макробиотичната

От КАНДИС СИВ

Актуализирано на 22 май 2019 г.

В по-голямата си част трябва напълно да избягвате всякакви храни, които съдържат химикали или които са преработени по някакъв начин. Макробиотичната диета се фокусира върху закупуването и консумирането на изцяло натурални и органични храни, повечето от които могат да бъдат намерени в магазини за цели храни или закупени от местни производители. Това обаче не е постоянна доживотна присъда, когато се мисли за започване на тази диета, тъй като малките лакомства се насърчават от време на време, стига да се ядат умерено.

Най-добре оценени решения за отслабване през 2020 г.

Всяко месо от макробиотичната диета е изключително ограничено само веднъж или два пъти седмично и ще се състои от прясна риба или други видове пресни морски дарове. Наред с „неестествената“ храна, от макробиотичната диета липсват и яйца и млечни продукти. Диетата се фокусира върху боб, пълнозърнести храни, органични зеленчуци, десерти, подсладени с оризов сироп, както и ядки и семена.

Отслабва ли диетите при макробиотичната диета?

Поради факта, че макробиотичната диета е тази, която се състои от изцяло натурални и ограничителни храни, вероятността да отслабнете е доста добра. Това обаче ще се дължи и на факта, че докато сте на макробиотична диета, упражненията са силно препоръчителни. Въпреки това, дългосрочната загуба на тегло с макробиотична диета не е често срещана, тъй като е трудна диета, която да останете за известно време. Това е повече от диета и комбинация от напълно промяна на начина ви на живот, за да изчистите химикалите и преработените храни от ежедневието си. Загубата на тегло не е основен приоритет на макробиотичната диета. Има много различни готварски книги и книги, написани за стартирането на този стил на диета, и една, която разгледахме, беше наречена „Пълната макробиотична диета“, написана от Дени Ваксман.

Дженифър * каза: „Това е идеалната книга за всеки, който иска да започне по-здравословен начин на живот. Той е кратък и лесен за разбиране. Все едно да водиш разговор с Дени. Той ви дава стъпка по стъпка процес, който можете да реализирате със собствено темпо. Дени препоръчва здравия разум, традиционните практики в начина на живот, издържали теста на времето. Той предлага и логични обяснения защо работят. Това е идеалната книга за всеки, който иска здравословен начин на живот или въпроси защо първо да го прави. Трябва да се прочете! “

Vuong * започна диетата, защото съпругата му възприе тази диета: „Купих тази книга, защото жена ми практикува макробиотици от около година и бавно ме въвежда и прехвърля към диетата. Въпреки че трябва да кажа, че е по-скоро начин на живот, а не само за това какво и как се храните всеки ден. Насладих се много на книгата и за някой като мен, който има много малко познания по макробиотиката, беше много полезно при разбирането на принципите и философията зад нея. "

Лесна ли е за спазване макробиотичната диета?

В известен смисъл макробиотичната диета е лесна за спазване, тъй като позволява на участника да изготви своя диетичен план. Изрязването на месото обаче почти изцяло е в противоречие с това, което телата ни са естествено програмирани. Следователно гладът вероятно ще изобилства, което почти винаги води до измама.

Освен това, макробиотичната диета не е приятелска за всеки ресторант, с изключение на специален ресторант, специфичен за макробиотичната диета (не много от тях). Така че тези, които обичат да излизат, ще имат трудности с диетата и дори празниците могат да станат трудни, тъй като много любими празнични храни са голямо не-не на макробиотичната диета.

Освен това трябва да планирате хранене с ограничени ресурси. Не забравяйте, че ще можете да ядете напълно естествени пълноценни храни, така че измислянето на пресни рецепти може да бъде малко предизвикателно след известно време. Подготовката ще бъде от ключово значение при преминаването през тази диета, тъй като това е една от най-трудните диети, които да спазвате и да се придържате към дългосрочен план.

Заключение

Макробиотичната диета е диета, която обещава ултра здраве и дори казва, че ще предпази от болести. Всичко това обаче идва с цена, тъй като магазините за цели храни и местните производители ще струват повече от местния магазин за хранителни стоки. * Освен това макробиотичната диета е трудна, ако искате да сте много активни, тъй като няма много дни в седмицата, в които ще получите достатъчно от правилния вид калории, за да тренирате по безопасен начин. Макар че може да е изцяло естествена диета, всъщност това не е диета с ол инклузив.