Наред с други неща, Олимпийските игри през 2016 г. в Рио затвърдиха статуса на ямайския бегач Юсейн Болт като най-бързия човек в живота. Болт взе домашни златни медали на финалите на 200 и 100 метра в Рио, лесно изпреварвайки конкуренцията си и усмихвайки се пред камерата, докато го правеше. Неговата удивителна способност да бяга бързо и да продължава да бяга бързо през годините, кара мнозина да се чудят каква е диетата на Болт преди състезанието и дали тя допринася за успеха му.

болт

Диетата на Ямайка се е променила малко с течение на времето. По негова сметка той е голям фен на пържените храни - казва, че горещите крила са „най-голямото желание, което имам, през цялото време“ - и те преди представлявали основна част от диетата му. По време на игрите през 2008 г. в Пекин Болт изяждаше по около 100 пилета на ден. Той казва, че това е било главно защото не е свикнал с местната кухня и е предпочитал Макдоналдс.

Оттогава Болт се придържа към здравословна диета, отчасти по настояване на треньора си („Просто трябва да погледнеш по друг начин“, каза той в интервю за GQ). Ако той е ял определено ястие преди състезанията си на Игрите през 2016 г., той е бил притиснат за това, но Болт е говорил с GQ доста за общата му диета като спринтьор. Като се имат предвид неговите изключителни способности, това не е толкова ограничително, колкото може да се мисли.

Болт каза GQ че започва деня си със сандвич с яйца, преди да удари стаята за тежести за 20 минути. След това ще има „лек“ обяд от паста и царевично говеждо (което, честно казано, не ми звучи толкова леко), или може би риба, ако го улеснява с червеното месо. От този момент нататък, докато тренира през целия ден, ще закусва манго, ананаси и ябълки.

„През деня ям само достатъчно, за да имам енергия за тренировка и да се уверя, че смилам достатъчно бързо“, каза Болт GQ. „Но нощем, преди да заспя, консумирам много храна.“

За вечеря Болт яде комбинация от зеленчуци - особено броколи, които не харесва - и ямайски кнедли.

„През последните три години наистина се фокусирах върху диетата си“, каза Болт GQ. „Първоначално просто имах всичко, което ми харесва, но коригирах диетата си, за да ям повече зеленчуци и протеини.“

Говорейки с Телеграф, диетологът Каролайн Фарел като цяло даде на диетата на Болт прилични оценки, въпреки че тя смята, че той може да вкара малко повече протеин в режима си на вечеря и закуска. Едно нещо е ясно: Каквото и да яде, това работи.