елитни

Ако сте нещо като мен, страхотният кардио клас е този, който е лесен за следване, променя се всяка седмица и ви дава резултати едновременно. Ако това сте вие, тогава трябва да проверите Cardio Kickboxing. Този клас е наистина забавен, лесен за следване и изгаря един тон калории - 435 за 1 час!

Къде се предлага класът по кардио кикбокс?

Понастоящем Cardio Kickboxing се предлага в местата за спортни клубове Brookfield, West Brookfield и North Shore Elite. Часовете се предлагат както през делничните, така и през почивните дни, като се предлагат сутрешни и вечерни часове.

За кого е класът?

За тези, които преди са чели отзивите ми за клас, извинявам се, че звуча излишно, но този клас наистина е за повечето. Вие ще се движите постоянно в този клас, така че помага да имате прилична база за фитнес, но инструкторите в класа са страхотни и ще работят с вас, за да променят стъпките, ако е необходимо.

Какво да очаквам от Cardio Kickboxing?

Както се казва в заглавието, този клас е предимно кардиоцентриран, като се фокусира върху комбинация от скокове, ритници и удари, които работят върху цялото тяло. На мястото на Северния бряг Ейми завършва класа с 10-минутна тренировка за корема.

Какво да донеса:

  • Наистина добър чифт обувки за крос. Тъй като винаги скачате, ритате и се хвърляте, ще ви трябват обувки с много подкрепа.
  • Бутилка за вода
  • Позитивно отношение

Моят опит:

Тъй като Ейми е моят треньор в отбора за отслабване, бях развълнувана, че най-накрая имах възможността да взема един от нейните класове. Тя е кълбо от безкрайна енергия, което предполагам е изискване, ако ще преподавате едночасов кардио клас. Класът беше приятен, около 12 души, така че не се чувствах изгубен сред тълпата. Музиката също беше забавна, което е изискване за мен. Ако не обичам музиката, ми е трудно да вляза в класа, но плейлистът на Ейми не разочарова.

Започнахме със стреч серия, която бавно премина в кардио тренировките. Това, което най-много ми хареса в този клас, е, че Ейми въведе ритъма на ритниците една по една стъпка. Това направи нейния клас лесен за следване и даде шанс да затвърдя стъпките ми, изграждайки увереността ми относно представянето ми в класа. Преди да го осъзная, събирах комбинации от 16 броя, без да ми мигне.

Друг подпис на стила на Ейми е, че тя обича да работи равномерно и от двете страни на тялото, така че не се притеснявайте, ако изглежда, че правите удари с десни крака в продължение на 20 минути. Тя ще се погрижи да работите еднакво отляво и обратно.

Кардио частта от класа е около 50 минути, но Ейми също хвърля тренировка за убийство, която е убийствена (почти буквално). Тя демонстрира определени хрускания, които дори никога не съм виждал досега, и след като ги завърших, бях напълно сигурен, че работя с мускули, за които дори не знаех.

Напуснах класа, чувствайки се уморен и постигнат. Изгорих общо 435 калории за 1 час и беше толкова по-забавно, че бягането на бягаща пътека гледаше повторения на филмовите промоции за цял живот.

Обикновено давам няколко опита на клас, преди наистина да изляза и да дам всичко от себе си, но Ейми има това успокояващо настроение, което ме накара да почувствам, че няма да позволи на класа да прекали. Белег на добър инструктор е този, който може да усети нуждите на класа доста бързо и Ейми успя да го направи лесно.

Смятам да посещавам този клас редовно, за да смесвам кардиото си. Това прави чудесна алтернатива на бягането и въртенето и допълва класовете за тренировки с тежести като Body Pump, Fix и BTS.

Написано от Сюзън Мадън - член, майка и сътрудник в блога за гости

Сценарист, маркетолог и майка, Сюзън Мадън, има опит в работата с изящните изкуства в Далас, Тексас и Милуоки, Уисконсин. Сравнително нова за фитнес индустрията, тя с удоволствие споделя своя опит относно лудостта, която родителството и уелнесът от гледна точка на начинаещи. Тя е родом от залива Whitefish, WI и сега живее в Mequon, WI със съпруга си Майк и децата, Саманта и Блейк.