Периодичното гладуване означава пропускане на хранене - пропуснете това приложение, докато сте в него

периодично гладуване

Долния ред

Това прекъсващо приложение за гладуване ви дава таймер, който показва кога да се пости и кога да се храни. Той има и няколко други функции, но видяхме твърде много червени знамена в нашето тестване, за да го препоръчаме.

  • Върнете се на върха
  • Какво е DoFasting?
  • Какво е периодично гладуване?
  • Настройте и започнете
  • Използване на приложението DoFasting
  • Как да отмените DoFasting
  • Много по-добри опции

Предлага редица програми за гладуване

Много аспекти на приложението не работят според очакванията

Бараж от реклами за уелнес/диетични продукти по време на регистрация

Платеното приложение съдържа реклама

Няма интеграция с други приложения

Няма отмяна на самообслужване за регистрации в мрежата

DoFasting е приложение за периодично гладуване, което ви таксува (33 щ.д. за 3-месечен абонамент) за таймер, който ви казва кога да постите и кога да храните. Това е, горе-долу. Това приложение за фитнес изглежда има повече функции, но повечето от тях не работят толкова добре, колкото бихте очаквали. Например няма начин да проследите колко дни гладуването ви е било успешно. Можете да регистрирате консумираните калории, но трябва да го направите, като използвате някое от предложенията за хранене или ги въведете ръчно, вместо да търсите храни; не можете да ги импортирате нито от други приложения, които улесняват регистрирането на храни. Също така не можете да проследите настроението си, за да видите дали гладуването е било по-трудно в определени дни или седмици. Като се има предвид цената, не получавате това, за което плащате с DoFasting. Не с дълъг изстрел

След като тествахме различни фитнес приложения, нашият избор за периодично гладуване е Lifesum. Харесва ни, че Lifesum ви позволява да изберете какъв вид програма искате да следвате и не всички са програми за гладуване. Помага и за проследяването на вашия напредък. За 24-часови пости Lifesum всъщност насърчава някакъв прием на калории вместо нула, съвет, който можете да следвате или не, в зависимост от вашите предпочитания.

За други видове управление на теглото, които не включват гладуване, MyFitnessPal е дългогодишно приложение за избор на редактори в PCMag. Това е приложение за регистриране на калории и упражнения, което ви дава много информация за хранителните вещества, които консумирате, и е особено добро в това, когато имате абонамент за Premium. Той също така ви позволява да следвате диетата или плана за управление на теглото по ваш избор и се свързва с десетки други приложения, за да улесни процеса.

Какво е DoFasting?

DoFasting се продава като приложение с периодично гладуване, специално за отслабване. Приложението ви помага да изберете тип план за гладуване, който да следвате, след което ви показва таймер за това кога да ядете и кога да постите. Приложението има няколко други части, които ще обясним по-късно.

Подобни продукти

Lifesum

MyFitnessPal

WW Digital

Jillian Michaels Fitness App

В началото на 2020 г. базираната в Литва компания прояви известна топлина, най-вече в Twitter, за своите реклами. Business Insider и Shape отразяват противоречията. Няколко от рекламите бяха критикувани за насърчаване на хранителни разстройства и въпреки че някои може да са били с лош вкус, реакцията изглежда е била колкото срещу периодичното гладуване, колкото и практика, както и срещу рекламите конкретно.

Какво е периодично гладуване?

Постоянното гладуване е практика на спазване на времената на хранене и гладуване. Продължителността на гладуването може да варира от няколко часа до няколко дни. Като пример, ако не ядете, докато спите, тогава времето за сън е време на гладуване. Често се случва периодично постещите да използват съня като част от цикъла си на гладно и след това да забавят храненето, след като се събудят. Така че те могат да се събудят в 6:30 сутринта и да не ядат храна до обяд. Някои програми за постене включват изобщо да не се яде нищо, докато се пости. Други използват вместо това метод с намалена калория, както се споменава в случая с Lifesum.

Гладуването може да бъде опасно в зависимост от това колко е екстремно и от данните за здравето на индивида, включително лекарствата, които те приемат. Ние от PCMag нито подкрепяме, нито се противопоставяме на периодичното гладуване като практика. Консултирайте се с лекар, ако се интересувате от него или някакъв друг план за отслабване.

