Преглед на раздели

Под информацията за калориите на началната страница има емисия от социални актуализации (като „Сара загуби 2 кг. От последното си претегляне!“) От вас и вашите приятели от MyFitnessPal. От приложението можете да коментирате всяка актуализация на състоянието, за да отпразнувате постиженията на приятеля си, или да ги насочите обратно в правилната посока.

Проследяване на това, което ядете
Вдясно от началния екран ще намерите дневника си за храна, дневника на приема на храна и упражненията. Можете да правите нови записи от началната страница на приложението или от страницата на дневника.

Когато правите нов запис, имате няколко опции за намиране и добавяне на вашите храни. Можете да изберете от списъка си със скорошни елементи, да търсите по ключова дума или да използвате скенера за баркод. След като намерите правилната храна, тя ще показва размера на порцията и хранителната информация за тази порция. Можете да редактирате размера на порцията, за да съответства на това колко сте яли, и след това да добавите храната към дневника си. Вашият дневен брой калории ще се актуализира незабавно. Когато приключите с добавянето на записи за деня, докоснете „попълнете този запис“. Ако имате конкретна цел за тегло - или да спечелите, или да загубите - приложението ще ви каже на следващия екран колко време (в седмици) ще бъде, преди да постигнете тези цели, въз основа на ежедневния прием на храна и навиците на упражнения.

Въпреки огромната си база данни, в крайна сметка може да откриете, че храната, която искате да регистрирате, не е налична. В този случай можете да добавите нова опакована храна или елемент от ресторанта от страницата на дневника, стига да имате поне броя на калориите.

windows
За да запишете нов запис в дневника, изберете ястието и след това потърсете конкретна храна. Екранна снимка на Сара Митроф/CNET

Добавянето на домашни рецепти е малко по-различно. Трябва да отидете на страницата „Още“ (едно плъзгане вляво от началния екран), да изберете „Редактиране на храни и упражнения“ и да докоснете „Моите рецепти“. Ще трябва да добавите всяка съставка поотделно, но MyFitnessPal ще добави общите калории за вас.

Един проблем, който имам с MyFitnessPal, е, че размерите на обслужване могат да бъдат объркващи, защото няма зададен стандарт. Много са в грамове и за някой, който не претегля храната си (или не използва метричната система), ми е трудно да си увия главата колко златни рибки са равни на 100 грама. Някои артикули са в супени лъжици или чаши, но ако разгледате порциите си, може да подцените и преядете.

Добавянето на упражнение към дневника ви е по-лесно от добавянето на храни. Избирате или сила, или кардио, търсите конкретното упражнение и въвеждате колко време сте тренирали за минути.

Гласови команди
Една основна функция, добавена в последната актуализация на приложението, бяха гласовите команди. Можете да регистрирате храненията си или да упражнявате, като задържите бутона за начало на телефона си и кажете: "MyFitnessPal регистрирайте закуска (или обяд, вечеря, закуски, упражнения)." Приложението ще се стартира и ще премине направо към вашия дневник и след това ще ви помоли да произнесете името на храната, която искате да добавите. Отговорът може да бъде бавен, но гласовите команди работеха добре и ми спестиха време, когато актуализирах дневника си.

Заключение
Приложението MyFitnessPal за Windows Phone влиза в надеждната база данни с храни на услугата, за да ви помогне да проследите какво ядете. Въпреки че приложението не изглежда толкова хубаво като версиите за Android и iOS, то има почти всички същите функции и е лесно за използване, след като се ориентирате.

Независимо дали MyFitnessPal работи за вас зависи от това колко търпение имате, за да записвате всичко, което ядете, всеки ден. За щастие приложението прави този процес възможно най-безболезнен, благодарение на обширна библиотека с храни и бързо добавяне на гласови команди. И ако вярвате на положителните отзиви и препоръки за MyFitnessPal в Apple App Store и Google Play Store, системата на MyFitnessPal всъщност работи, за да ви помогне да отслабнете или да наддадете на тегло. Като се има предвид, че и приложението, и услугата са безплатни, едва ли ще имате много да загубите, използвайки го, освен може би няколко килограма.