отслабване

Киара Гравел, 47-годишна, старши мениджър за контрол в банка в Уилмингтън, DE, винаги е имала проблем с теглото; без значение колко диети е опитвала или колко е упражнявала, теглото винаги е останало. Преди четири години тя отиде при своя лекар, за да поиска операция за отслабване в краен случай. Киара претърпя операция на стомашния ръкав през 2011 г. и оттогава не поглежда назад. Оттогава тя е свалила 150 килограма и се е състезавала в 13 триатлона, 10 полумаратона и първия си пълен маратон. Това е нейната история.

От момента, в който достигнах пубертета, винаги бях „дебелото момиче“. Повечето ми приятели бяха слаби и разпуснати, а аз имах извивки. Преживях предразсъдъците, които хората с наднормено тегло изпитваме, започвайки от 10-годишна възраст и този предразсъдък продължи през следващите 3 десетилетия от живота ми.

Разочароващата част беше, че направих много неща както трябва. Майка ми винаги готвеше здравословни ястия, с много малко въглехидрати и пиле и зеленчуци на скара почти всяка вечер, а аз продължавах да се храня по този начин като възрастен. Когато тези хранителни навици не успяха да контролират теглото ми, изпробвах всяка диета в книгата - Наблюдатели на теглото, Nutrisystem, Джени Крейг, шейкове Medifast. Вие го наречете, опитах го. Наех лични треньори, разговарях с диетолози и тренирах всеки ден. Щях да отслабна малко в краткосрочен план, но след това да си върна всичко. Изглежда, че нищо не работи за дълги разстояния. С годините теглото ми се покачваше.

Теглото взе голямо отражение върху самооценката ми и също така компрометира здравето ми. В края на 30-те си години имах проблеми с високо кръвно налягане, преддиабет и плодовитост. Също така бях диагностициран и лекуван от рак на бъбреците на 40-годишна възраст. Ракът сам по себе си не беше свързан с теглото, но добави към и без това лошия ми здравен профил. Когато навърших 43 години и теглото ми надхвърли 300 килограма, съпругът ми предложи да говоря с бариатричен хирург. Баща ми имаше два инфаркта на 48-годишна възраст и съпругът ми беше загрижен, че съм тръгнал по същия път.

И аз се страхувах, затова се съгласих да посетя хирурга и съм толкова щастлив, че го направих. Никога няма да забравя облекчението, което изпитах в деня, когато направих първата си консултация. Хирургът хвърли един поглед върху моята карта и един поглед към мен и каза: "Ти си славянин. Ти държиш теглото си. Какво ти отне толкова време, за да стигнеш тук?" Той беше подкрепящ и любезен. И накрая, някой разбра борбата ми! Генетиката ми ме предразположи да продължавам да тежа, защото бях построен така, че да изкарам дълга зима. Можех да спра да се обвинявам за теглото си и да започна да се оправям. (Ето защо отслабването се чувства като сериозна борба.)

Очакваше ме дълъг път. Бариатричната хирургия не е непременно „лесният изход“, за който хората твърдят, че е. Трябваше да премина през месеци на подготовка, включително много тестове и психологически консултации. На практика живях в Penn Medicine през месеците, предхождащи процедурата.

Когато се събудих след операция през септември 2011 г., почувствах, че камион на Mack ме удари. Погледнах надолу и все още бях дебел! Не знам какво очаквах, но си спомням, че се чувствах леко обезсърчен. Но трябваше да дойдат добри неща.

Не бих казал, че нещата се промениха много по отношение на това, което ядох след операцията; диетата ми все още се състоеше от протеини, морски дарове и зеленчуци, но размерите на порциите ми станаха много, много по-малки. За първи път в живота си се почувствах сит. (Вижте тези 12 най-добри храни за ядене, когато сте стигнали плато за отслабване.) Спомням си, че се обадих на медицинската сестра, страхувайки се, че имам инфаркт, обяснявайки натиска в горната част на корема. Тя каза: "Киара, това е пълно. Не яжте толкова много следващия път."

