Шансовете са, че сте чували за „Fist Diet“. Широко разглеждана като „диета с умерени порции“, Fist Diet изобщо не е диета. Той стриктно се придържа към предложените размери за сервиране, разчитайки на „шепата“ на консуматора на храна. Обикновено потребителите смятат, че порциите са били изкривени през годините. Не всеки продукт разкрива точна информация за порциите и мнозина изкривяват истината по отношение на хранителната стойност на порция.
Кльощавите размери за сервиране
Порциите постоянно се увеличават през годините. Кутиите със зърнени храни съдържат по-големи порции на порция закуска, а продуктите за бързо хранене стават по-големи. Това, което някога се смяташе за „умерено“, сега се счита за малко, а днешните средни размери са доста по-големи.
Типичните размери на ресторантите също се увеличиха и здравните експерти закрепиха размера на Америка до увеличаване на размера на сервирането. Въпреки че не е напълно вярна, теорията поддържа вода. В много отношения обаче става въпрос за „какво“ яде човек, а не за „колко“.
Използване на порция с размер на юмрук
Порцията с големина на юмрук е разработена за създаване на рационални порции. Приема се чрез напълване на чинията с една „шепа“ въглехидрати, една „шепа“ протеин и две „юмруци“ зеленчуци. Разрешени са три „пръста“ мазнина. Обосновката на съотношението зависи от еднакъв хранителен баланс, даващ на тялото основните му нужди чрез основни размери.
Fist Diet стана популярен поради бързината и лекотата на консумация. Потребителите могат да подават храна за очи, като същевременно поддържат балансирана диета. Контролираните порции ястия няма да излязат извън контрол и те са относително стабилни в калорийния отдел. Това е практично и е лесно за поддръжка. Въпреки това, Диетата на юмруците не трябва да се използва за приемане на чиста боклук в диетата. Съществува разлика между здравословните мазнини и пицата.
Докато мазнините и захарта са оправдани чрез диетата на юмруците, те все още трябва да бъдат ограничени при определяне на порции и здравословен хранителен баланс. Опитайте да използвате този метод с вашия индивидуален план на менюто.
- Диета и акне Диетата причинява ликвидации Proactiv®
- Диетата е от значение за OCD Развитие Експерт инструкции за английски ездачи
- Диета според кръвната група, какво да се яде и да се избягва за отслабване, добро здраве - фитнес -
- Хапчета за отслабване, е ли Кадхи добър за отслабване Преглед на чисто вдъхновени пробиотици плюс отслабване,
- Проверка на диетичната реалност Соята ви дебелее ли, както Блейк Лайвли предлага National