тяло

09 август Преглед на приложението: Рестартиране на цялото тяло


От Lexi Orlan, Contributing Blogger

На всички ни е трудно да взимаме здравословни решения. Може би не можете да устоите на конус от сладолед, докато извеждате децата, или се нуждаете от ореосите, пържени на борда. Но не се тревожете! Регистрираният диетолог Мануел Вилакорта, MS, RD, автор на Whole Body Reboot, има страхотно ново приложение, което може да ви помогне да поддържате тялото си във форма и да свалите тези нежелани излишни килограми.

Какво е рестартиране на цялото тяло?
Това е приложение за отслабване, което е различно от много други на пазара. Вместо да броите калории, вие се фокусирате върху видовете и количествата храна, която ядете, като същевременно се концентрирате върху суперхрани. Тези суперхрани осигуряват антиоксиданти и фитонутриенти (известни още като хранителни вещества, които помагат за предотвратяване на заболявания и поддържат здравето ви). Рестартирането на цялото тяло също се основава на седем прости принципа:

  1. Яжте разнообразие
  2. Бъдете цветни и противовъзпалителни храни
  3. Започнете да пазарувате храна
  4. Вземете готвене
  5. Изяждам
  6. Отстранете стреса, дишайте, спи, повтаряйте
  7. Упражнение

Как работи
След като изтеглите Whole Body Reboot от магазина за приложения (iPhone вече е наличен, а Android скоро), просто следвайте стъпките, за да завършите профила си. Стъпките имат придружаващи видеоклипове, за да ви помогнат да отговорите на всички въпроси.

Тъй като няма двама души еднакви, приложението гарантира, че е възможна лична гъвкавост. Първо, въвеждате обща информация като височина, тегло и пол.

След това добавяте целите, които искате да постигнете, като загуба на тегло, наддаване или поддържане на теглото си. След това получавате лимит на калории, заедно с времеви рамки за постигане на целта ви.

Следва една от любимите ми части на приложението, където започвате да стигате до глупавите песъчинки на вашите ястия и закуски. Приложението ви казва съотношенията на макроелементите или количествата въглехидрати, протеини и мазнини, които трябва да ядете. Можете също така да ги изберете сами, ако предпочитате. Ако искате да ядете диета с повече въглехидрати или повече протеини, имате възможност да изберете това. И накрая, въз основа на разпределението на макронутриентите се предоставя персонализиран план. Този план се състои от „Рестартиране на порциите“ или броя порции зърнени храни и нишестета, плодове, зеленчуци без скорбяла, мляко, месо или вегетариански протеини и мазнини, които трябва да приемате на ден. Сега сте готови да започнете да ядете и да използвате приложението си!

Характеристика
Приложението ви позволява да въведете ежедневната си физическа активност, консумацията на храна и да видите вашия персонализиран план за лесна справка. Не само рестартирането на цялото тяло предоставя стъпка по стъпка инструкции за това какви видове храни да ядете, за да ви помогне да постигнете целите си, но също така има много страхотни функции. Има уроци с примерни менюта, рецепти, електронна книга и дори можете да се свържете със създателя на приложението Мануел с всякакви въпроси. Дори ще получавате лични съобщения от Мануел, за да ви помогнат да останете на път.

Препоръка
Докоснете тези палци направо до магазина за приложения, за да изтеглите Whole Body Reboot. Това приложение е лесно за използване, гъвкаво, подкрепено от науката и доказано работи, за да помогне за свалянето на нежелани килограми или поддържане на текущото ви тегло Можете също да проверите много истории за успех на уебсайта на Manuel. Рестартирането на цялото тяло е чудесно приложение, което да имате в този колан за инструменти, за да създадете най-доброто от вас!

Lexi Orlan е изгряващ специалист по диетология в университета в Делауеър. Тя се надява да стане регистриран диетолог и да използва страстта си към храната и здравето, за да подобри живота на другите.