Независимо дали я обичате или мразите, едно е сигурно - Ким Кардашиян Уест е в най-добрата форма на живота си. Тя дори сама го казва.

insider

И така, когато диетологът на Ким Кардашиян, Колет Хаймовиц, разкри всичко, което Ким яде за една седмица, реших да опитам.

След като се опитах и ​​не спазих диетата на Клои Кардашиян, бях доста изнервен да опитам тази на Ким. На пръв поглед не изглеждаше чак толкова лошо, но и диетата на Хлое - което почти ме накара да загубя съзнанието си след първия ден.

Бях успокоен обаче, когато INSIDER помоли диетолог да класира диетите на сестрата Кардашиян, а тази на Ким излезе на върха като най-здравословна.

Преди да се справя с предизвикателството, трябваше да се запозная с нейната диета. Ким следва диетата на Аткинс 40, която се фокусира върху ограничаването на захарта и въглехидратите. Диетата се състои от ядене на 40 грама нетни въглехидрати (общото съдържание на въглехидрати в храната минус съдържанието на фибри), четири до шест унции порции протеин и две до четири порции мазнини всеки ден. Тъй като фибрите са изброени на етикетите за хранителни стойности, можете просто да замените това число от общия брой въглехидрати, за да получите нетното количество въглехидрати.

Освен това тя се ограничава да приема 1800 калории на ден.

Развълнуван да започна, се насочих към хранителния магазин, за да вземам всичко, от което се нуждая, с цел да спазвам диетата за една седмица.

Някои от елементите в моя списък включват:

1. Пилешки гърди

2. H банички с амбургер

7. Целина пръчки

9. Ромена маруля

С хранителни стоки в ръка беше време да започнем.

Ето как изглеждаше един типичен ден от диетата на Ким.

Храна първа: Закуска

Две пържени яйца, една тънка филия пълнозърнест хляб и две унции пилешка наденица.

Обилна закуска. INSIDER/Ciara Appelbaum

Докато типичната ми закуска обикновено включва оскъдна купа Cheerios, първото хранене за деня на Ким всъщност е доста солидно. Дори закъснях да работя първата сутрин, защото подцених колко време ще ми отнеме да го приготвя. Ким яде всичко - от овесени ядки с орехи пекан и ягоди до бъркани яйца с пуешка наденица, гауда, гръцко кисело мляко и боровинки.

Обикновено не съм много гладен сутрин, така че закуската на Ким определено ме напълни.

Храна две: Сутрешна закуска

Три супени лъжици хумус, половин чаша филийки чушка и четвърта чаша моркови.

Ким яде две закуски на ден - една в средата на сутринта и една в средата на следобеда. Средните й сутрешни закуски включват много зеленчуци като чушки, моркови и целина или нещо с плодове със сирене. Веднъж седмично тя дори закусва с ванилов кафе-фрапе.

Храна трета: Обяд

Три унции консервиран тон, една супена лъжица майонеза, една стрък целина и три листа маруля от ромен.

Обядът на Ким не е толкова впечатляващ, колкото закуската й, нито пък толкова засищащ. Някои от нейните ястия включват три унции консервиран тон с една супена лъжица майонеза, една стрък целина и три листа маруля от ромен или шест унции пилешки гърди със салата.

Не се чувствах много сит след обяд.

Храна четвърта: Следобедна закуска

Три супени лъжици фъстъчено масло с две стръкове целина.

Средно следобедната закуска на Ким прилича на закуската в средата на сутринта с много зеленчуци, плодове със сирене или бар Atkins.

По това време на денонощието гладът наистина започна да се появява за мен. Ефектите от по-голямата ми закуска бяха напълно изчезнали, а оскъдният ми обяд и малкото зеленчуци, които закусвах, всъщност не ме изпълваха. Въпреки че бях гладен, не гладувах. Определено бях готов за следващото си хранене.

Храна пета: Вечеря

Пиле на скара с аспержи и домати.

Вечерите на Ким са пълни с протеини и зеленчуци. Избраният от нея протеин включва четири до шест унции пържоли или свински пържоли, сьомга, тилапия или пиле. Въпреки че някои от нейните избори са по-скъпи, те лесно могат да бъдат заменени с по-евтини опции. Вместо пържоли или свински пържоли, например, купих банички с хамбургер.

Като цяло, вечерята на Ким обикновено беше доста засищаща за диета.

Присъдата:

Следването на диетата на Ким не беше най-лошото. Разбира се, бях по-гладна от нормалното, но не се чувствах припаднала, както на диетата на Хлое. И нека ви кажа, има голяма разлика между глад и чувство на припадък.

Въпреки че диетата на Ким беше по-груба от храните, които обикновено ям, тя все още яде сирене, хляб и много месо, птици и риба, така че не мога да се оплача. Единственото нещо, от което се чувствах сякаш се отказвах, беше по-голям обяд и по-сърдечни закуски. Въпреки това се придържах към диетата през цялата седмица, което според мен е доста успешен.

Също така много обичах как мога да пресъздам диетата на Ким, без това да струва ръка и крак и без да се налага да купувам странни съставки, които никога повече няма да използвам. Цялата седмица хранителни стоки струва само около 60 долара (а това са цените в Ню Йорк!). Все пак трябваше да заменя няколко от по-скъпите възможности на Ким, като бургер банички за свински пържоли.

Не притежавам кантар, но дънките ми са малко по-разхлабени след една седмица на тази диета, така че ще кажа, че работи, ако искате да отслабнете. Важно е обаче да отбележа, че ако обмисляте да изпробвате тази диета или някаква диета, първо трябва да се консултирате с лекар и да слушате тялото си. Диетата трябва да ви помогне да се чувствате по-здрави, така че ако не се чувствате добре, може би е време да опитате различен план.

Като цяло не се чувствах твърде ограничен в диетата на Ким и вероятно бих го препоръчал на всеки, който търси устойчива диета без твърде много ограничения.

Регистрирайте се тук, за да получавате най-добрите истории на INSIDER направо във вашата пощенска кутия.