професионалисти

Търсите честен преглед на Nutrisystem? Е, всяка година десетки нови модни диети на пазара, което може да затрудни да се знае с кой да се отиде. С всяка прищявка, която идва и изчезва през последните години, някои планове обаче са в състояние да издържат теста на времето и да останат на върха на пакета, година след година.

Една от тези диети е Nutrisystem. Доказано е, че тяхната система работи в продължение на години клинични изследвания (1) и е една от възможностите, която трябва да вземете предвид, когато дойде време да изберете правилния диетичен план за вас.

Въпреки че Nutrisystem работи чудесно за мен, въпросът е дали правилната диета е за вас?

В това Преглед на Nutrisystem, ние ще ви помогнем да отговорим на тези въпроси и много други, за да можете да сте готови да вземете информирано решение относно вашите индивидуални нужди за отслабване.

Какво е Nutrisystem?

Nutrisystem е диетична програма за доставка на храна, която за пръв път се появи на диетичната сцена в началото на 70-те години, когато основателят Харолд Кац за първи път стартира програмата (2).

Много се е променило от ранното начало - това, което първоначално започна като диета, основана предимно на заместващи ястия шейкове, вече е пълна програма за хранене, която предлага закуска, обяд, вечеря, плюс закуски и шейкове.

Услугите за подмяна на хранене могат да бъдат вариант, който си струва да се обмисли за хора, които нямат нищо против да ядат топлина и да ядат ястия през целия ден (3) и които искат програма, направена за вас, която е доста лесна за изпълнение.

Nutrisystem има няколко планове за избор, включително опции за вегетарианци и хора с диабет тип 2. Менюто им има повече от 160 елемента за избор.

Как работи Nutrisystem

1. Изберете план

За последното ми стартиране с Nutrisystem се регистрирах за техния основен план (4) и както можете да видите от моята разписка в края на този преглед, струваше ми по-малко от 300 долара за храна за цял месец. Сравнете това със средната ви сметка за хранителни стоки в наши дни и това ми се струва доста добра сделка.

Трябва да купите пресни зеленчуци на плодове, когато използвате диетата Nutrisystem, но дори и с това, планът все още е достъпен начин да постигнете целите си за отслабване, когато го сравните с типичните си разходи за храна.

Освен това те ви показват точната система, която да следвате, за да постигнете целите си за отслабване - следвайте плана, който изпращат, и ще отслабнете.

2. Започнете първата седмица с лични планове (преди FreshStart, Turbo Takeoff)

В началото на годината, Nutrisystem стартира своята чисто нова програма FreshStart. Използвайки тази система, те казват, че можете да загубите до 13 паунда и 7 инча през първия си месец от програмата, но резултатите ще бъдат различни за всеки.

За да започнете, те ще ви изпратят FreshStart кутия с първата ви поръчка.

Това е създадено, за да ви помогне да започнете отслабването и включва селекция от храни и шейкове за първата седмица.

Последният път, когато се регистрирах, имах цел за отслабване от 10 килограма - с тази нова система бях почти постигнал целта си през първата седмица.

Това означава, че трябваше да използвам Nutrisystem само за 1 месец и след това преминах към техния пробиотик FreshStart Shakes за втория си месец, заедно със здравословна диета и план за упражнения.

Вече сме повече от половината през годината и все още успях да запазя теглото.

3. Продължете програмата за лични планове, докато не достигнете целта

Това може да звучи очевидно, но знам, че много хора вероятно се чудят дали Nutrisystem действително работи. Отговорът е да - ако следвате програмата така, както са я проектирали. Това означава, придържайки се към техния план за хранене, колкото и дълго да е необходимо, за да постигнете целите си за отслабване.

Наистина е просто толкова просто: яжте храната, следвайте плана и повечето хора трябва да отслабнат.

Помислете, че Nutrisystem звучи като подходящата диета за вас?

Моята история на Nutrisystem: Какво обичам при тази диета

Когато най-накрая реших да го направя влезте с Nutrisystem, здравето ми не беше в добра форма. За да бъда напълно честен, бях ял и пил твърде много и в рамките на около 3 или 4 години лесно бях събрал допълнителни 30 килограма телесно тегло - най-вероятно всички мазнини.

Преди това винаги бях в състояние да поддържам доста здравословно тегло и беше много лесно да управлявам по-голямата част от живота.

Обикновено се чувствах:

Наслаждавайки се на времето на брега на Орегон, преди да отслабна с Nutrisystem.

  • Здравословно
  • Бих могъл да поддържам връстниците си в спорта
  • Никога не съм се смятал за наднормено тегло

Но всичко се промени, след като достигна средата на 20-те. Докато моите приятели започнаха да се установяват и да създават семейства, аз продължих да купонясвам и да прекалявам с моите дни в колежа, и тъй като метаболизмът ми се забави, аз наистина започнах да се опаковам.

Повечето от това се дължи на ужасната ми диета - тогава обмислях да се храня справедливо един четвърт паунд със сирене и пържени картофи здрави.

