преглед

Ако не сте във форма и трябва да се тонизирате, ето още един начин да свалите няколко килограма. Гарциния камбоджа е един от най-говоримите плодове за отслабване. Установено е, че този плод подпомага загубата на тегло, независимо дали се използва в суров вид, сготвен или използван като добавка. Гарциния камбоджа е много питателен плод. Не трябва да спирате да консумирате други храни, когато сте на тази диета. Вижте този преглед на Garcinia cambogia, за да разберете как действа магията ви върху упоритите ви мазнини.

Отзиви за Гарциния Камбоджа

  1. Какво е Гарциния Камбоджа?
  2. Как Garcinia Cambogia ви помага да отслабнете?
  3. Как да приемате Гарциния Камбоджа за отслабване?
  4. Видео за това как да готвя гарциния камбоджа
  5. Резултати от научните тестове
  6. Гарциния Камбоджа Ползи за здравето
  7. Странични ефекти на Гарциния Камбоджа
  8. Предпазни мерки
  9. Съвети
  10. Заключение
  11. Често задавани въпроси

1. Какво представлява Гарциния Камбоджа?

Garcinia cambogia или Malabar tamarind е плод от Югоизточна Азия. Използва се от дълго време като ароматизатор в различни ястия и с цел консервиране. Този плод е родом от Индонезия, но може да се намери и в Индия и Западна и Централна Африка. Това е малък плод с форма на тиква, който е кисел на вкус. В продължение на много години се използва за лечение на проблеми като чревни паразити, ревматоиден артрит и неправилно функциониране на червата (1). Сега е една от най-популярните добавки за отслабване, препоръчани от лекари и фитнес гурута по целия свят.

През 90-те години Гарциния Камбоджа беше в центъра на вниманието, когато учените установиха, че нейните екстракти причиняват загуба на тегло при лабораторни животни. Дали обаче може да действа по своя начин на своя чар по отношение на хората, тепърва ще се установява.

2. Как Garcinia Cambogia ви помага да отслабнете?

След анализ на плодовете и провеждане на експерименти, учените стигнаха до заключението, че гарциния камбоджа всъщност е ефективна и за отслабване при хората. Изследователите са работили, за да разкрият тайната на свойствата на Гарциния Камбоджа за отслабване. Те открили, че присъстващата в кората на този плод хидроксилимонена киселина или HCA е основната причина за неговото свойство против затлъстяване. Как действа Garcinia cambogia?

1. Блокира ензимната цитратна лиаза

Цитратната лиаза е ензим, който катализира превръщането на нишестето и захарта в мазнини. HCA действа, като блокира този ензим. Той се свързва с цитратната лиаза и я блокира от свързването с която и да е друга молекула. Това от своя страна позволява на въглехидратите да се изразходват като енергия за телесните функции. По този начин Гарциния Камбоджа успешно помага за отслабване (2).

2. Повишава нивата на серотонин

Хидроксилимонената киселина или HCA изпраща сигнали за потискане на апетита към мозъка чрез 5-хидрокситриптофан, предшественик на хормона серотонин. В резултат нивата на серотонин се повишават и това повишава нивото на удовлетворение, което човек получава от храната. Следователно, вие сте склонни да ядете по-малко (3).

3. Инхибира метаболизма на въглехидратите

Установено е, че гарциния камбоджа намалява въглехидратния метаболизъм чрез инхибиране на панкреатичния ензим алфа-амилаза и чревния ензим алфа-глюкозидаза. Намаленият въглехидратен метаболизъм води до значително намаляване на теглото (4).

4. Повишава метаболизма на мазнините

Установено е също, че гарциния камбоджа ускорява метаболизма на мазнините. Следователно, ако приемате Гарциния камбоджа, това ще потисне образуването на мазнини, както и ще метаболизира натрупаните мазнини. И двете свойства показват, че Garcinia cambogia помага за отслабване.

3. Как да приемаме Гарциния Камбоджа за отслабване?

  • Купете добра марка хапчета за екстракт от Гарциния Камбоджа. Те трябва да съдържат 50-60% хидроксилимонена киселина. Вземете тези хапчета на гладно 30-60 минути преди хранене. Трябва да ги приемате три пъти на ден. Не забравяйте да пиете много вода.
  • Ако не сте доволни от хапчетата, можете да използвате течната форма на екстракта. Използвайте капкомер, за да вземете поне 20 капки от тази течност. В идеалния случай трябва да приемате тази течност 10-15 минути преди хранене.
  • В Индонезия гарциния камбоджа се добавя към рибни препарати. Можете също да го добавите към зеленчуци или риба или пиле, ако вкусът ви харесва.
  • Ето видео за това как да направите здравословна супа с гарциния камбоджа:

4. Видео за готвене на Гарциния Камбоджа

5. Резултати от научните тестове

а. Хранителна стойност

Една от ключовите съставки на Гарциния Камбоджа е хидроксилимонената киселина. Той е и основният компонент, който причинява загуба на тегло. Установено е, че ксантоните, присъстващи в Гарциния Камбоджа, помагат в борбата с рака. Освен това е добър източник на витамин С и има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.

