болки

Болката в гърба може да бъде предотвратена чрез наблюдение на диетата ви или чрез промяна на позицията на съня ви. Можете също така да намалите риска от симптоми на болки в кръста, като пиете този чай всяка сутрин. Може дори да предотврати болки в гърба, твърди се.

Болката в гърба е често срещано състояние, което засяга повечето хора в даден момент от живота им, според NHS.

Това може да бъде причинено от спане в грешна позиция, лоша стойка или дори от леко нараняване.

В повечето случаи болките в гърба не са причина за безпокойство и тя ще се подобри сама след няколко седмици или месеци.

Би могло да намалите шансовете си да се събудите със симптоми на болки в гърба, като пиете зелен чай, твърди се.

Зеленият чай е една от най-добрите напитки за избягване на болки в гърба, според ортопедичния хирург д-р Бранко Прпа.

Ако имате нужда от кофеина си сутрин, от време на време избирайте зелен чай - Д-р Бранко Прпа

Това е естествено противовъзпалително средство и заедно с другите многобройни ползи за здравето може да предотврати една от основните причини за болки в гърба - възпаление, каза той.

„Често можем да помогнем с хирургични методи, но има и други начини за намаляване на възпалението и за борба с хроничната болка“, каза Prpa.

„Например, може да ви изненада да научите, че съществуват възпалителни храни.

„Храненето с тях може да влоши болката в гърба, но за щастие има и някои храни, които могат да ви помогнат да се почувствате по-добре.

„Ако имате нужда от кофеина си сутрин, от време на време избирайте зелен чай.

„В допълнение към другите ползи за здравето, които предлага, той може да бъде важна част от противовъзпалителната диета.“

Зеленият чай също съдържа повече антиоксиданти от обикновената чаша черен чай. Антиоксидантите предпазват организма от вредни заболявания.

Твърди се също, че засилва плановете за диета за отслабване, като засилва метаболизма и изгаря мазнините.

Един от най-добрите начини за намаляване на риска от болки в долната част на гърба е да се избегне яденето на твърде много храна наведнъж, добави Институтът за здраве на гръбначния стълб.

Въпреки че богатата на хранителни вещества храна е полезна за вас, яденето на твърде много може да причини повече вреда, отколкото полза, се казва в нея.

Редовното упражнение и правенето на разтягане също могат да помогнат за предотвратяване на връщането на болките в гърба, каза NHS. Говорете с личен лекар или физиотерапевт за съвет кои упражнения да опитате, каза NHS.

Най-изложени на риск от развитие на болки в гърба са хора с наднормено тегло. Загубата на само няколко килограма може да помогне за предотвратяване на състоянието.

Трябва незабавно да видите личен лекар или да наберете NHS 111, ако имате болки в гърба, съчетани с изтръпване или изтръпване около гениталиите, загуба на контрол на пикочния мехур или червата или силна болка в гърдите.

Тези симптоми може да са признак за нещо по-сериозно и трябва да бъдат проверени незабавно.