Дойде голямото събуждане когато най-накрая реших да посетя моя лекар за първична помощ. Не бях от гимназията, така че наистина не бях сигурен какво да очаквам.

Резултатите от посещението бяха най-малкото шокиращи.

В никакъв конкретен ред разбрах, че съм сега:

  • Преобръщане на продажбите на 200+ LBS за първи път в живота ми
  • Имал високо кръвно налягане
  • Висок холестерол
  • Кръвната работа се върна като „ненормална“

В този момент лекарят ми не задържа нищо:

„Имате нужда от промяна в начина на живот,”Бяха точните му думи и напуснах кабинета му, знаейки, че трябва да предприема действия, за да отслабна възможно най-скоро.

Реших да предприема действия, които в крайна сметка ме доведоха до плана за диета на Nutrisystem.

Защо избрах лични планове на Nutrisystem

Това, което открих, ме убеди, че Nutrisystem не само работи, но по-важното е, че ще работи и за мен:

  • Беше достъпно
  • За мен беше лесно да следя
  • Намерих голям набор от положителни препоръки
  • Те предложиха гаранция за връщане на парите

Това беше телевизионна реклама на Nutrisystem с участието на Дан Марино, която за пръв път привлече вниманието ми.

След като направих малко проучване, реших, че е подходящо за мен и реших да се запиша. По-малко от седмица по-късно получих първата си пратка храна и бях готов да започна.

Моите реални резултати за отслабване

Преди да се потопим в това колко загубих тегло, важно е да отбележим няколко много важни фактора, които трябва да вземете предвид, преди да се присъедините.

Първо, резултатите от загубата на тегло ще бъдат различни при отделните хора. Въпреки че успях да отслабна с помощта на тази програма, тя може или не може да работи чудесно за вас.

Второто много важно нещо, което трябва да имате предвид, е колко устойчива е тази диета за вас. Може да е трудно, ако сте свикнали да преяждате и ако имате семейство за хранене.

Въпреки това, това може да ви помогне да отслабнете, но трябва да следвате програмата отблизо и изисква дългосрочно посвещаване на диетата им. Ако смятате, че можете да поемете ангажимента, тогава може би си струва да помислите.

Ето как работи при мен:

Основни продукти за вкъщи

  • Загубих повече от 30 килограма
  • Отне ми повече от 3 месеца, за да постигна целта си за отслабване
  • Начално тегло: 210 паунда
  • Крайно тегло: 177 паунда

Накратко, загубих 30+ килограма с помощта на диетата Nutrisystem. Вероятно бях около 210 паунда, когато най-накрая реших да скоча на бандата и теглото ми не отиваше никъде, освен в този момент.

Ще бъда и напълно честен - когато дойде първата пратка с ястия и всъщност започнах да следвам плана, нещата не бяха лесни.

Бях свикнал да преяждам при всяко хранене, като същевременно ядях нищо Исках - много McDonald’s, Pizza Hut и почти всяка друга опция за бързо хранене, за която можете да се сетите.

Когато за първи път започнах да ям порции, които бяха контролирани с калории, това определено беше борба. Умът и тялото ми постепенно започнаха да се приспособяват и в началото на втората седмица всъщност започнах да се чувствам доволен от храненията им.

Оттогава възприех нов подход към храненето, с акцент върху яденето предимно на зеленчуци, заедно с избора на протеини за повечето ястия. Това може да е под формата на салата за готвач за обяд и сьомга и салата за вечеря.

В крайна сметка ще трябва да решите как да продължите напред и какво работи най-добре за вас, когато става въпрос за управление на теглото ви.

Nutrisystem плюсове и минуси

Когато дойде време да решите дали личните планове на Nutrisystem са подходящата програма за вас, ще има някои плюсове и минуси, които могат да допринесат за вашето решение.

Ето няколко, които разгледах преди да се присъединя.

  • Диетичната храна не е за всеки
  • Ограничава изхранването със семейството и приятелите
  • Повече планиране на храненето, ако имате и семейство за хранене
  • Месечният ангажимент може да бъде възпиращ за някои
  • Такса за ранно анулиране, ако не се придържате към нея поне 2 месеца

  • Може да работи чудесно за повечето хора: Ако търсите бърз и лесен начин за отслабване, това е всичко
  • Налична поддръжка: Ако някога имате нужда от съвети, съвети или се забиете, съветниците на Nutrisystem са в готовност
  • Храната е с вкус: Да, това не е 5-звездно качество, но има добър вкус и работи за отслабване.
  • Лесно за следване: Всичко е толкова просто: Яжте храната, упражнявайте се, отслабвайте.
  • Доста достъпно: Основният план е около $ 8 на ден.
  • Удобно

Продукти и цени за 2020 г.

