Можете ли да постигнете дългосрочен успех с предварително опакована хранителна диета?

Предварително опакованите ястия със сигурност са удобни и този подход за бързо поправяне може да ви помогне да се впишете в тази рокля за вашето събиране, но след като спрете да ядете тези нискокалорични удобни ястия, в крайна сметка ще се върнете към стария си начин на хранене и ще си върнете всеки тегло, което може да сте загубили.

Повечето предварително опаковани ястия се състоят от малки порции нездравословни храни и съмнителен списък от съставки.

Ето един пример за предварително опаковано хранене, насочено към хората, които следят теглото си.

janine

Върти ли ти се главата ? Това е някакъв списък, така че ще разбия това за вас.

Това ястие с постна кухня съдържа БЛАНШИРАНИ ШПАГЕТИ като основна съставка (и минимално количество зеленчуци.) Спагетите са лишени от всякаква хранителна стойност, тъй като са преработени. ИЗБЕЛЕНО ПШЕНИЧНО БРАШНО, ИЗБЕЛЕНО ПОДОБАЖЕНО ПШЕНИЧНО БРАШНО (НИАЦИН, НАМАЛЕНО ЖЕЛЯЗО, ТИАМИН МОНИНАТРАТ, РИБОФЛАВИН, ФОЛИНА КИСЕЛИНА) Дългият списък на съставките в скоби са съставки, които са добавени за „обогатяване“ на брашното, след като е било премахнато от всички хранителна стойност. Тези видове преработени брашна бързо се превръщат в захар в организма, причинявайки скок на инсулина, което води до наддаване на тегло.

Всичко в синьо е форма на ЗАХАР. Това постно кухненско ястие съдържа 14 грама захар. Една чаена лъжичка е равна на 4 грама захар, така че това ястие съдържа над 3 чаени лъжички захар.

Частично хидрогенираните масла са основните масла в транс-мазнините. Това са мазнините, които са забранени поради здравните последици, включително коронарна артериална болест.

Други съмнителни съставки:

АВТОЛИЗИРАН ЕКСТРАКТ ОТ МАЯ. По принцип MSG.
МОДИФИЦИРАН ЦАРЕВЕН НИШЕЛ. Производно на царевица, химически променено, за да се разтвори бързо и да служи като сгъстител.

Този диетичен подход получава Big Fat F.

За да постигнете трайна загуба на тегло, трябва да се научите как да променяте поведението си, като например да правите по-здравословен избор на храна. Това ще ви помогне да отслабнете и да го задържите - без да се налага да прибягвате до ограничителни и нездравословни диети.

Ако ви е удобно, вие все още можете да успеете да отслабнете по здравословен начин. Ето моята здравословна, пълноценна алтернатива на пиле със сусам от постна кухня.

Здравословна рецепта сусамово пиле и броколи

(Общо време 15 минути)
Сервира 2

  • 2 пилешки гърди, нарязани на парчета с размер хапка
  • 1 чаша броколи
  • 1½ с.л. пчелен мед
  • ¾ чаша соев сос с ниско съдържание на натрий или аминокиселини Braggs
  • 1 скилидка чесън, смляна
  • 1 ч.л. кокосово масло
  • ½ ч.л. сусамово масло
  • 1 супена лъжица царевично нишесте на прах, разтворено в ¼ чаша вода
  • ½ ч.л. джинджифил на прах
  • 1 ч.л. сусам
  • ½ чаша варен кафяв ориз (или тестени изделия от кафяв ориз)
  1. Загрейте кокосово масло в сотен тиган на средно слаб огън. (Вместо това можете да използвате масло от рапица).
  2. Гответе пиле с около 1 с.л. от соевия сос, който се превръща в кафяв от всички страни, докато се приготви, около 6-7 минути. Добавете броколите.
  3. Докато пилето и броколите се готвят, комбинирайте останалата част от соевия сос, мед, джинджифил, сусамово масло и сусам в купа.
  4. Добавете сместа от соев сос в тигана с пилето и броколите и хвърлете, за да покриете.
  5. Извадете свареното пиле и добавете сместа от царевично нишесте и вода, за да се сгъсти сосът.
  6. Поставете приготвения си кафяв ориз (или тестени изделия) в чиния и го залейте със сместа от пилешко и броколи.
  7. Наслади се!

Направете следващата стъпка!

Спри да се лишаваш! Научете как да отслабнете без ограничителни диети! Регистрирайте се за моята електронна книга The Diet Alternative. След като го прочетете, веднага ще можете да започнете да отслабвате, използвайки моя прост подход! О, и е БЕЗПЛАТНО!

Готови ли сте да изпитате трайно отслабване, по-малко стрес и подобрено здраве? График а Безплатна 30-минутна сесия да говорите за целите си и какво може да ви попречи.

Коучинг за здравословен начин на живот - помага за трансформиране на живота, като се фокусира върху целия човек - за отслабване и оптимално здраве и уелнес.

Janine Gilarde е регистрирана медицинска сестра, сертифициран треньор по здравеопазване и уелнес и сертифициран преподавател по рейки с над 10 години опит в цялостни и традиционни подходи за здраве и уелнес. Тя се ангажира да помага на жените да отслабват, да намалява стреса и да подобрява цялостното им благосъстояние. За да научите повече, моля, посетете Coach4HealthyLiving.com

Цялостен подход за трайно отслабване - това не е диета ... това е начин на живот!

Какво ще стане, ако най-накрая можете да се научите как да отслабнете излишните килограми, които сте се борили едновременно, и да подобрите здравето си едновременно? Започнете по правилния път към трайно отслабване в новата ми електронна книга - регистрирайте се днес!