Теглото не отслабна за една нощ след операцията ми, но бавно, но сигурно се стопи. За около година и половина до 2 години загубих 150 килограма. Днес съм наполовина по-малък от предишния.

Може би най-важното е, че всички здравни проблеми, които имах, когато бях по-тежък, изчезнаха. Изключих лекарствата за кръвно налягане почти веднага и кръвната ми захар вече е напълно наред. Качеството на моите яйца също се подобри драстично, но за съжаление, тъй като съпругът ми имаше рак на тестисите два пъти, така че в крайна сметка не можахме да заченем.

По отношение на упражненията винаги бях активен, но с отпадането на теглото ми стана по-лесно да се движа, което се чувстваше невероятно. Вместо водна аеробика започнах да джогирам и да участвам в 5Ks. Аз също възродих детска мечта; откакто гледах първото си състезание на Ironman, исках да стана триатлонист. Така освен бягане, започнах да карам колело и да плувам. Когато участвах в първия си спринтов триатлон, все още отслабвах и смятах за затлъстяване според стандартите за ИТМ - бях с 25 килограма по-тежък от сегашния и с размер 14, а не с размер 4. Тогава започнах страницата си във Facebook, The Formerly Дебел триатлет.

Състезателната грешка ме ухапа в това първо състезание и оттам обучението ми започна и се изгради с течение на времето. В момента тренирам 15 часа седмично с комбинация от силови тренировки, бягане и колоездене и вървя поне 10 000 стъпки на ден отгоре на това. Във време от живота, когато повечето хора виждат как издръжливостта им започва да избледнява, моята все още се подобрява, което е толкова мотивиращо. Първият ми триатлон ми отне близо 3 часа и сега мога да измина олимпийската дистанция за това време.

Един от най-гордите моменти в моето пътуване се случи в първата ми половина Ironman. Бях уморен и извън него, но в същото време бях толкова развълнуван и облекчен. Беше толкова зрелищно страхотно, радостно чувство. Просто не можех да повярвам докъде ще стигна.

Също така току-що завърших първия си маратон - Marine Corp Marathon - през октомври. Беше трудно и не се чувствах чак толкова зрелищно на финала, но съм изключително горд, че го направих, въпреки това.

Днес се навъртам около 150 паунда и размер 4. Побирам се на места и в дрехи, които никога преди не съм правил, а тялото ми е в добра форма и тонизирано. Сега, когато отслабнах, непознати държат врати за мен и 25-годишни момчета ме проверяват - тези неща никога не са се случвали, когато бях на 25 г. Предразсъдъците изчезнаха.

С тези постижения - загуба на тегло и състезания - вдъхнових други хора да се предизвикат и да разширят своите граници. Един мой добър приятел току-що направи първия си полумаратон, а чичо ми планира първия си триатлон, за да отпразнува 70-ия си рожден ден.

На някой в ​​подобна ситуация, който се бори с решението дали да отиде под ножа или не, бих казал, опитайте всичко, преди да прибегнете до операция. Операцията за отслабване все още е хирургия и това е голяма работа. Ако от година се опитвате да отслабнете и не сте успели, трябва да опитате по-дълго от това. Също така не забравяйте, че операцията не е бързо решение - ще трябва да работите за поддържане на загубата на тегло и животът ви ще се промени завинаги. Прекарвах уикендите си в каране на мотоциклети и еднодневни екскурзии със съпруга си. Сега графикът ми се върти около тренировките ми, докато се опитвам да се вместя в 3-часови разходки с велосипед и бягане от 20 мили. Но за мен си струва.

Трябва да призная, има дни, в които се чувствам неудобно в това ново тяло, когато ми се струва странно да трябва да поискам от продавачката в магазина за още по-малък размер. Но аз обичам този нов аз и съм развълнуван да продължа да живея толкова по-щастлив и здравословен живот и да вдъхновявам другите да правят същото.