Когато се регистрирате за Nutrisystem, ще имате четири основни планове за избор:

  • Основен
  • Уникално ваш
  • Уникално ваш краен
  • Специални планове: Nutrisystem D и вегетариански

Основната опция е най-достъпният им план и започва от около 8,75 долара на ден. Core започва от $ 10,54 на ден, а Uniquely Yours идва на цена от $ 11,96 на ден. Можете да получите пълна разбивка на цените на нашата страница за разходите на Nutrisystem.

Ако имате по-ограничен бюджет, тогава Basic ще даде абсолютно добри резултати и е план, с който имам успех.

Основни продукти за вкъщи

  • Изберете план, който отговаря на вашите бюджетни хранителни нужди
  • Ако имате специални хранителни нужди, те имат планове за мъже, вегетарианци и диабетици
  • Ако можете да си го позволите, Uniquely Yours и Uniquely Yours Plus ви дават достъп до най-голямото им меню.

Храна и меню Nutrisystem

Когато се регистрирате за Nutrisystem, важно е да влезете в него с правилното мислене: Ако очаквате 5-звездна кухня, това вероятно не е диетата за вас.

Но, ако сте реалисти според вашите очаквания, храната всъщност е доста вкусна.

Има много разнообразие, ястията са бързи и лесни за приготвяне и дори имат замразени опции, които издигат качеството още по-високо, ако се регистрирате за Uniquely Yours или Uniquely Yours Plus.

Ето една бърза проба от някои храни, които те предлагат за закуска, обяд, вечеря и леки закуски:

Закуска

  • Вафли с мътеница
  • Ролка с канела
  • Двойна шоколадова кифла
  • Гранола зърнени култури
  • Палачинки за домашен стил

Обяд

  • Пиле Моцарела Разтопете
  • Хамбургер
  • Червен боб и ориз
  • Югозападна Fiesta Melt
  • Салата от риба тон

Вечеря

  • Пилешки пармезан
  • Пълнени пилешки гърди от броколи и сирене
  • Кюфтета в Маринара
  • Лазаня с месен сос
  • Пица с дебела кора

Закуски

  • FreshStart/NutriCrush Shakes
  • Шоколадово брауни Sundae
  • Бар с черен шоколад и морска сол
  • Печени с аромат на шоколад
  • Сладоледен сандвич

Това е само малка извадка от някои храни, които ще ядете, когато сте на диета. Можете да видите пълното им меню на техния уебсайт.

Резюме на Nutrisystem Review

Nutrisystem е диетична програма за доставка на храна, която може да бъде добър избор за много хора, когато става въпрос за загуба на тегло. Това изисква строг ангажимент да ядат топлина и ястия през целия ден, за да отслабнат, което може да бъде изключване за някои, но може да работи чудесно за тези, които решат да се придържат към програмата.

За тези, които предпочитат този стил на диета, е доказано, че работи много добре за много хора. Важно е да запомните, че резултатите от загубата на тегло ще варират за всеки, но това трябва да бъде жизнеспособна опция за отслабване за тези, които са готови да се ангажират с програмата.

Ако това звучи като правилната диета за вас, може да искате да посетите уебсайта им по-долу:

Източници

  1. Клинични изследвания, Nutrisystem News Room. Намерен тук: https://newsroom.nutrisystem.com/clinical-research/
  2. Информация за диетата на Nutrisystem, Chron. Намерен тук: https://livehealthy.chron.com/nutrisystem-diet-information-2178.html
  3. Сара Елиът, могат ли услугите за доставка на храна да ви помогнат да отслабнете? Как нещата работят. Намерен тук: https://recipes.howstuffworks.com/delivery-meal-service.htm
  4. Основен план на Nutrisystem. Намерен тук: https://www.nutrisystem.com/jsps_hmr/diet-plans/weight-loss-plans.jsp?plan=basic

ДОКАЗАТЕЛСТВО ЗА ПОКУПКА:

Ресурси на Nutrisystem

Искате да научите повече за Nutrisystem? DietDynamo.org покри ли. Разгледайте другите ни популярни страници Nutrisytem, ​​за да научите повече:

Норман Шмит

Норман Шмит, M.Ed., е съпруг, баща и автор. Той е запален по здравето и храненето и е автор на много статии и по двете теми. В момента има магистърска степен от университета в Монтана, с акцент в здравното образование.

Може също да ти хареса

Noom Review: Разходи, плюсове, минуси + Къде да купя

Алтернативи на диетата на Саут Бийч: 3 по-евтини конкуренти?

Алтернативи на наблюдателите на тегло: 4 по-добри диети за отслабване?

Днешната най-добра сделка:

Популярни публикации

ОПОВЕСТЯВАНЕ НА FDA

Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Продуктите, обсъждани на този сайт, не са предназначени за диагностика, лечение, излекуване или предотвратяване на някакво заболяване. Прочетете целия етикет преди употреба.

Навигация

ОПРОВЕРЖЕНИЕ

Информацията, предоставена на този сайт, е предназначена само за ваше общо познание и не заменя професионални медицински съвети или лечение за специфични медицински състояния.