Уинслоу Дженкинс

Силови тренировки, хранене, добавки

body

MCT или средноверижни триглицериди са едни от онези продукти, които изглежда са съществували завинаги (медицинската общност експериментира с него от 50-те години на миналия век), но всъщност никога не е уловена с масовия поток. Вероятно си спомняте, че Роб Улф ги е споменал и че те съществуват в кокосово масло и кокосово мляко. С нарастването на палео, нисковъглехидратните и кетогенните диети през последните няколко години, MCTs най-накрая може да заемат място сред основните храни на слабите, здрави хора.

Марка Body First 100% Pure MCT Oil се получава от кокосови и палмови ядки. Той е фармацевтичен клас, подходящ за вегетарианци и вегани и не съдържа нищо освен MCT масло - без аромати, консерванти или добавки от всякакъв вид.

В хранително-вкусовата промишленост съставките се подлагат на „органолептичен анализ“. Това е изискан начин да се каже, че вкусваме, помирисваме, докосваме и разглеждаме даден продукт, за да го характеризираме. Маслото Body First MCT няма мирис, аромат и е напълно бистра, леко вискозна течност при стайна температура. Това е страхотна новина. Това означава, че ще изчезне във вашите храни и ще остави вкуса и миризмата им непроменени.

Ако някога сте се опитвали да добавите чиста мускулатура, знаете, че яденето на много допълнителни калории всеки ден може да се почувства като скучна работа и да добавите мазнини към талията си. Една супена лъжица MCT масло съдържа 100 калории. MCT маслото бързо се абсорбира и транспортира до черния дроб за метаболизъм в използваема енергия. Това уникално качество му позволява да бъде достъпно бързо, подобно на въглехидрати, като същевременно спестява на потребителя гликемичната реакция, свързана с приема на въглехидрати.

MCT маслото може да се използва като заместител на конвенционалните масла в салатни превръзки, сосове или готвене и като източник на полезни мастни киселини. Той обаче има ниска точка на кипене; така че не пържете с него.

Доказано е, че MCT маслото увеличава окисляването на липидите, подобрява метаболизма на глюкозата, медииран от инсулин, както при диабетици, така и при недиабетици и увеличава загубата на мазнини, когато се използва вместо дълговерижни мастни киселини (като зехтин) в иначе идентично диета.

Трябва да се отбележи, че някои потребители съобщават за стомашно разстройство с големи първоначални дози MCT, така че се препоръчва да започнете с малки количества (1/4 до 1/2 чаена лъжичка) няколко пъти на ден, докато не стане известна толерантността. Аз лично съм направил 1-супена лъжица снимки от него, без никакви неприятни ефекти.

Ако се опитвате да останете или да останете слаби, да увеличите издръжливостта, да подобрите липидния си профил в кръвта, да добавите чиста маса или да намалите количеството въглехидрати във вашата диета, може да искате да експериментирате с MCT масло в готвенето, в салатите си или дори по лъжицата. Маслото Body First MCT е чист, лесен за използване начин да направите точно това.

Маслото Body First MCT се предлага на AllStarHealth.com за $ 14,29.

2. Hiroaki Tsuji, Michio Kasai, Hiroyuki Takeuchi, Masahiro Nakamura, Mitsuko Okazaki и Kazuo Kondo, „Диетични средноверижни триацилглицероли потискат натрупването на телесни мазнини в двойно-сляпо, контролирано проучване при здрави мъже и жени31“, Journal ofNutrition1 2001): 11 2853-2859

Останете у дома, останете във форма!

Вижте тези прости тренировки и забавни упражнения, които могат да се правят вкъщи с импровизирани или без оборудване.