Много мъже могат да се свържат с жени, изправени пред разочарованието и тъгата от загубата на коса. Дамите, които все пак губят косата си, често сменят графиците си или ограничават дейностите, за да избегнат смущение. Има много причини, поради които се случва косопад при жените, повечето от които се различават от причините, открити при мъжете, и няколко хранителни подхода, които да помогнат косата да расте отново.

жени

Генетиката може да е компонент на женската загуба на коса. Обикновено в семейството има силна история на плешивост. Но генетиката може да носи само част от отговорността. Храненето, хормоналният баланс и стресът също ще играят важна роля. Клинично много жени ще докладват, че загубата на коса е започнала след време на голям стрес. Стресът, който продължава от няколко дни до месеци (или повече), може да предизвика значителни промени в имунната система, колко добре храносмиламе и дори колко добре спим. Косопадът може да настъпи, тъй като имунната система реагира прекомерно в областта на космения фоликул. Големият стрес може да играе значителна роля в тази свръхреакция на имунната система.

Храненето е много важно за здравето на косата. За дамите бързата загуба на коса може да се дължи на липсата на много хранителни вещества, особено минерали и протеини. Известно е, че ниските нива на желязо са причинителен фактор за косопад [Източник: Shrivastava]. Често пъти, ако желязото е ниско, други минерали като цинк също са ниски. Липсата на желязо и други минерали може да се дължи на липсата на качествен протеин. Твърде много захар и преработени храни също ще доведат до липса на минерали. Хората с неравномерна загуба на коса може да се нуждаят от повече протеини от различни източници. Лошото храносмилане като подуване на корема, киселини в стомаха или нередовно движение на червата може да е знак, че храната не се усвоява по начин, който позволява на тялото да я усвоява и използва добре. Често е необходим мултивитамин с висока ефективност, за да помогне за попълване на нуждите на организма. Биотинът е друг витамин, който е безопасен и лесен за използване за хранене на косата. Незаменимите мастни киселини биха допълнили тази хранителна програма. Витамин D може също да е важен за тези, които са с ниско ниво и за тези, които губят коса поради автоимунен процес. Този процес е свръхреакцията на имунната система, спомената по-рано, която може да доведе до бърза, неравномерна загуба на коса.

Сънят е друго, което трябва да помогне за борба с косопада. Липсата на качествен дълбок сън отрязва времевата рамка, която тялото използва, за да се възстанови. Късното лягане ще повлияе на лечебните способности на тялото. Лягането с включени светлини или с околна светлина също ще ограничи качеството на съня. Загубата на коса може да е един от многото симптоми, които се появяват, когато тялото се задържи от дълбокия сън, от който се нуждае. Планирайте почивка в постоянно време в удобно легло. Когато заспивате, оставете стаята да бъде възможно най-тъмна, като използвате затъмняващи сенници на прозорците, ако е необходимо. Дръжте фенерче или осветление, което можете лесно да включите, на разположение за пътувания до банята.