Кларион Рейтинг: 2 от 5

новата

New Jump Swing е плътна, но обнадеждаваща книга за здраве и фитнес с внимателна информация за разнообразие от диетични избори.

Пътеводител за хранене и фитнес на Доналд Томас New Jump Swing Healthy Aging and Athletic Nutrition Program споделя тайните, които той заслужава, за да осигури световните си рекорди за най-дългата реч след вечеря и най-дългата проповед. „Независимо от това къде започвате в живота, казва той,„ можете да отидете по-далеч, по-високо и по-бързо, ако вярвате в себе си и тренирате правилно. “

Отнасяйки за пример режима на диета и упражнения на Томас, книгата включва техники за изследване и скачане, за да помогне на хората от всички възрасти и нива на умения да бъдат по-здрави и да удължат живота си. По форма работата е смесица от бележки, извлечени от научни изследвания, статии и книги, без ясна организация или теза. Понякога се използват кавички и цитати, понякога не и не винаги е ясно откъде идва споделената информация или дали се цитира директно.

Допирателните правят книгата по-дълга и по-объркваща. Те обхващат теориите защо клетките стареят и как да забавят процеса, здравните различия за хората в малцинството и нивата на арсен в ориза, наред с други неща. Идеите на книгата за диетата и упражненията се коренят във философията на бойните изкуства Jeet Kune Do, а книгата включва много информация за живота и преждевременната смърт на практикуващия Брус Лий, включително теории за това как е умрял.

Книгата не представя диетичен план, въпреки че обсъжда много подробно различни хранителни вещества, съставки и добавки. Препоръчват се добавки, включително цветен прашец и цвекло на прах, а книгата предпочита вегетарианска диета, като същевременно признава, че хората могат да правят различен избор. Препраща се убедителен аргумент, че човешката физиология е подходяща за вегетарианството, но без конкретни указания за това как да се промени.

Разделът на книгата, свързан с програмата за упражнения на Томас, е по-успешен, тъй като конкретно обяснява упражненията му, които включват скокове, въртене и люлеене на въже. Снимките илюстрират различни ходове, което улеснява възпроизвеждането на техниките. Дадени са малко съвети за стартиране на програма за скачане, промяна на ходове за по-възрастни или по-малко гъвкави потребители или относно продължителността на сесията или честотата на изпълнение.

Въпреки че книгата обхваща подробно някои теми - включително въздействието на различните видове масла върху тялото, значението на сложните въглехидрати и количеството протеин, което хората трябва да консумират - тя разчита твърде много на медицински жаргон и научни резюмета без ясни идеи какво да правим с информацията му. Книгата е добре написана, но е организирана само в четири глави, което затруднява намирането на информация по конкретни теми.

New Jump Swing е плътна, но обнадеждаваща книга за здраве и фитнес с внимателна информация за разнообразни диетични избори.

Прегледано от Сара Уайт
13 август 2019 г.

Разкриване: Тази статия не е препоръка, а преглед. Авторът на тази книга предостави безплатни копия на книгата и плати малка такса, за да бъде тяхната книга прегледана от професионален рецензент. Отзивите за предговор и отзивите на Clarion не гарантират, че авторът ще получи положителен отзив. Foreword Magazine, Inc. разкрива това в съответствие с 16 CFR на Федералната търговска комисия, част 255.