Споделянето е загриженост!

Чудите ли се как да отслабнете с 20 килограма и дали трябва да отидете на диетата на д-р Бърнстейн? Ако сте опитали всичко, но изглежда, че нищо не работи, може би сте помислили да отидете на диетата на Бернщайн. Прочетете моя Berstein Diet Review за малко повече информация.

Ето някои неща, които трябва да знаете, преди да решите, че диетата на д-р Бърнстейн е правилната диета за вас. Да, определено ще отслабнете, от 16 -20 паунда през първия си месец. Загубата на тегло ще започне да се забавя още повече в програмата. Няма съмнение, че трябва да наблюдавате какво ядете, ако искате да отслабнете.

преглед

Диетичната програма на Бърнстейн позволява от 700 до 900 калории на ден. Това е изключително нискокалорична диета и освен това е с много ниско съдържание на въглехидрати и без мазнини. Знам много хора, които са се присъединили към тази програма и ДА са отслабнали много, но знаете какво - те са го върнали ВСИЧКО обратно, ако не ДВОЙНО ! Загубих 20 кг за 30 дни с диетата на Бърнстейн. Въпреки че не спечелих цялото тегло, знам много хора, които го направиха.

Трудно е да останете на тази диета с ограничен калории до края на живота си, така че можете да очаквате да спечелите част от теглото обратно. Диетата на Бърнстейн е скъпа и ще трябва да посещавате офиса им минимум три пъти седмично. Можете също да присъствате всеки ден. И все пак, ако сте отдадени и решени да отслабнете, това е чудесна диета.

(Тази публикация е актуализирана от април 2019 г.)

Как да свалим 20 килограма на диетата на д-р Бърнстейн

Съдържание

Диетичната програма на д-р Стенли Бърнстейн се контролира медицински от медицински сестри и ще имате планирани срещи за лекар през цялото време на загуба на тегло. Тази специфична диета има нискокалоричен прием с витамин В три пъти седмично. Диетата на д-р Бърнстейн е ниско гликемична и нисковъзпалителна диета, която помага да се поддържа нивото на кръвната захар стабилно през цялото време.

Диетата позволява само определени храни и когато приемът на храна за деня е завършен, нямате право да приемате повече храна, независимо дали сте гладни или не. Въпреки че не бях гладен на диета, вероятно най-вече защото бях в кетоза, 900 калории са изключително нискокалорична диета и не са устойчиви.

Диетата на д-р Бърнстейн и нискокалий

Диетичната програма на д-р Бърнстейн е толкова ограничена, че ви липсват много витамини. Ето защо той изисква да приемате калий през цялата си диета, за да помогнете с енергийното си ниво. Калият е важен минерал за правилната функция на всички клетки, според медицинския център на Университета в Мериленд. Ако не приемате калий на тази диета, вие се чувствате слаби и уморени.

Симптомите на ниско и високо ниво на калий могат да бъдат много сходни и могат да се характеризират със слабост, неравномерен сърдечен ритъм, слаб и бавен пулс, парализа и затруднено дишане. При нормални дози калият е доста безопасен, но калият във високи нива може да бъде опасен и първо трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Диетични инжекции на д-р Бърнстейн - витамин В12 и В6

На тази диета всяка седмица получавате пет инжекции на Bernstein Diet от комбинация от витамини B12 и B6 в клиниката в Bernstein. Иглата се вкарва под мазнината в корема или задните части.

Има някои нежелани реакции, които не са сериозни, включително:

  • главоболие,
  • болки в ставите
  • разстроен стомах

B12 може да бъде опасен, ако имате твърде много течна форма от него в кръвта си, което може да доведе до сериозни треперения.

Това е една от причините, поради които диетата на лекаря Бърнстейн е под медицински контрол. Витамините от група В обикновено са безопасни, тъй като са водоразтворими и по принцип просто ще ги изпишете. Винаги ли сте забелязвали, че вашата пикня е ярко жълта, когато приемате добавка с витамин В? Въпреки че повечето хора са с ниско съдържание на витамини от група В и вероятно ще забележат тласък на енергия. Доказано е, че витамин В6 намалява задържането на вода.

Диета на д-р Бърнстейн

Цената на Dr.Bernstein е приблизително 1000 $ за период от 6-8 седмици и средният човек може да отслабне с 16-20 паунда на месец. Ако нищо друго не е работило за вас, тогава цената на диетата на д-р Бърнстейн си струва, за да отслабнете.

Ако обаче го върнете отново, това е голяма сума. Така че трябва да сте много сигурни в способността си да поддържате здравословен начин на живот след диетата dr B.

Диета на д-р Бърнстейн

Диетата на Бърнстейн има ограничен списък с храни, които можете да ядете, според официалния й уебсайт. Изборът на храна е

  • два протеина
  • две нишестета
  • два плода
  • два зеленчука

Задължително е да пиете осем чаши вода на ден на тази диета.

Размерите на порциите и избраните храни ще бъдат в списъка с храни, когато се присъедините към клиниката. Може да станете слаби и замаяни от липсата на храна, която ви е позволено на ден на диетата.

Диетата на д-р Бърнстейн е диета с ограничено количество калории, така че гарантирано ще отслабнете. Всъщност знам, че някои хора са загубили 20 кг за един месец. Това е чудесно, но често се чудя какво се случва, когато се върнете към обичайните си хранителни навици.

Списък с храни на д-р Бърнстейн: Храната не е разрешена

Има много здравословни храни, които не са разрешени в диетичния план. Това е така, защото въпреки че са полезни за вас, те не са толкова добри за отслабване. След като отслабнете и завършите, ще искате да се върнете към някои от тези храни, за да останете здрави и щастливи .

