Разберете, че не сте направили добър избор, но не се спирайте на негативизма. Направете си мислена бележка за това, което може да е причинило лошото решение, и продължете с нова решителност.

Не се сравнявайте с другите

Неминуемо скъпа мъниче и започвам една и съща диета по едно и също време. Три дни по-късно той е отслабнал с десет килограма, докато аз опаковам още четири. Това ме побърква напълно! Тогава е добре да си напомня, че всеки е различен.

Всички наддаваме и отслабваме с различни темпове. На всичкото отгоре фактът, че многобройните ни лекарства вече затрудняват отслабването или дори ни качват. Аз се разочаровам и ядосвам, че правя всички едни и същи неща, или понякога дори повече, и изглежда теглото просто пада от него.

Ако сте заети да сравнявате себе си и резултатите си с отслабването на другите, със сигурност е по-вероятно да се почувствате обезсърчени и да се откажете от себе си. Не можете да се сравнявате, защото няма равномерни условия, когато живеете с псориатичен артрит.

Не си падайте по модни диети

Всеки път, когато включа телевизията или скачам онлайн, има реклами за най-новата мода или мания за диети, обещаващи най-добри резултати при отслабване. „Купете това оборудване! Яжте само това! Никога не яжте това! " Всичко това е много поразително и може да стане много трудно да се знае какво да се прави. Открих, че за мен средният път винаги е най-доброто място.

Всички неща в умерени количества и ще намерите успех. Има някои доказателства, че някои хранителни избори могат да увеличат или намалят възпалението, но не забравяйте да ги проучите и да се уверите, че правите диетични промени, с които можете да продължите до края на живота си, а не просто бързи корекции, които в крайна сметка ще доведат обратно до лоши хранителни навици.

Не задавайте нереалистични очаквания

Почти знам със сигурност, че освен ако не съм тежко болен, никога няма да бъда размер четири. Това просто не е моят тип тяло. Отне ми много време, за да го приема, но въпреки това е вярно. Да имате нереалистични очаквания, особено когато имате псориатичен артрит, може да бъде рецепта за бедствие.

Отслабването с всички лекарства, които обикновено приемаме, е достатъчно трудно, без допълнителен стрес от нереалистични очаквания. Говорете с Вашия лекар и решете какви реалистични очаквания за здравословно тегло трябва да бъдат за Вас.

Отделете време и усилия, за да направите правилния избор за вас и вие също ще спечелите при загуба.

Тази статия представя мненията, мислите и опита на автора; нищо от това съдържание не е платено от нито един рекламодател. Екипът на Psoriatic-Arthritis.com не препоръчва или одобрява никакви продукти или лечения, обсъдени тук. Научете повече за това как поддържаме редакционната цялост тук.

Коментари

Присъединете се към разговора! Влезте или създайте акаунт.

Преглед на коментари (2)