Ако търсите обещанието за бърза загуба на тегло, може да искате да разгледате диетата с краставици. Въпреки че няма да откриете недостиг на вариации на тази диета онлайн, повечето твърдения, които ще прочетете в тези публикации, обобщавайки ползите, ще ви накарат да повярвате, че можете да загубите до 15 килограма за около седмица. Докато това е примамливо, трябваше да се разровя с моята скептична шапка здраво на главата си и да видя за какво става въпрос.

Диетата с краставици, подложена на преглед

Ще бъда първият, който ще каже, че краставиците са много здравословен вариант по отношение на диетата. Намирам ги като солидно допълнение към къщата ми, когато консумирам хумус, ям купички или просто ги хапвам. Често се озовавам да правя „спа вода“ и да добавя краставици към сместа, за да придаде на водата така необходимия вкус.

Правила за диета от краставици

работи

Няма никакви определени правила по отношение на тази диета, освен че се препоръчва да консумирате краставици в повечето ястия. Винаги, когато огладнеете, ядете краставици. Тъй като те са с ниско съдържание на калории, можете да ги ядете в свободното си време и въпреки това да създавате калориен дефицит, а това е основен принцип на тази диета. Тъй като те НЕ имат значителни протеини, ще трябва да допълвате тази част от диетата си и можете да добавите и някои въглехидрати към плановете си за хранене, които включват неща като препечен хляб, кафяв ориз или картофи на по-малки порции.

Работи ли тази диета за отслабване?

Отново няма проучвания, които да твърдят това, но според съобщенията много хора са отслабнали.

Ще създавате калориен дефицит, така че заедно със силен режим на тренировка, трябва да отслабвате всеки ден, седмица или месец, когато сте на тази диета. Продължителността на тази диета се препоръчва за 7-14 дни, така че ще бъде, когато настъпи загуба на тегло. Не забравяйте, че това е краткосрочна диета.

Това означава, че дори 10 на ден, все още имате под 500 калории само в краставици. Това са цифри, значително по-малко от другите алтернативи, които най-вероятно ядете сега.

Повечето хора възстановяват загубеното тегло по тази програма за отслабване.

Отрицателни за диетата с краставици

Има много лоши неща в тази диета, които аз лично не харесвам:

# 1: Диетата ограничава количеството хранителни групи, които консумираме.

# 2: Липсва разнообразие в здравословните храни, тъй като ядем само краставици.

# 3: Ниско съдържание на мазнини и протеини, които са изключително важни.

# 4: Не е устойчиво.

Също така не искам да ям едно и също нещо за всяко хранене. Просто не е ЗАБАВЛЕНО. Яденето на чисто може дори да ми даде голямо разнообразие, но това не е разнообразие ни най-малко. Трябва да имаме някакъв начин да получим разнообразието от храни, които искаме и да им се наслаждаваме, докато правим диета, рязане или каквото искате да наречете, просто опитвайки се да отслабнете!

Заключение

Мислех да се насоча към примерни планове за хранене с тази диета, но наистина ли трябва? Планът за хранене е доста прост и очертан по-горе. Намирам го за много рестриктивен, липсващ протеин и скучен. Освен това горе-долу е едноседмична краш диета, която ще ви накара да възстановите теглото си, когато се откажете от тази диета.

Официалното ми мнение е, че това не е чудесна идея за всеки, който се опитва да управлява теглото си. Вместо това яжте балансирана диета, упражнявайте се и избягвайте пържени храни, алкохол и други празни калории и консумирайте много вода. Правя го така или иначе, докато ритам преднизона си да се подува и продължавам с живота си.