Настройте и започнете

DoFasting се предлага като безплатно приложение за Android и приложение за iPhone, въпреки че изисква абонамент за използване. Няма безплатен пробен период. Когато за първи път тествахме приложението в началото на 2020 г., нямаше възможност за закупуване на абонамент през App Store или Google Play Store. Трябваше да си създадете акаунт и да го платите онлайн. Това се промени. Плащането през един от магазините за приложения е по-добра възможност за потребителите, тъй като им дава по-голям контрол върху анулирането. Все още съществува опцията за регистрация и плащане онлайн. Ако плащате за акаунта по този начин, трябва да изпратите имейл, за да поискате анулиране.

За да създадете акаунт с DoFasting, отговаряте на поредица въпроси, включително дали сте мъж или жена, кога през деня се чувствате най-гладни, по кое време на деня ядете нормално храната си, колко тренирате, дали работите и ако това е работа в седнало положение, плюс височина, текущо тегло и желано тегло.

Преминахме през настройката, използвайки верни данни, и след това втори път (спирайки преди плащане), за да видим какво ще се случи, ако шест фута висок 160-килограмов мъж заяви, че иска да бъде невъзможно и опасно слаб 95 килограма. Приложението заяви, че може да отслабне с четири килограма през първата седмица и ще постигне целта си за десет месеца. Когато се свързахме с компанията, за да попитаме защо приложението не е издигнало никакви червени знамена за тази опасна цел за тегло, представител каза по имейл: "След попълване на нашия въпросник на потенциалните клиенти се показва BMI индекс. Ако човек е с поднормено тегло, настоятелно ги приканваме да се консултират с лекарите си преди да влязат в програмата. По време на първия ни кръг от тестване, никога не сме срещали индекс на ИТМ по време на регистрацията. В други приложения за фитнес получавате предупреждение, ако веднага въведете опасно ниско тегло. Няколко седмици по-късно въведохме отново същите числа в приложението и видяхме съобщение, в което се отбелязва, че ИТМ при целевото тегло ще бъде опасно нисък, така че поне компанията е добавила предупреждение. Въпреки това, дори на монитор в пълен размер, трябваше да превъртим надолу, за да видим това предупреждение.

Когато плащате за сметката си, бъдете подготвени за продажби. При тестване отказахме поне четири оферти. Не искате ли да платите за личен диетолог и пакети от фибри? Какво ще кажете за малко кето гориво с вкус на шоколад или ванилия или абонамент за цял живот? Редове като „Вероятно губим пари от тази сделка ...“ звучат сякаш продават змийско масло.

Използване на приложението DoFasting

Приложението има четири части, плюс настройки на профила. Частите са Home, което е малко табло с вашия таймер за гладуване; Тренировка с предложени тренировки; Ястия с предложени рецепти; и статии.

Вкъщи има таймер, показващ кога да ядете или да не ядете и колко време ви остава на прозореца. Можете да промените програмата си за гладуване по всяко време. Например, можете да започнете с план 16: 8, което означава, че постите 16 последователни часа и след това ядете, както искате, по време на 8-часов прозорец. Ако това е твърде трудно, можете да преминете към план 14:10 или 12:12. Можете също да промените часовете на хранене и прозорци на гладно по всяко време. Разбира се, можете да получите същите резултати с повечето стандартни приложения с таймер. Истински трън в очите ни е, че получавате реклами за допълнителни диетични и уелнес продукти на началния екран. Можете да отхвърлите реклама, когато я видите, но на следващия ден ще получите друга.

Наскоро компанията премахна статистика от началната страница, която уж показваше „Постете завършени“, която винаги беше нула. Тази промяна дойде след като по време на нашето тестване попитахме компанията в рутинна проверка на фактите защо броят никога не се е променил от нула. Струва си да се отбележи, че компанията е променила или коригирала няколко други проблема, които повдигнахме при нашата проверка на фактите. От една страна, компанията се занимава поне с големи проблеми. От друга страна, не предвещава, че толкова много големи проблеми остават некоригирани в продължение на месеци преди това.

Тренировката предлага тренировки. Това са екранни анимации, които ви обучават през няколко хода да се разтягате и да правите гимнастика. Работи, въпреки че трябва да натиснете бутон "следващ", за да преминете от едно упражнение към следващото, което е досадно.