б. Ефикасност

При лабораторни животни е установено, че екстрактът от Гарциния камбоджа е ефективен агент за отслабване. Съществуват обаче противоречиви теории за това, че Гарциния камбоджа е най-добрият агент за отслабване и при хората. Хората, които приемат препоръчителната доза всеки ден заедно с ежедневни упражнения, са загубили до 2,9 килограма.

° С. Чистота и безопасност

Хапчетата екстракт от гарциния, предлагани на пазара, не съдържат тежки метали и не причиняват мутация. Винаги обаче се препоръчва да получите експертно мнение от Вашия лекар, преди да купите тези хапчета.

д. Иск за етикет

Всички налични хапчета за екстракт от Гарциния камбоджа могат да се отклоняват от действителното съдържание на HCA. Винаги е добра идея да се консултирате с Вашия лекар и да закупите добра марка от тези хапчета. Най-добре е да го използвате в готвени храни или като супа.

6. Гарциния Камбоджа ползи за здравето

Това са ползите за здравето от Гарциния Камбоджа:

  • Помага за отслабване.
  • Помага при лечение на паразити и глисти.
  • Намалява болката в ставите, тъй като има противовъзпалителни свойства.
  • Помага на храносмилателната система да функционира правилно.
  • Помага за борба с рака на белия дроб, гърдата, устата и стомаха.
  • Увеличава броя на червените кръвни клетки в кръвта.
  • Повишава издръжливостта при упражняване при жените.
  • Подобрява скоростта на метаболизма на глюкозата.

7. Странични ефекти на Гарциния Камбоджа

Има няколко странични ефекти на Garcinia cambogia. Тези нежелани реакции не са дългосрочни, но могат да Ви засегнат до момента, в който приемате Гарциния Камбоджа за отслабване.

  • Може да причини диария.
  • Може да причини главоболие.
  • Може да страдате от гадене.
  • Може да страдате от сухота в устата.
  • Също така може да влоши мускулите.

8. Предпазни мерки

  • Ако сте бременна или сте в етап на кърмене, избягвайте Garcinia cambogia, тъй като съответните научни данни все още не са публикувани.
  • Не предозирайте. За да отслабнете, без да упражнявате или променяте хранителните си навици, трябва да имате търпение. Предозирането няма да ви помогне. Всъщност може да бъде фатално.
  • Избягвайте Garcinia cambogia, ако страдате от деменция или болест на Алцхаймер.

9. Съвети

  • Пийте много вода, когато приемате добавки Гарциния Камбоджа.
  • Ако е възможно, отдайте се на тренировки. Ще отслабнете по-бързо и ще се чувствате добре.
  • Опитайте се да избягвате храни/напитки с високо съдържание на въглехидрати или захар.
  • Избягвайте алкохола.
  • Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да решите да използвате Garcinia cambogia.
  • Не приемайте стрес.

10. Заключение

Гарциния камбоджа е една от най-добрите добавки за отслабване. Той ще се погрижи и за другите ви здравословни проблеми като диабет, рак, храносмилателни проблеми и др. Много жени са загубили около пет до седем килограма излишни мазнини с/без упражнения. Тренировките винаги са полезни за тялото ви. Заедно с приема на добавки Гарциния камбоджа, правете дълги разходки или кратки писти. Те ще ви помогнат да отслабнете по-бързо и ще подобрят настроението ви.

11. Често задавани въпроси

Колко време отнема да се видят резултатите?

Ако приемате само добавки Garcinia cambogia, ще започнете да виждате резултати през четвъртата седмица. Ако обаче тренирате и вие, ще видите резултатите до третата седмица.

Как да избера коя добавка да използвам?

Трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да не направите погрешна преценка. На пазара има различни добавки и Вашият лекар ще Ви посъветва относно правилната марка.

Как да започна?

Можете да започнете, като се консултирате с Вашия лекар. След като той посъветва марката и дозата, опитайте се да я следвате.

Как да закупите Гарциния Камбоджа?

Можете да закупите гарциния камбоджа в аптеки или онлайн аптеки.

Какво трябва да търсите, преди да поръчате гарциния Камбоджа?

Преди да купите Garcinia cambogia, уверете се, че е безопасно за вас. Ако е безопасно, изберете марка с добро качество, която съдържа поне 50% HCA. Освен това потърсете други химикали, към които сте алергични.

Това е всичко за Garcinia cambogia отзиви. Ако имате някакви въпроси или имате някакви предложения за тези, които искат да опитат Гарциния камбоджа за отслабване, моля, оставете коментар по-долу.