Храните, които не са разрешени на диетата на д-р Берщайн, са:

  • без масло или маргарин
  • без пуканки
  • без кетчуп
  • без захар
  • без кисело мляко
  • без хляб, зърнени храни или тестени изделия
  • без банани
  • без грозде
  • без ананас
  • без череши
  • без медена роса
  • без манго
  • без круши
  • без бобови растения
  • без скорбялни зеленчуци (без тиквови жълъди, моркови, патладжан, праз, грах, тикви, авокадо, картофи, ориз, разбирате)

Какви храни са разрешени при диетата на д-р Бърнстейн

  • 2 порции зеленчуци без скорбяла (само тези в списъка)
  • 2 порции плодове (само тези в списъка)
  • 2 порции протеин
  • 2 порции заместители на хляба (има списък с някои заместители на хляба, които можете да имате, като 1 обикновена хлебна пита, 1/2 карбаларна франзела, 1/4 фибри с една зърнена закуска, има някои опции без глутен и др.)

На диетата на д-р Берщайн ще ядете храни с ниско съдържание на въглехидрати и слабо възпаление. И никакви масла от какъвто и да е вид не са разрешени на диетата. Те също така предлагат да не пиете кафе, тъй като това може да повиши нивата на кръвната Ви захар. Вероятно ще бъдете гладни по диетата на д-р Бърнстейн с толкова драстично ограничени калории. Бих препоръчал да имате една зърнена закуска с фибри за закуска, тъй като това ще ви помогне да сте редовни. Може да искате да потърсите алтернативна марка, тъй като не съм фен на изкуствения подсладител.

Те препоръчват да ядете истинска храна, но също така продавате някои протеинови шейкове и барове като алтернатива, ако сте на път. Позволено е да се насладите на диетата на д-р Бърнстейн, но за съжаление това е само желе без захар. Също така се препоръчва да се пие много вода по диетата на Бернщайн, тъй като това ще помогне за ускоряване на загубата на мазнини.

Диета и здравни клиники на д-р Бърнстейн - Ежедневни посещения

Ще трябва да посетите клиниката за ежедневното си претегляне. Трябва да следите ежедневната си храна на диетичен планировчик, предоставен от клиниката. Този диетичен организатор ще се проверява всеки ден при посещенията ви.

След претеглянето се срещате с медицинска сестра, която преглежда това, което сте яли предишния ден, за да сте сигурни, че сте на път. Вашата урина също се проверява всеки ден за кетони, така че ако изневерите на плана си за хранене на доктор Бърнстейн, те ще знаят! Те знаят дали сте изневерявали от нивата на кетон в урината си. Нивата на кетон показват дали сте в режим на изгаряне на мазнини.

След като урината ви бъде проверена, ще получавате ежедневната си инжекция B12/B6. Можете да изберете къде бихте искали инжекцията си, като задните части, бедрата или областта на стомаха. Срещите са сравнително кратки, стига да няма редица хора пред вас.

Работи ли диетата на д-р Бърнстейн за мен?

Да, диетата на д-р Бърнстейн работи за мен. Загубих 20 килограма за 30 дни. Опитах се да поддържам диетата и като цяло гледам какво ям, но да живея с 900 калории е невъзможно. Докато бях на диетата на д-р Бърнстейн имах много енергия и подозирам, че това се дължи на витаминните инжекции.

На диетата на д-р Бърнстейн забелязах, че губя повече коса под душа. Това е често срещано при нискокалорични диети.

Трябва ли да опитате диетата на д-р Бърнстейн?

Преминаването към диетата на д-р Бърнстейн определено е личен избор и напълно разбирам колко разочароващо може да бъде, когато сте опитали всичко и теглото просто няма да отстъпи. Ще отслабнете по време на диетата на Бернщайн, но също така имайте предвид какво ще се случи, след като вече не сте на диетата на Бернщайн.

Те имат план за поддръжка и пакет, които да ви помогнат да въведете повече храни във вашата диета, но това е допълнителна такса. Програмата за диета на Бернщайн е доста скъпа, но ако цената не е проблем, може би си заслужава да се опита.

Пробвали ли сте диетата на Бернщайн? Бих се радвал да чуя вашите мисли и вашите собствени отзиви за диетата на д-р Бърнстейн.

Разкриване: Тази публикация съдържа партньорски връзки. Ако щракнете върху един от тях, може да получим малка комисионна (за което сме много благодарни) без допълнителни разходи за вас.

Споделянето е загриженост!

Здравей свят!
Свържете се с мен

може също да ти хареса

Топ 10 на традиционната исландска храна, която трябва да опитате

Трогирски Рафиоли

Трябва да се видят исторически места по света

Най-добрите туристически пътеки в Торонто

10-те най-добри острова на Бахамските острови

Забавни неща за правене в Стратфорд Онтарио през.

Four Seasons Resort Whistler Луксозно планинско бягство

Леки дамски якета за пътуване

СТАТУТ ЗА WHATSAPP

Топ 15 на Airbnbs в Кий Уест Флорида

9 коментара

Опитах диетата на д-р Бърнстейн, но това беше преди няколко години. Определено отслабнах с 208 lbs до 125 lbs. Върнах обратно приблизително 30 lbs оттогава ... Сега съм на 67 години и съм преминал през менопауза и т.н. Това, което открих, освен че беше много скъпо, работи за мен и отчетността много допринесе за моя успех.

Да, диетата на Бърнстейн работи, ако се придържате към нея. Поздравления за загубата на тегло - това е голям успех. Наистина е супер скъпо.