Свързани

Мястото за хранене ви позволява да изследвате идеи за здравословни рецепти. Можете да влезете в настройките, че сте вегетарианец, веган или имате „непоносимост“ към ядки, лактоза или глутен. Тук открихме големи проблеми с приложението, а именно, когато проверите опциите, за да кажете, че сте вегетарианец, веган или имате някакви други хранителни нужди, приложението всъщност не предоставя предложения за хранене, които отговарят на вашите изисквания. Оттогава приложението е актуализирано два пъти за решаване на този проблем. Полученият в резултат избор от рецепти за вегани е изключително малък. Веганите, които търсят идеи за хранене, може да искат да опитат услугата за доставка на ястия Purple Carrot или Hungryroot, която изпраща хранителни стоки с предложени рецепти и има изключително веган опция. Вегетарианците и тези, които се опитват да намалят приема на месо, могат да се насладят на Green Chef, който е услуга за доставка на храна на Editors 'Choice.

Ако изберете храна на DoFasting и посочите, че сте я яли, калориите му се добавят към малък брояч, който се появява в горната част на тази страница. Приложението вече има опция за ръчно въвеждане на консумирани калории (функция, която преди това не беше включена). Приложението не ви позволява да търсите храни, които сте яли, за да ви помогне да оцените броя на калориите или да ви предостави баркод скенер за добавяне на информация от пакетирани храни. Тези две функции са стандартни в повечето приложения за регистриране на калории, като MyFitnessPal. Би било полезно, ако можете просто да се свържете с MyFitnessPal, за да импортирате консумирани и изгорени калории, но и това не можете да направите.

Изглежда, че статиите в раздела Статии са предимно от блога на DoFasting. Към момента, в който първоначално тествахме приложението, нито една от статиите не бе приписана на линия или източник. Някои от езика и тона на статиите нямаха същия звук като другите материали, написани от компанията, затова избрахме няколко изречения на случаен принцип и ги потърсихме в кавички. Установихме, че няколко от тези статии се появяват и на други места онлайн, особено в безплатни електронни книги и PDF файлове. Когато се обърнахме към компанията по този въпрос, представител каза: „Съдържанието в нашия блог е или написано от екипа за съдържание/нашите диетолози, или се базира на източниците, достъпни за обществеността“.

Оттогава DoFasting добавя нови статии с обозначения и отделно публикува страница с биографии на трима души в така наречения Nutrition Team. Свързахме се с един от тях, който потвърди, че е нает да провери фактите на две статии и каза, че „всъщност нямат обширни отношения“ с приложението или компанията. DoFasting не отговори на нашето запитване относно факта, че цели или повече изречения от много от техните статии са идентични с други източници.

Как да отмените DoFasting

За да отмените абонамента си, можете да преминете през Google Play Store или Apple App Store, или ако сте се регистрирали през мрежата, да изпратите имейл (на [имейл защитен]) и да се надявате, че някой ще получи и обработи вашата заявка бързо. Когато изпратихме имейл за отказ, получихме отговор в рамките на 24 часа след отправяне на заявката. Представителят потвърди, че кредитната ни карта вече няма да бъде таксувана и че сметката ще продължи да работи до края на тримесечния период.

Най-общо казано, ние много предпочитаме анулиране на самообслужване - влизане в приложение или уеб акаунт и натискане на бутон за автоматично анулиране. По-добре е за потребителя и изгражда доверие с компанията. Необходимостта да изпратите имейл е като тактика за умишлено затрудняване на отмяната. Представител на DoFasting каза, че добавянето на функция за анулиране на самообслужване е в пътната карта на компанията.

Много по-добри опции

Като се има предвид какво получавате за цената, DoFasting изглежда не си струва да плащате. За щастие има много добри възможности за други фитнес приложения и таймери за гладуване, които можем да препоръчаме. Както споменахме, Lifesum е отлично приложение за периодично гладуване, а MyFitnessPal е чудесно приложение като цяло за наблюдение на приема на калории и изгаряне. Ако търсите приложения, които предлагат различни подходи към теглото, Noom и WW Digital (бивши наблюдатели на теглото) също си струва да проверите.